Техника - основа мастерства в боксе
Шрифт:
Очень важно следить и за тем, чтобы боксер выполнял удар правильно, не допуская «размашки». Последняя ошибка бывает очень стойкой, и избавиться от нее стоит большого труда.
Обучать крюку нужно и в атакующей форме, и на отступлении, а также и в ответной форме. Встречную форму крюка обычно не изучают в связи с возможными травмами. Снарядами для совершенствования удара служат лапы, а затем мешок.
Основные ошибки боксеров: преждевременная постановка левой ноги на пол, недостаточный поворот туловища (из–за недоворота колена внутрь, а пятки наружу); излишнее разгибание локтевого сустава; удар открытой перчаткой и ее внутренней стороной; недостаточное чувство дистанции
Боевое значение удара очень велико: правильно пользуясь им, боксер может сделать противника совершенно небоеспособным.
Среди лучших исполнителей крюка правой можно назвать заслуженных мастеров спорта К: Градополова и В. Михайлова.
Крюк левой со скачком
Одна из наиболее выгодных разновидностей боковых Ударов — крюк со скачком (рис. 89).
Этот крюк по движению руки аналогичен обычному крюку левой рукой с переносом веса тела на правую ногу.
Но отличие и ценность этого удара заключаются в движениях ног и туловища. Он построен не на шаге правой ногой вправо, а на особом виде скачка, что делает удар по сравнению со всеми остальными видами крюка, относительно не дальнобойными, ударом дальней и даже сверхдальней дистанции.
Дистанцию до противника боксер преодолевает за счет толчка левой ногой, на которую предварительно тем или иным способом, описанным ниже, боксер предварительно переносит вес тела. Скачок производится низко, над полом (стелющийся). Удар достигает цели обычно к моменту приземления атакующего и в результате особого характера движений приобретает большую силу. Это пожалуй, наиболее сильный удар из всех, существующих в боксе.
Разберем технику этого удара.
Перед ударом боксер создает исходное положение для удара: толчком правой ноги быстро переносит вес тела на вышагивающую вперед левую ногу и сгибает ее в колен ном суставе; с этого момента опорной становится левая нога. Одновременно с этим боксер делает уклон влево и плечевой пояс поворачивает справа налево, вынося вперед правое плечо.
Затем резким толчком левой ноги боксер производит скачок вперед. В момент отталкивания левой ногой производит вращательное движение слева направо (по ходу часовой стрелки), которое и длится до тех пор, пока бок-
сер не приземлится сначала на правую, а затем на левую ногу.
В момент приземления боксер резко переносит вес тела на правую ногу и левой рукой наносит крюк (иногда несколько разгибая локтевой сустав), если нужно, как бы догоняя кулаком цель, но в момент удара максимально закрепляя руку (рис. 90.)
Примерно в этот момент плечевой пояс боксера, а вместе с ним и нее его тело, продолжая вращаться слева направо, как бы предельно скручивается и тем самым увеличивает силу вращения. Левую ногу, увлекаемую вращением, боксер свободно выносит вперед и, опираясь ею на пол, максимально разворачивает пяткой по направлению к противнику. Эта малозаметная деталь очень важна, так как даст возможность подвести коленный сустав расслабленной к этому моменту левой ноги к правому колонному суставу.
В результате
Основная трудность в исполнении удара заключается в том, что боксёр, увлекаясь самим ударом, или мало продвигает вперед правую ногу, или не умеет своевременно сместить па нее вес тела. А в тех случаях, когда в момент удара или после пего вес тела даже незначительно смещен на левую, а не на правую ногу, причем эта нога мало вынесена вперед, избыточные силы инерции броска неизбежно выведут тело боксера из равновесия.
Правда, в большинстве случаев это не опасно, так как «провал» происходит в основном вперед и вправо и не приводит к столкновению; в худшем случае боксёр не произвольно толкнет левым плечом (или боком) противника.
К положительным качествам удара, кроме его дальнобойности и большой силы, следует отнести относительную защищенность боксера в случае промаха.
Если удар построен правильно, то даже после промаха заключительная фаза его такова, что боксер попадает в исключительно выгодное положение для дальнейшей возможности проведения удара правой рукой.
Защит против крюка со скачком левой очень мало: большая часть их «пробивается» этим ударом. Наиболее верной защитой от этого удара в голову служит нырок под бьющую руку противника; возможен также отскок назад.
Крюк со скачком зачастую можно предвидеть, так как ему обязательно предшествует одно и то же исходное положение. Оно служит как бы сигналом, а следовательно, снижает неожиданность самого удара. Однако защита отскоком не гарантирует безопасности — опытный боксер, атакуя, может регулировать дистанцию, удлиняя бросок. Поэтому защита нырком более надежна.
Тактическая подготовка удара проста и сводится к различным способам, позволяющим занять необходимое исходное положение.
Это исходное положение боксер может занять с помощью разного рода ложных действий, ударов правой или комбинаций и серий, заканчивающихся ударом правой крюком; можно использовать для этого и защитные действия, в частности уклон влево.
Заслуженный мастер спорта С. Щербаков обычно наносил крюк левой со скачком после удара правой снизу с выпадом на левую ногу. Заслуженный мастер спорта Н. Королев делал для этого ряд движений, одно за другим, шагая то влево, то вправо, подходя при этом на нужную дистанцию к противнику, «подбираясь» к нему шагами вперед и в стороны, и, когда созданная дистанция позволяла атаковать, делал выпад левой ногой вперед и наносил удар со скачком.
Можно также, сблизившись с противником и заняв нужную дистанцию, сделать «солнышко» (нырок с уклоном) влево с выпадом на левую ногу и из этого положения наносить удар.
Можно занять это же положение и отступая от противника, сделав длинный шаг правой ногой назад с поворотом правой пятки наружу и одновременным уклоном влево, что и создает нужное для удара исходное положение. Последний способ особо удобен для левшей, обычно стоящих в правосторонней стойке.
Для обучения этому удару применяют формирующее упражнение в колоше по одному; все боксеры под команду «и» делают шаг левой ногой вперед и полу приседают на ней, а затем под команду «раз» делают скачок описанным выше способом. Тренер должен следить при команде «и» за переносом веса тела на левую ногу, уклоном плево и выносом вперед правого плеча, а при команде «раз» в момент скачка за переносом веса тела на правую ногу.