Чтение онлайн

на главную

Жанры

Тайм-менеджмент для мам. 7 заповедей организованной мамы
Шрифт:

Если днем ребенок спит дома, мы можем отдыхать вместе с ним, посвящая время себе.

«Если не я для себя, то кто для меня?

Если я только для себя, то что я?

Если не теперь, то когда же?»

Гиллель, иудейский законоучитель эпохи Второго храма

Очень важно запланировать, что мы хотим делать во время этого дневного отдыха: спать, читать книжку, смотреть кино, заниматься хобби – и все подготовить для этого.

Чтобы сразу заняться НУЖНЫМ делом, когда ребенок заснет,

а не бесцельно блуждать по Интернету или мучительно думать, чего же больше хочется.

Вечер

Выполняя вечерние дела, стоит подготовиться к завтрашнему дню. Многое, сделанное вечером, облегчит утро следующего дня.

• Мы можем подготовить одежду для себя, для детей.

• Подготовить все для завтрака или частично его приготовить.

• Помыть посуду и оставить пустую раковину – тоже очень важная подготовка к утру.

Когда к завтрашнему дню все сделано, можно включить ребенку мультик, а самим в это время отдохнуть.

И еще очень важный момент: важно лечь спать в «приличное» время (не слишком поздно, чтобы хорошо выспаться).

Если у мамы маленького ребенка идеально чистый дом, значит, у нее не все в порядке с психикой.

М. Томпсон

Такой план-минимум в большинстве случаев реален для любой мамы, с любым ребенком, с любым количеством детей. Если стараться придерживаться этой схемы, станет намного легче. Даже если начать вводить в привычку что-то одно, например «привести себя в порядок с утра», – жизнь изменится к лучшему.

Наполните себя!

Секрет заботы о себе для мам заключается в трех простых истинах:

1. Заботимся о себе – нам нужно заботиться о своем источнике сил.

2. Сами – мы должны это делать сами, и делать ежедневно.

3. Каждый день – забота о себе должна стать одним из приоритетных дел нашего дня.

Вы сможете изменить вашу жизнь. Вы сможете о себе позаботиться. Пусть это не идеально, но все же шаг за шагом мы будем наполнять свой источник сил – и возможности наши будут расти, поверьте!

АНЕКДОТ:

– Скажите, что вы делаете?

– Пилю дерево уже пять часов!

– Но почему вы не прерветесь и не заточите пилу?

– Вы что – слепой? Мне некогда! Мне пилить надо!

Не откладывайте восполнение сил на потом. Позаботьтесь о себе. Если вы будете полны сил – изменится и ваша жизнь, и жизнь семьи:

• вы сможете сделать гораздо больший вклад в жизнь ваших детей;

• вы сможете построить прекрасный брак;

• у вас будет приятно, чисто, хорошо в доме.

Но помните: все начинается с заботы о себе. Поэтому лучшее, что вы можете сделать для семьи, это позаботиться о себе и восполнить свои силы. Теперь, благодаря этой книге, у вас есть детальное руководство к тому, КАК это сделать на практике. Действуйте – и ваша жизнь начнет меняться уже сегодня!

Задания

ЗАДАНИЕ № 1:

идеи о том, как позаботиться о себе

Напишите четыре списка идей по наполнению каждого из источников сил. Что конкретно вам нужно сделать, чтобы позаботиться о:

• теле

• сердце

• разуме

• душе

Например:

• Тело – ложиться спать и вставать раньше, ежедневно 15 минут бегать.

• Сердце – раз в неделю общаться с друзьями.

• Разум – выбрать книгу по своей специальности и читать ежедневно как минимум полчаса.

• Душа – встав утром раньше, посвящать 30 минут молитве и духовному чтению.

Старайтесь быть максимально конкретными в своих идеях. Не нужно писать: «наконец-то заняться спортом»; будьте конкретны – ставьте перед собой ясные и выполнимые цели. Лучше напишите «30 минут зарядки по утрам» или «одна тренировка в зале в неделю». Постарайтесь разбить каждую большую задачу на маленькие подзадачи, причем представить все это в виде КОНКРЕТНЫХ действий.

Напишите как можно больше идей для восполнения каждого из источников сил.

ЗАДАНИЕ № 2: мой ежедневный план – минимум заботы о себе

Подумайте и запишите, что вы уже сегодня могли бы сделать для себя исходя из нашего плана-минимум: утром, днем и вечером.

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

В лист планирования дня впишите:

• утренний моцион

• дневные передышки

• вечерний отдых

• подготовка к следующему дню

В запланированное время отдыха используйте идеи по заботе о себе из ваших списков, которые вы только что составили. Лист планирования можете скачать на сайте: www.7mama.org

Глава 2

Близость

«Личные взаимоотношения – вот та плодородная почва, на которой произрастают все достижения, победы и успехи».

Бен Стайн, актер
Поделиться:
Популярные книги

Право налево

Зика Натаэль
Любовные романы:
современные любовные романы
8.38
рейтинг книги
Право налево

Третий. Том 2

INDIGO
2. Отпуск
Фантастика:
космическая фантастика
попаданцы
5.00
рейтинг книги
Третий. Том 2

Гром над Империей. Часть 2

Машуков Тимур
6. Гром над миром
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
5.25
рейтинг книги
Гром над Империей. Часть 2

Сама себе хозяйка

Красовская Марианна
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
5.00
рейтинг книги
Сама себе хозяйка

Бальмануг. Невеста

Лашина Полина
5. Мир Десяти
Фантастика:
юмористическое фэнтези
5.00
рейтинг книги
Бальмануг. Невеста

Аромат невинности

Вудворт Франциска
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
эро литература
9.23
рейтинг книги
Аромат невинности

Чемпион

Демиров Леонид
3. Мания крафта
Фантастика:
фэнтези
рпг
5.38
рейтинг книги
Чемпион

Эксперимент

Юнина Наталья
Любовные романы:
современные любовные романы
4.00
рейтинг книги
Эксперимент

Небо для Беса

Рам Янка
3. Самбисты
Любовные романы:
современные любовные романы
5.25
рейтинг книги
Небо для Беса

Идеальный мир для Социопата 7

Сапфир Олег
7. Социопат
Фантастика:
боевая фантастика
6.22
рейтинг книги
Идеальный мир для Социопата 7

Я не князь. Книга XIII

Дрейк Сириус
13. Дорогой барон!
Фантастика:
юмористическое фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Я не князь. Книга XIII

Камень. Книга пятая

Минин Станислав
5. Камень
Фантастика:
боевая фантастика
6.43
рейтинг книги
Камень. Книга пятая

Романов. Том 1 и Том 2

Кощеев Владимир
1. Романов
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
альтернативная история
5.25
рейтинг книги
Романов. Том 1 и Том 2

Ваше Сиятельство 4т

Моури Эрли
4. Ваше Сиятельство
Любовные романы:
эро литература
5.00
рейтинг книги
Ваше Сиятельство 4т