Техника - основа мастерства в боксе
Шрифт:
Тактическая подготовка этой серии состоит в ряде шагов вперед и влево, связанных с ударами. При этом нужно, делая шаг левой ногой, разворачивать пятку наружу.
Эту, как и предыдущую, серию можно выполнять и стоя на месте (когда противник находится в углу ринга или прижат к канатам), и с шагом вперед, атакуя его, когда он отступает под натиском боксера.
Обе серии можно делать и с двумя скользящими скачками вперед и влево при каждой составляющей серию комбинации «раз–два», т. е. в атаке на преследование.
Лучшим исполнителем этой серии (он, собственно, и нашел ее) был мастер спорта В. Степанов.
Пятиударные
В ближнем бою очень действенна серия из пяти ударов, причем каждый удар этой серии, несмотря на ее быстроту, ставит боксера в удобное положение для последующего удара.
Серию эту боксер начинает в момент, когда ему удается открыть туловище противника. Первый удар — короткий прямой левой (джолт) в туловище. Немедленно за ним боксер наносит такой же удар в туловище правой. Теперь левой рукой удобно нанести короткий прямой левой в голову (промежуточная форма удара — между прямым и ударом снизу). Этим ударом боксер приподнимает подбородок противника и наносит затем крюк правой в голову. Вес тела он переносит на левую ногу и создает удобное положение для короткого прямого удара левой в голову или туловище. В целом серия состоит из коротких прямых ударов левой и правой в туловище, короткого прямого левой снизу в голову, короткого прямого правой в голову и короткого прямого левой снизу в голову или туловище.
Особенно удобно воспользоваться серией, если удалось оттеснить противника в угол или к канатам.
ГРУППА УДАРОВ СБОКУ (КРЮК ИЛИ ХУК, ИЛИ БОКОВОЙ)
Основными признаками этой группы ударов служат форма (крюкообразное положение согнутой руки) и общее направление удара к цели, к которой он приходит сбоку. Название «боковой удар» мы считаем неправильным или недостаточно характерным, так как слово «боковой» характеризует только направление; между тем эти удары очень разнообразны и хотя идут примерно в одном направлении, но отличаются между собой как структурно, так и в технико–тактическом отношении.
Международное название этих ударов — «хук». В нашей стране первоначально было принято название «крюк», представляющее собой перевод термина «хук». Позже появились названия «боковой удар» и «удар сбоку». В своей практике мы пользовались названием «крюк», считая, что оно правильно отражает форму удара.
Для всех крюков характерна криволинейность пути кулака к цели. Кривая, которую описывает кулак, может носить форму или части дуги, или части окружности (отрезок примерно около четверти окружности, когда удар наносят, стоя на месте), или частью параболы (когда ударом «догоняют» противника), или даже частью спиралеобразной кривой («закручивающаяся спираль»), когда этот удар наносят на отступлении. Во всех случаях локтевой сустав не следует разгибать свыше 120°. Если локтевой сустав будет разогнут больше, это неизбежно делает удар размашистым и он будет нанесен открытой перчаткой или ее внутренней стороной, что запрещено правилами. Излишнее же сгибание руки в локтевом, суставе (90° и менее) может привести к опасному удару локтем.
Наилучшим будет угол примерно в 100–120°, причем кулак повернут пальцами внутрь (а не вниз). Локоть и кулак в момент, когда удар подходит к цели, находятся в одной плоскости.
Во всех случаях боксер должен несколько сгибать кисть руки в лучезапястном суставе с тем, чтобы наносить удар
Основу механики этих ударов составляет вращательное движение тела. Удар может идти горизонтально или несколько сверху вниз, или снизу вверх.
Вращение можно осуществлять и в правом, и в левом тазобедренных суставах, в зависимости от той или другой формы удара и от того, какой рукой его наносят.
Все эта удары очень сильны, за исключением крюка левой под шаг левой ногой.
Крюк левой под шаг левой ногой
Этот удар не отличается большой силой, так как движение основной массы тела (влево–вперед) не совпадает с направлением движения кулака (вправо).
По назначение удара — чисто тактическое, поэтому он широко распространен в боевой практике. Этим ударом боксер раскрывает противника, а сам приходит в наиболее выгодное исходное положение (фронтальное) для добавочного акцентированного удара правой рукой (в голову или туловище). Таким образом, крюк левой используют в основном как финт (рис. 84).
Обычно плоскость, в которой располагается путь удара, — горизонтальна, но может быть и иной в связи с последующим ударом правой рукой. Если боксер предполагает нанести прямой удар правой, то тогда крюк левой он наносит в горизонтальной плоскости.
Если же боксер намерен добавочный удар правой нанести несколько сверху вниз (что особенно важно для крюка правой или перекрестного удара правой), то крюк левой он наносит несколько снизу вверх. Наконец в том случае, когда добавочный акцентированный удар правой атакующий хочет нанести несколько справа снизу (перекрестный снизу или джолт правой рукой), тогда он должен направить крюк левой несколько сверху вниз.
Как бы ни наносил боксер этот финтовый удар, все части руки (кулак, предплечье, локоть, плечо) нужно располагать в одной плоскости. Незначительная неточность нарушает структуру удара. Если, например, опустится левый локоть, то удар неизбежно будет сделан открытой перчаткой или ее внутренней стороной.
Если же локоть сильно приподнят, кулак опущен, а движение удара горизонтально, может быть травма руки в лучезапястном суставе, а при ударе в голову — подвывих большого пальца.
Боксер начинает движение удара с толчка носком правой ноги, осуществляй вращение в правом тазобедренном суставе. Для атаки он делает в этот момент шаг вперед левой ногой, а при отходе — шаг назад правой. В дальнейшем вес тела можно перенести и на левую ногу, а вращение осуществлять в левом тазобедренном суставе или же сразу в обоих.
Однако наиболее выгодно передать вес тела на правую ногу. Тогда боксер разгрузит левую ногу и может свободно сделать ею шаг вперед, назад или влево, смотря по необходимости. Кроме того, последующий удар правой рукой он сможет сделать правильно, с вращением в правом тазобедренном суставе.
Тело боксер чаще всего удерживает в вертикальном положении, но может сместить и наклонить в конце удара несколько вправо.
Если вес тела перенести на правую ногу, удар будет сильнее, но вместе с тем в значительной степени потеряет свое финтующее значение.