Советское домоводство
Шрифт:
Бабушкина мудрость
В парилке не начинайте сразу колотить себя веником. Полежите минут 5, чтобы тело равномерно прогрелось.
Подготовка веника
Банный веник предварительно нужно положить в холодную воду, чтобы он впитал жидкость и не распался на веточки и листики.
Затем
Ведро должно стоять в парилке. Воду, в которой запаривался веник, не выливайте – пригодится для мытья головы как питательная среда для волос.
Правила обхлестывания
• Начинайте обхлестываться веником сверху вниз, плавно переходя с плеч до пяток.
• Чем выше температура, тем слабее удар (иначе будут ссадины и ожоги).
• Лучше париться не в одиночку – тогда можно будет попросить обхлестать себе спину.
• Выходя из парилки, берите веник с собой. Если его бросить снова в воду, он перемокнет и пользы не принесет. А оставленный на пологе, веник рассохнется.
Бабушкина мудрость
Идя в баню, снимите с себя все украшения, особенно металлические (можно получить ожоги).
Для сухого пара
Воду, где распаривался веник, можно подливать и на горячие камни (чтобы не обжечься, делать это надо деревянной кружкой).
Пар после этого станет суше и будет легче переноситься.
Если нет веника
Вместо веника можно использовать большое махровое полотенце или простыню – ими и будете обхлестываться и нагнетать (10–15 раз) горячий воздух к телу (это должен делать напарник). Нагнетание чередуйте с массажем и постукиванием.
Дышите в оба
В парной дышите одновременно носом и открытым ртом – так быстрее прогреются бронхи и легкие.
Если простудились – после баньки сразу почувствуете себя лучше.
Контролируйте самочувствие
Если почувствуете слабость, тошноту, головокружение или нездоровое сердцебиение – прекращайте париться немедленно.
После бани – хоть потоп
После парилки идите в душ, ныряйте в бассейн, в снег или в прорубь. Даже мороз хорошо пропаренному телу нипочем.
Советик-секретик
После проруби не стоит вытираться полотенцем – лучше обсушиться в предбаннике.
Нужно выпить
После бани выпейте травяной отвар или чай, но ни в коем случае не алкоголь – повышена нагрузка на сердце.
Не злоупотребляйте и холодными напитками. Если же хотите сбросить вес, то в течение 2 часов после бани лучше не пить ничего вообще.
Веник – на все вкусы
Самые популярные веники для бани –
Без простыни не обойтись
Лучший выбор – льняная простынь. Лен – это натуральный материал, который хорошо впитывает влагу и приятен для кожи. Конкуренцию ему в бане может составить только хлопок. Банное махровое полотенце отлично справится с функциями простыни – им можно и вытереться, и обернуться.
Шапка-колокольчик
Банная шапочка должна быть паропроницаемой, мягкой и приятной на ощупь. Правильный выбор – головной убор из войлока или натуральной шерсти.
Банная обувь
В качестве подходящей обуви для бани рассмотрите не боящиеся влаги, удобные и гигиеничные сланцы из резины или пластика (вьетнамки и все их разновидности).
Чтобы получить от парилки больше пользы, в бане нужно пить правильные напитки. Бабушка оставила много рецептов.
Сбитень для бани
На 2 л воды возьмите 6 зерен черного перца, 1 ч. ложку корицы, 2 бутона гвоздики, имбирь (на кончике ножа), 2 ч. ложки зверобоя и 150 г меда. Мед разведите в кружке воды и кипятите 5 минут.
Добавьте пряности и кипятите еще 20 минут. Снимите с огня и дайте настояться в закрытой посуде 10–15 минут. Пейте горячим.
Банный плодово-ягодный напиток
На 1 л воды возьмите 6 ст. ложек шиповника. Залейте ягоды кипятком и дайте настояться 15 минут. Потом кипятите напиток 10 минут на слабом огне.
Остудите, процедите и добавьте перед употреблением мед (по вкусу).
Клюквенный морс для бани
1/2 стакана клюквы разомните и засыпьте таким же количеством сахара. Залейте сладкие раздавленные ягоды 1 л кипяченой воды и добавьте мед по вкусу.
Яблочный чай
300 г яблок нарежьте мелкими кусочками и залейте 1 л воды. Варите на слабом огне 15 минут. Полученным отваром залейте листья зеленого чая и дайте настояться.
Напиток улучшит кровообращение и поможет при простуде и кашле.
Напиток из сушеных яблок для бани
200 г нарезанных сушеных яблок залейте 2 л воды, добавьте веточку мяты и варите 30 минут. Остудите, процедите и добавьте мед или сахар (по вкусу).