Стань стройным за месяц! НЛП-тренинг
Шрифт:
В автобусе толстяк обращается к мальчику:
– Мальчик уступи место дяде с аквариумом.
Мальчик уступает и спрашивает:
– А где же аквариум?
Толстяк хлопает себя по животу:
– Три литра пива и две воблы.
А пиво? Его пьют не только взрослые человеческие особи, но и подростки. Родители сами дают алкогольные напитки детям, с читая, что немного пива или вина не повредит. Германский канцлер Бисмарк говорил, что от пива человек тупеет и превращается в свинью. Можно добавить, что человек еще и толстеет. Каждый глоток пива подобен порции удобрений для роста живота-арбуза.
Глава 7. Критерий съедобности
Ты лучше голодай, чем что попало есть.
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
О. Хайям
Типичный обед обывателя
Мой кот Фил каждый раз, когда ест, поражает меня своей мудростью. Прежде чем съесть предложенную ему пищу, он ее разглядывает, принюхивается, осторожно пробует и соображает, по-своему, по-кошачьи. Обратите внимание на его стратегию использования сенсорных систем.
Стратегия кота1. Рассматривает (визуальный канал).
2. Обнюхивает (обонятельный канал).
3. Пробует (вкусовой канал).
А затем Фил либо ест, либо, если его сенсорная система отвергает еду как опасную, смотрит на меня удивленно и укоризненно и несколько раз энергично скребет правой лапой пол (так он обычно делает, когда закапывает свои какашки). Таким
Как узнать, правильно ли вы покормили свой организм? Давайте разберем скромную и вполне типичную трапезу человека, который, с точки зрения обывателя, хорошо и с аппетитом пообедал.
Меню обывателя1. Стакан пива.
2. Салат «Оливье».
3. Борщ (свекла, морковь, мясо, картофель).
4. Бифштекс с яйцом.
5. Гарнир – рис.
6. Два кусочка белого хлеба.
7. Чай с сахаром и лимоном.
8. Бисквитное пирожное.
Все перечисленные продукты обыватель с аппетитом съедает за обедом. Каждый из них в отдельности съедобен. Иммунная система проверила внешний вид, запах и вкус продукта и подтвердила, что его можно есть. И когда обыватель помещает в рот тот или иной кусочек, его иммунная система не сопротивляется, она согласна, дает добро. Он получает удовольствие от каждого блюда. Наслаждается! Но правильно ли так питаться? Как можно доказать, что съеденная пища – несъедобна? Что сочетание продуктов, которое получилось в желудке, – ВРЕДНО для организма? Что такой поступок – БЕЗУМЕН!
Теорема «Правило кастрюльки»
Желудок некоторых людей напоминает мешок с неограниченной растягивающейся способностью, который вмещает любую дрянь, какой только можно насладиться, и к тому же в любом количестве.
Если нельзя съесть смесь из продуктов, то их нельзя есть и по отдельности сразу (за один прием пищи).
Доказательство1. Воспользуемся рассмотренным ранее меню обывателя. Пропустите мысленно через мясорубку все перечисленные в меню продукты и тщательно перемешайте их.
2. Зачерпните ложкой воображаемую полученную смесь и поднесите ко рту.
3. Как реагирует ваша сенсорная система на смесь продуктов? Как смесь выглядит? Какой у нее запах? Какой вкус будет у смеси, если вы ее попробуете?
4. Хочется вам есть смесь? Это съедобно?
Проделали? На смесь перечисленных выше продуктов иммунная система реагирует: «Нет! Не хочу! Несъедобно! Такая смесь – УЖАСНА!».
Таким образом, мы доказали путем эксперимента ВАЖНУЮ теорему, которую назовем Правилом кастрюльки. В дальнейшем мы рассмотрим стратегию «Правило кастрюльки», позволяющую интуитивно сделать питание правильным.
Если нельзя съесть СМЕСЬ из продуктов, то их НЕЛЬЗЯ есть и по отдельности СРАЗУ.Иммунная система работает последовательно
Природа, создавая человека, не предполагала, что за один прием пищи он будет употреблять огромное количество несовместимых продуктов. Почему же такая пища оказывается в нашем желудке?
Иммунная система работает последовательно и реагирует только на тот продукт, который вы подносите ко рту в данный момент. Ее задача распознать, насколько съедобен данный кусочек пищи, и принять решение о целесообразности его употребления, для этого она использует информацию, получаемую по сенсорным каналам. Она «не помнит», что вы уже съели, и не проделывает мыслительного эксперимента. Вы САМИ должны нести ответственность за сочетание продуктов.
Иммунная система прекрасно выполняет свою работу до тех пор, пока ее не обманывают с помощью различных добавок, маскирующих цвет, вкус и запах пищи. Люди хорошо научились этому обману. Зачем? Может быть, чтобы вредить собственному телу и укорачивать жизнь? Ваш организм испытывает значительные трудности при обработке такой пищи. Он просто не знает, как ее переваривать, с помощью каких ферментов.
Так как желудок испытывает физиологический стресс, он посылает в мозг тревожные сигналы, которые регистрируются подсознанием. Если вы после такого приема пищи сразу ляжете спать, то ваш сон будет тревожным, возможны кошмарные сновидения, которые символически сообщают вам о трудностях, связанных с пищеварением.
Правильно говорят, что нельзя ложиться спать после еды, – но это при условии, что вы будете НЕПРАВИЛЬНО питаться. Животные мудрее человека в отношении питания, они предпочитают дремать или спать после приема пищи, и видят хорошие сны. Понаблюдайте за кошками и другими животными.П. Б.: Что делает твоя кошка, когда поест?
К.: О, моя красавица развалится на диване и спит.
Соблюдай Правило кастрюльки!
Стратегия «Жирная свинья»
Человек есть то, что он ест.
В. Вересаев
Кушают одни только свиньи, а люди-то едят.
В. Даль
Из какого материала строишь свое жилище, таким оно и будет. Это утверждение справедливо и в отношении тела. Герберт Шелтон, известный американский диетолог, пропагандировавший систему раздельного питания, писал об этом факте более беспощадно и эмоционально:
«Утех, кто охвачен дегенеративной привычкой к обжорству, умственное состояние начинает соответствовать физиологическому, и напоминает состояние лежащей свиньи».
Питание, которое ведет к перееданию, избыточному весу, болезням, я предлагаю назвать стратегией «Жирная свинья». Звучит грубовато, но точно отражает цели и задачи питания, основанного на заблуждениях.
– Судья, муж хочет со мной развестись!
– Почему?
– Говорит, что не может с такой жирной свиньей жить.
Судья берет толстую книгу, долго листает ее, наконец, поднимает голову, смотрит на женщину и говорит:
– Твой муж прав.
Составляющие стратегии «Жирная свинья»
1. Употребление мясных суррогатов, несовместимых продуктов, поваренной соли и других специй, калорийной пищи, алкогольных напитков.
2. Ориентация на аппетит (удовольствие).
3. Коллективное потребление пищи.
4. Питание по часам.
5. Стратегия плотного завтрака.
6. Разбавление желудочного сока жидкостью.
Каждый, кто является рабом своего аппетита, будь то вегетарианец, фрукторианец или мясоед, кто ест больше в угоду своему аппетиту и чувственному наслаждению, – обжора по своей натуре, эгоист по мотивам и свиноподобен.
(Г. Шелтон)
Если у вас есть огромное желание стать больным человеком, набрать вес и сократить свою жизнь, то придерживайтесь стратегии «Жирная свинья». Со временем вы будете и внешне, и внутренне похожи на животного, в честь которого названа эта стратегия.
Встретились Винни Пух и Пятачок:
– Слушай, ты уже не поросенок, а свинья настоящая. Похудел бы, что ли!
Если ешь как свинья, то и выглядишь как свинья.
Часть III. Алгоритмы стройности
Глава 8. Эволюция взглядов
Величайшим откровением для любого поколения является то, что человек может изменить свою жизнь, изменив к ней свое отношение.
А. Швейцер
Четыре кита здоровья
Критикуешь? Предлагай! Если раньше мы разрушали и расшатывали убеждения относительно старой системы питания, ставили их под сомнение, то теперь будет логично предложить альтернативные варианты, проложить дорогу в страну Стройность. Итак, нам предстоит экскурсия в мир правильного и здорового питания. После нее вы сможете самостоятельно определять способы приготовления и употребления пищи.
Наше тело представляет собой множество клеточек, которые рождаются, болеют и умирают. Для них организм – это огромная Вселенная. Она может быть очень дружелюбной, но способна превратиться в концлагерь, где на его обитателях будут ставить опыты и каждую секунду травить их ядовитыми веществами. Клетки тела следует кормить, доставлять им полезные питательные вещества. Идет постоянное обновление, и для такого «строительства» нужны «кирпичики», поставляемые извне. Если клетки не получают необходимые вещества, то они испытывают стресс, болеют и погибают. В результате смерть клеток отражается на функционировании всего организма.
Наша психика по отношению к маленьким клеточкам – божественное начало. Каждая клеточка надеется, что Бог будет мудрым. Все, что нужно клеткам для здоровой и счастливой жизни – это чистый воздух, солнце, чистая родниковая вода, натуральные продукты. И, разумеется, любовь к себе. Обязательно следует любить себя, иначе как вы можете позаботиться о своем теле, о каждой крохотной его клеточке?
ВоздухЧеловек живет, пока дышит. Наши легкие позволяют обогащать клеточки нашего тела кислородом – топливом, необходимым для сгорания других веществ. Мы делаем в минуту определенное количество вдохов, наполняя легкие, и через альвеолы организм получает кислород и другие компоненты. Без кислорода человек быстро погибает, смерть наступает от удушья в течение нескольких минут. Мы вдыхаем жизнь, выдыхаем смерть.
В городе воздух грязен: горожане употребляют «воздушные коктейли» из выхлопных газов автомобилей, «аромата» продуктов, гниющих в мусорных баках, и т. д. В деревенской местности люди дышат чистым воздухом. За нами остается право выбора, мы решаем, где нам жить, каким воздухом дышать. За удобства городской жизни приходится платить. В крупных городах из выхлопных газов машин иногда образуется густой смог, и люди надевают марлевые повязки. Хотя санитарные службы устанавливают допустимые нормы, любое загрязнение воздуха – ненормальное явление. То же самое относится и к воде.
ВодаВода необходима для существования любого живого существа на планете. Организм человека на 80 % состоит из воды. Вместе с потом, мочой, калом и выдыхаемым воздухом мы теряем ежесуточно от двух до восьми литров воды, в зависимости от массы тела, времени года и температуры воздуха. Значит, мы должны компенсировать эту потерю.
Как в сказках, вода бывает живая и мертвая. Вода из горного ручья или озера, минерального источника, артезианского колодца – живая и содержит много полезных минералов. Большинство городских жителей берут из водопроводного крана мертвую воду, хлорированную и очищенную в пределах санитарной нормы. Фильтры тонкой очистки позволяют частично нейтрализовать вредные вещества. Однако полностью очищенная вода малопригодна (то же самое относится к «консервированной», разлитой в бутылки воде). Городской житель вынужден пить водопроводную воду, каждый день несколько литров мертвой воды попадает к нему в организм. Как в сказке Аленушка говорит своему брату? «Иванушка, не пей водицу из копытца – козленочком станешь».
Раньше деревенские жители имели собственные колодцы или брали воду из чистых природных источников. Теперь цивилизация добралась до деревень, и каждый сельский житель может с гордостью пить из крана настоящую хлорированную воду. Если у вас есть выбор, то всегда отдавайте предпочтение природной воде. Никогда НЕ пейте хлорированную воду, дайте воде несколько часов отстояться в предварительно наполненной емкости.
СолнцеДозированная солнечная энергия необходима всему живому, в том числе и человеческому организму. Ее избыток разрушает тело, так как прямые ультрафиолетовые лучи в большом количестве ослабляют иммунную систему. На любом городском пляже в самое пекло, когда ультрафиолетовые лучи достигают наибольшей разрушительной силы, тысячи людей добровольно подставляют свои животы и спины палящему солнцу, чтобы как можно скорее загореть. В результате вечером возникают слабость, головокружение, бессонница. Симптомы очень похожи на те, что человек испытывает при радиоактивном облучении.
Люди живут и за полярным кругом, и в районе экватора. Господь распорядился так: в одном месте планеты дефицит солнечной энергии, в другом его переизбыток. Но есть чудесные места с оптимальным количеством солнечного света. Долгожители встречаются чаще всего в горах, где рассеянный солнечный свет, кристально чистый воздух и прохладная вода горных рек и озер. Если вы живете на юге, то избегайте летом попадания прямых солнечных лучей на тело в самый опасный период времени – с 12 до 16 часов дня.
ПищаПища – строительный материал для наших клеток, она дает организму не только необходимые калории, но и многие полезные компоненты: витамины, жиры, белки, минералы и т. д. В современном обществе человеку предоставляется огромный выбор разнообразных продуктов питания. Просто голова идет кругом, когда попадаешь в современный супермаркет. Однако еще в древности философ Сократ учил, что надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Признав мудрость данного утверждения, мы осознаем, что нам необходимы простые и надежные критерии, определяющие как выбор отдельных продуктов, так и возможность их совместимости.
Хорошая пища должна красиво выглядеть, вкусно пахнуть и быть приятна на вкус. Однако не все так просто. В современном обществе люди научились с помощью пищевых добавок маскировать различные яды таким образом, что сенсорные каналы восприятия не могут распознать скрытую опасность, оказываются обманутыми. Примером тому могут быть алкогольные напитки и табачные изделия.
Любой продукт, который не является натуральным, потенциально опасен, так как ваше здоровье зависит от его изготовителя. Одно дело, когда пищу готовите вы сами или ваша мама (жена), и совсем другое, когда вы покупаете в магазине, например пельмени или колбасу. Что там, какое именно мясо, какие добавки? Если в фарш попала муха или крыса, как вы узнаете об этом? Моя племянница, пищевой технолог, рассказывала, что подобные случаи имеют место.
И фрукты были от Бога
Возврата в пещеры нет, нас слишком много!
Какой должна быть правильная система питания? Что уже изобретено мудрыми людьми? Что можно взять на вооружение? Когда и как следует питаться? Ответить на эти вопросы современному человеку не так просто.
Посмотрите на свои руки. Разве у вас есть когти? Или, может быть, у вас во рту клыки? Разве вы можете догнать косулю, разорвать ее на части острыми когтями, перегрызть ей горло? Нет! Какой же вы хищник? Природа задумала человека как существо, которое будет питаться в основном растительной пищей, фруктами, орехами. Дарвин утверждал, что человек произошел от обезьяны, которая питается в основном фруктами и орехами.
Вначале были фрукты Вначале были фрукты, и фрукты были от Бога. Так оно поначалу и было: люди питались растительной пищей и были сильными, выносливыми и ловкими, как обезьяны.И сказал Бог: вот, я дал вам всякую траву, сеющую семя, какая есть на всей земле, и всякое дерево, у которого плод древесный, сеющий семя: вам сие будет в пищу.
(Бытие, 1:29)
Но затем был ледниковый период, возникли проблемы с питанием. И чтобы выжить, люди стали поедать друг друга, каннибализм стал обычным явлением. Слабые и глупые человеческие особи погибали в первую очередь. Экстремальный тренинг заставлял стараться быть сильнее, быстрее, умнее и находчивее других. Сегодня съешь ты кого-нибудь, а завтра, возможно, с аппетитом съедят тебя, и останутся только обглоданные косточки.
Совершенствуя орудия убийства, дикий человек научился убивать животных. В племенах появились специально обученные люди – охотники, добывающие мясо для всего племени. Охота оказалась выгоднее, и на людоедство наложили табу, в некоторых сообществах оно карается смертной казнью.
Так мясо вошло в рацион человека, хотя основными продуктами по-прежнему оставались фрукты, овощи и семена растений. Но предложение, как известно, рождает спрос. До недавнего времени мясо было временным заменителем живых и полноценных продуктов питания. По мере развития цивилизации произошла эволюция взглядов на природу питания. Теперь жители развитых стран употребляют мясные продукты практически ежедневно, часто по 3–4 раза в день.