Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Тайский бокс в свое удовольствие
Шрифт:

«Блинчики». Как только ваши удары станут такими, что их выполнение (при работе с мешком или лапой) станет вызывать появление ссадин, сделайте следующий шаг в пополнении комплекта вашей экипировки: приобретите "снарядные перчатки" — «блинчики» (рис. 8).

Они стоят на порядок дешевле боксерских перчаток и гораздо менее подвержены разрывам (чем порой грешат даже качественные перчатки). Поэтому, когда вы будете отрабатывать удары по мешку, груше или лапе, надевайте «блинчики». Даже если вы повредите их (а для этого придется очень сильно постараться), с ними будет не так жалко расстаться, как с дорогостоящими перчатками.

Щитки и наколенники.

Проведение спарринга в тайском боксе требует покупки защитных щитков, предохраняющих голени от ушибов (рис. 9), желательно также купить волейбольные наколенники (рис. 10), оберегающие колени, имеющие неприятную особенность мгновенно напухать при нанесении по ним даже несильных ударов.

Скакалка. Трудно представить себе боксера без скакалки. Именно прыжки с ней дают ощущение легкости и помогают без труда «порхать» как тай-боксерам, так и представителям других видов ринговых боев.

Лучше всего, если вы купите не дорогостоящую «скоростную» скакалку, а кусок альпинистского троса диаметром 10 миллиметров. Легко сохраняющий форму и не перекручивающийся трос поможем вам быстро овладеть этим упражнением.

Рекомендую еще купить дополнительные элементы, приносящие большую пользу при проведении тренировок: эластичный жгут — наподобие тех, что входят в состав автомобильных аптечек. Этот жгут, если его пропустить за спиной и держать его концы зажатыми в кулаках, поможет быстро повысить силу прямых ударов кулаками. А небольшие (до 2 кг) гантели помогут при выполнении боя с тенью и при работе с мешком. Если наносить удары руками, удерживая эти гантели, можно быстро повысить скорость и силу выполнения всех видов ударов кулаками.

Когда вы достигнете такого уровня подготовки, что тренер признает вас готовым к проведению спаррингов, в которых наносятся удары в голову, стоит купить настоящие боксерские перчатки.

Если у вас достаточно средств, вы можете покупать их и без советчика, выбрав «самое дорогое». В остальных случаях желательно присутствие опытного консультанта.

Замечу одну странность, характерную для ряда перчаток, продаваемых в России. Почему-то производители делают их внутреннюю часть, соприкасающуюся с ладонью, из столь дешевого материала, что эти перчатки порой рвутся при выполнении далеко не самых сильных ударов.

Шлем. Если вы намерены сохранить ясность ума до глубокой старости — без шлема не обойтись, причем лучше купить шлем с «забралом», способным защитить ваш нос (рис. 11).

Опять же здесь вам должен помочь человек, имеющий опыт проведения тренировок с такими шлемами, иначе вы рискуете купить настоящую душегубку, обзор из которой к тому же крайне ограничен.

Конечно, на занятиях не обойтись без обуви и одежды. Совершенно не обязательно заниматься босиком — далеко не везде покрытие залов позволяет делать это без риска занозить ногу Вполне подойдут легкие полукеды, из которых желательно с помощью пассатижей убрать железные кольца, фиксирующие шнурки — чтобы не получать ушибов при работе с мешком. Тайские трусы, просторные и не сковывающие движений, вполне могут быть заменены шортами или спортивными штанами.

Вот, собственно, и все, что требуется для занятий тайским боксом.

За все это вам придется заплатить лишь несколько десятков долларов. Если же эта сумма кажется вам чрезмерной, напомним, что растянуть приобретение всего инвентаря можно на несколько месяцев, после того, как вы твердо убедитесь, что тайский бокс действительно является вашим выбором.

Оборудование

Экипировка, приобретенная бойцом, является его личной собственностью, которую он, впрочем, может предоставлять в пользование другим бойцам, не имеющим, например, перчаток или щитков.

Другое дело — оборудование, которое обычно принадлежит или тренеру, или спортивному клубу, где проводятся занятия.

Очень часто клубы, которые используются тренерами лишь для аренды залов на время проведения тренировок, не имеют необходимого оборудования, и тренерам приходится «ломать голову» над его приобретением.

Предлагаем простой, но весьма эффективный способ, позволяющий укомплектовать свою секцию всем необходимым инвентарем. Для этого каждый из участников секции при начале занятий делает взнос (весьма небольшой), который ему будет возвращен, если он когда-либо прекратит свои занятия в секции.

На деньги, полученные от спортсменов, тренер и приобретет необходимое оборудование. В итоге, расходы, которые лягут на плечи каждого из них, могут оказаться необременительными.

Приобрести для занятий тайским боксом следует мешок, грушу и лапы. Причем совершенно необязательно покупать оборудование в магазинах. Часто (и не только из-за высокой цены) более предпочтительно самостоятельно изготовить тот или иной элемент, либо заказать его изготовление мастеру соответствующего профиля.

Каждый тренер имеет свои собственные представления о требуемом оборудовании, поэтому мало кого устраивают стандартные мешки или лапы, продающиеся в магазинах.

То шов на мешке слишком жесткий (что может привести к травмам при нанесении ударов), то его вес недостаточно велик, то упругость мешка слишком мала — причин, по которым тренеры решают самостоятельно заняться изготовлением оборудования, множество.

Заметим, что большие лапы, которые требуются для отработки ударов коленями, ногами или локтями, и вовсе отсутствуют в наших магазинах.

Справедливости ради нужно сказать, что самостоятельно изготовленный инвентарь часто не уступает по качеству фабричному.

Вы можете сами попробовать сделать его. Обратитесь на любую такелажную фабрику, в швейное ателье (например, специализирующееся на пошиве автомобильных чехлов) или, на худой конец, к профессиональной портнихе и объясните им свои проблемы. Вам помогут и выбрать материал (в крайнем случае, вы можете использовать отработанные гимнастические маты или плотную брезентовую ткань), сделают выкройку и за вполне умеренную плату сошьют и мешок, и грушу, и лапы.

Вам останется только набить их, например, ветошью или наполнителем из старых матрасов. И тогда в вашем распоряжении окажутся прекрасные и долговечные инструменты для проведения тренировок (см. рис. 12, а — в). Подвесьте их к потолку (с помощью железного крюка или отрезка цепи) — ваш тренировочный комплекс готов.

Поделиться:
Популярные книги

В теле пацана 6

Павлов Игорь Васильевич
6. Великое плато Вита
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
5.00
рейтинг книги
В теле пацана 6

Неудержимый. Книга II

Боярский Андрей
2. Неудержимый
Фантастика:
городское фэнтези
попаданцы
5.00
рейтинг книги
Неудержимый. Книга II

Кодекс Охотника. Книга V

Винокуров Юрий
5. Кодекс Охотника
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
4.50
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга V

Три `Д` для миллиардера. Свадебный салон

Тоцка Тала
Любовные романы:
современные любовные романы
короткие любовные романы
7.14
рейтинг книги
Три `Д` для миллиардера. Свадебный салон

Газлайтер. Том 2

Володин Григорий
2. История Телепата
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
аниме
5.00
рейтинг книги
Газлайтер. Том 2

Совок 9

Агарев Вадим
9. Совок
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
7.50
рейтинг книги
Совок 9

Бездомыш. Предземье

Рымин Андрей Олегович
3. К Вершине
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
рпг
5.00
рейтинг книги
Бездомыш. Предземье

Охотник за головами

Вайс Александр
1. Фронтир
Фантастика:
боевая фантастика
космическая фантастика
5.00
рейтинг книги
Охотник за головами

Не грози Дубровскому!

Панарин Антон
1. РОС: Не грози Дубровскому!
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Не грози Дубровскому!

Воин

Бубела Олег Николаевич
2. Совсем не герой
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
9.25
рейтинг книги
Воин

Прогрессор поневоле

Распопов Дмитрий Викторович
2. Фараон
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Прогрессор поневоле

Особое назначение

Тесленок Кирилл Геннадьевич
2. Гарем вне закона
Фантастика:
фэнтези
6.89
рейтинг книги
Особое назначение

Не кровный Брат

Безрукова Елена
Любовные романы:
эро литература
6.83
рейтинг книги
Не кровный Брат

Покоритель Звездных врат

Карелин Сергей Витальевич
1. Повелитель звездных врат
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Покоритель Звездных врат