Сиб-кунг-фу
Шрифт:
ладонь левой руки и толкать ее вперед.
ПЯТАЯ СЕРИЯ
«Высоко хлопнуть по лошади». (Рис. 17)
1. Двигать вперед правую ногу на пол-шага, перенести центр тяжести
тела на правую ногу, раскрыть правую руку и повернуть ладони вверх, локти немного согнуты. Одновременно повернуть корпус немного вправо и медленно поднять левую пятку, чтобы сформировать «пустой
шаг». Смотреть на левую руку.
2. Повернем торс немного влево, толкать правую ладонь вперед
мимо правого уха и пальцами на уровне глаз. Подтянуть левую pукy
Рис, 16
к
левую ногу вперед носком к земле. Смотреть- на правую руку.
Держать торс естественно и прямо, плечи и правый локоть немного опущены.
<J'V
^-.' M
л ЧХ ' «
ч ч < \
1 > '
"^•f
W:
– -'V'V
Ударить пяткой правой ноги (Рис. 18)
1. Протянуть вперед левую руку ладонью вверх перед правым за-пястьем, скрестить руки, тотчас зaтeм развести их и по дуге двигать
вниз ладонями наклонно вниз. Одновременно поднять левую ногу, двигать ее влево и вперед, согнуть левое колено.
2. По дуге Двигать руки снаружи вовнутрь и скрестить их перед
грудью, левая рука-снаружи и ладонями вовнутрь. Одновременно с
этим двигать правую ногу к левой, носком к земле. Смотреть горизонтально вправо.
3. Горизонтально развести руки в обе стороны ладонями наружу.
Одновременно поднять правую ногу и медленно бросить ее вправо и
вперед, нога выпрямлена. Смотреть на правую руку
Наложение корпуса стабильно. Во время разведения рук плечи и
запястья находятся на одном уровне. Во время выброса правой ноги
немного согнуть левую ногу и напярячь правую пятку носком правой
•-*
ноги, направленным вовнутрь. Разведение рук и выброс ноги должны
выполниться гармонично. Правая рука параллельна правой ноге.
Ударить но ушам противника обоими кулаками. (Рис. 19).
Подтянуть правую ногу и поднять колено. Двигать левую руку
вверх н вперед, повернуть ладони вверх и одновременно двигать по
дуге обе руки вниз но обе стороны правого колена.
2. Опустить правую ногу вправо н вперед, перенести центр тяжести тела вперед, согнуть правую ногу. Одновременно опустить руки и
медленно сжать в кулаки. По дуге двигать, кулаки с обеих сторон
вверх н вперед до уровня лица и сделать их в форме клещей, суставы
пальцев наклонно вверх (20 см между кулаками). Смотреть на правый
кулак»
Корпус и шею держать прямо, талия расслаблена, кулаки не на-пряжены. Опустить плечи, pуки в форме арки.
Pttc 19
Рис. 20
Повернуть корпус
и ударить пяткой левой ноги. (Рис. 20)
Перенести центр тяжести тела на левую ногу, двигать носок правой
ноги в противоположную-с шрону и, не доведя движения до конца, «.нанести удар» правой ногой, вытягивая носок на себя, в строну движения. '
Пошернуть, преградить и нанести удар
кулаком. (Рис. 21)
1. Осадить торс назад и перенести центр тяжести тела на правую
ногу, носок левой ноги вовнутрь. Повернуть корпус вправо и назад в
снова перевести цент; тяжка и тела на левую ногу. Одновременно с
этим по дуге двигагь правую руку, пальцы сжать в кулак, вправо и
'
/л
Рис. 21
вниз, а затем к левым ребрам мимо живота наружной стороной кулака вверх. Поднять левую руку над головой, ладонью наклонно вверх.
Смотреть вперед.
2. Повернуть корпус вправо, толкать правый кулак ввер.х и вперед
перед грудью наружной стороной кулака вниз. Расположить левую ру-ку у левого бедра ладонью вниз. Одновременно с этим подтащигь правую ногу, а затем двинуть ее вперед носком ноги наружу. Смотреть
на правый кулак.
3. Перенести центр тяжести тела на правую ногу, двигать вперед
левую ногу на один шаг. Одновременно по дуге двигать левую руку
вверх и вперед с левой стороны корпуса, ладонью вперед и вниз, воз-вратить правый кулак к правому бедру, внешней стороной кулака вниз.