Техника - основа мастерства в боксе
Шрифт:
Апперкот основной можно применять и в атакующей, и в ответной, и во встречной формах.
Этот удар можно наносить и левой, и правой рукой, но лучше делать его левой рукой, так как он попадает в более чувствительную точку туловища — область печени (рис. 102).
Все движения боксера, из которых слагается удар, направлены вверх. Некоторую роль может играть и движение боксера вперед (в варианте апперкота с переносом
веса тела на противоположную
Рука может быть согнута в локтевом сгибе больше или меньше, что в общем зависит от расстояния до цели; но правильнее создавать нужную дистанцию не сгибанием или разгибанием руки в локтевом сгибе, а передвигаясь шагами вперед.
При ударе боксер поворачивает кулак пальцами к своему лицу, что наиболее характерно для апперкота.
Рассмотрим удар левой рукой в туловище.
Толчковой ногой будет левая, на которую боксер и переносит вес тела. Вышагнув этой ногой вперед, боксер опирается всей ступней на пол, значительно согнув ногу в коленном суставе и несколько согнувшись вперед в пояснице.
Все эти действия предшествуют самому удару и создают исходное положение для удара значительной силы.
Вслед за тем боксер резко разгибает ногу и разгибается в пояснице, присоединяя к этому движению движение бьющей руки.
Все тело боксера совокупными мышечными усилиями как бы устремляется вверх, несколько напоминая движение для прыжка вверх.
Лучшие боксеры, выполняя этот удар, всегда приподымаются па носки, чем усиливают удар. Однако некоторые наносят удар снизу, и не поднимаясь на носки.
Последний способ пригоден для удара в туловище. В голову противника, особенно если он выше ростом, не поднимаясь на носки, нанести удар трудно.
Удар касается цели после постановки ноги на пол, так как основан на реакции опоры. Апперкот относится к ударам ближнего боя. Боксер страхует подбородок согнутой в лучезапястном суставе кистью («уточкой») правой руки.
Защит от ударов этого вида немного и надежных почти нет. Сама дистанция между противниками бывает так коротка, что обычно удар доходит до цели раньше, чем защищающийся успеет принять какие–либо меры. На средней или дальней дистанции в момент сближения боксер с быстрой реакцией еще успевает сделать защитные движения типа накладок, остановок или толчков в плечевой сустав, парализующих действия противника в момент удара; в этих случаях удар может не достигнуть цели или пройдет мимо. Возможна также защита отскоком (рис. 104).
Наиболее надежной будет двойная локтевая защита. Эта защита не должна быть статичной. Ню можно пользоваться лить
Можно применить защиту остановкой удара, состоящую в накладке рук на локтевые сгибы рук атакующего, чем его движения будут связаны. Но это не должно превращаться в захват или задерживание, что запрещено правилами.
Тактическая подготовка удара снизу заключается в ряде боевых действий, сводящихся в основном к сближению с противником и вхождению внутрь его боевой стойки. Это должно быть контрмерой на атаку любыми ударами в голову.
Пойти внутрь боевой стойки противника возможно даже в том случае, когда он атакует не только одиночными ударами, а комбинацией или серией ударов, особенно прямыми в голову. Для этого достаточно только произвести отбив вверх правой рукой или же «поднырнуть» под удар по направлению к противнику и несколько влево.
Еще более удачным следует считать «подныриванне» в соединении с отбивом вверх правой рукой и с шагом вперед и влево левой ногой (способ заслуженного мастера спорта В. Михайлова).
Обучать ударам снизу следует после боковых ударов. Вначале нужно использовать формирующие упражнения, состоящие из движений, на которых построен этот удар, а также упражнения, имитирующие удар снизу.
Формирующие упражнении аналогичны упражнениям для сайд–степа. Разница заключается лишь в том, что к этим упражнениям добавляется сам удар (по воздуху).
Изучая этот удар, раньше всего нужно пройти его в средней дистанции и поставить его на лапах и затем упражняться в нем на мешке и насыпной груше. После удар следует разучить в парах, а затем закрепить в условном бою на ринге.
Вариант удара снизу(апперкота)
Этот вариант удара снизу такой же действенный, как основной, отличается тем, что в момент удара боксер переносит вес тела на ногу, разноименную (противоположную) бьющей руке (рис. 105). По движению удар несколько напоминает удары типа крюк, однако это сходство только кажущееся. Общее для обоих ударов — перенос веса тела с одной ноги на другую, а следовательно, и связанное с ним вращение в тазобедренных суставах. Но во всем остальном эти удары совершенно различны.
В основном этот удар также строится на разгибании мышц ног и спины и общем движении тела и руки боксера вверх.
Но силы, составляющие удар и направленные снизу вверх, существенно дополняются вращением в тазобедренных суставах при переносе веса тела с одной ноги на другую.
Особенно важно изучить разновидность удара, выполняемого левой рукой в туловище.
Перед ударом боксер опирается на ступни полностью, несколько сгибая ноги в коленных суставах и согнув туловище в пояснице.
Основной толчковой ногой в начале этого удара будет левая, но в конце удара в нем принимает участие и правая нога, которая в этот последний момент также делается толчковой, так как боксер резко разгибает обе ноги, приподнимаясь одновременно на носки.
Положение и действия рук в этом ударе аналогичны описанному выше апперкоту основного типа правой рукой боксер в момент удара левой рукой делает защиту «уточкой», прикрывая подбородок.
Лучшими защитами против этого удара будут двойная