Укрепление здоровья в пожилом возрасте

Малахов Геннадий Петрович

ПРОФИЛАКТИКА СТАРЕНИЯ ПОСРЕДСТВОМ ВОДНЫХ ПРОЦЕДУР

Водные процедуры – прекрасная помощь в предотвращении преждевременных процессов старения. Они способствуют согреванию организма, очищению, напитыванию влагой, мощному энергетическому эффекту, что задерживает процесс старения.

Влияние водных процедур на организм человека

Пищеварительная функция. Медики установили, что банные процедуры снижают кислотность желудочного сока и вместе с тем повышают аппетит.

Банная процедура благотворно действует на больных сахарным диабетом. Теплота и влажность улучшают кожное дыхание,

кровообращение, что нормализует состояние кожи. А поскольку баня активизирует деятельность почек, это, в свою очередь, предохраняет от таких сопутствующих диабету кожных заболеваний, как фурункулез и экзема. Естественно, такое сильное средство, как баня, может быть рекомендовано только тем больным диабетом, у которых не наступило истощение.

Иммунная функция. Искусственное повышение температуры уничтожает или подавляет активность многих возбудителей болезней. Банный жар вообще создает стерильность, в организме увеличивается количество лейкоцитов – пожирателей микробов.

По данным немецких биохимиков, основательное прогревание в сауне способствует активной выработке в организме интерферона – вещества, способного преодолеть пагубное воздействие гриппозного вируса.

Функция зрения. Банная процедура благотворно действует на остроту зрения, 10-минутное пребывание в бане вызывает увеличение световой чувствительности почти на одну треть.

Мыслительная функция. Теплота стимулирует работу мозга, повышает качество умственного процесса.

Согревающий и увлажняющий эффект от водных процедур способствует расслаблению мышц, связок, суставов. Если человек плавает в теплой воде, то снижается нагрузка на все суставы, особенно на позвонки. Сочетание расслабления и уменьшения гравитационной нагрузки позволяет при плавании и других водных процедурах ставить позвонки на свои «насиженные» места, легко вправлять суставы, помогает лечить ушибы и растяжения.

Энергетический и стимулирующий эффект водных процедур

За счет чего рождается энергия при применении водной процедуры? Сразу скажу, есть одна простая процедура, которая больше всего одаряет человека энергией, о ней и пойдет речь.

Обливание холодной водой издавна использовалось в целях закаливания организма. В этом знающие люди черпают энергию и добиваются удивительных результатов. Главный эффект прохладных и холодных обливаний заключается в воздействии на плазменное тело. Плазменное тело несколько выступает за очертания физического и на всем протяжении – снаружи и в глубине – имеет одинаковую температуру. При быстром и резком воздействии очень холодной воды сразу на всю площадь кожи, естественно, охлаждается и плазма. Она «уходит» внутрь организма, а на ее место поступает другая, теплая. Возникает сильнейший ток, который мгновенно перезаряжает весь организм, гиперполяризует мембраны клеток, что, в свою очередь, вызывает активизацию генетического аппарата. Воздействие должно быть кратким (2–3 с), сразу на все тело, тогда оно даст чудо-эффект – ощущение теплоты после ожога холодом и пар, идущий от кожи.

Часто спрашивают: можно ли использовать душ? Можно, но эффект будет слабее. Струи, проходя по коже от головы до ног, успевают нагреться – нет эффекта одномоментного охлаждения.

Важно знать следующее: обливаться следует только при теплом теле, поэтому предварительно разогрейтесь; после обливания зайдите в теплое помещение и, не вытираясь, интенсивно подвигайтесь, пока не согреетесь, а кожа не высохнет. Многим людям холодная вода кажется чересчур жесткой, они ее боятся.

Помните: резкое и быстрое воздействие ледяной воды не охлаждает наш организм, а вызывает «ожог» кожи – в этом вся суть. Разогревайтесь перед выполнением этой процедуры – не ленитесь. Тогда и «ожог» будет ярче выражен, и тело «пугаться» не будет. А в самом начале в холодное время года вы можете применять обходный маневр, который прививает любовь к этой процедуре и избавляет от осложнений. Вы берете два ведра воды: одно с теплой водой, а другое – с холодной. Сначала выливаете на себя теплую воду, а затем холодную. Эффект будет великолепным, а сама процедура приятной, и вы полюбите ее, как чашку хорошего кофе. Вода оказывает энергетическое воздействие очистительного характера на нашу ауру – яйцеобразную электронную оболочку. Когда человек плывет или ныряет в воду, патогенная энергия, «прилипшая» к телу или паразитирующая на ауре, снимается. Чем холоднее вода, тем лучше идет такое энергетическое очищение.

Процедуры, связанные с паром

Нижеследующие правила помогут вам правильно принимать общую парную процедуру:

• Не ходите в парильню после обильной еды. В этом случае парильня просто вредна. Но не следует ходить и натощак. Поешьте легко (овощи, фрукты, легкая каша).

• Лучше париться утром, то есть после 9-10 ч. Организм отдохнул во время сна, полон сил, и вы легко перенесете эту процедуру, дающую нагрузку на сердце. Знайте, парильня – это своего рода тренировка, которая действительно может сравниться с физической нагрузкой.

• Если вы по дороге в баню успели замерзнуть, то перед заходом в парильню опустите ноги в таз с теплой водой, а затем прибавляйте постепенно горячую воду. Посидите так 10–15 мин. После того как вы почувствуете в теле теплоту, можете входить в парилку.

• В гигиенических целях желательно перед заходом в парильню слегка помыться, но при этом мочить голову нельзя, иначе в парильне можно вызвать ее перегрев. Далее вытритесь полотенцем насухо: влага препятствует потоотделению. После этого можно заходить в парильню.

• Желательно надевать на голову какой-либо колпак для предохранения от перегрева и иметь с собой шерстяную рукавичку или специальный скребок для сбрасывания пота. Сбрасывая пот шерстяной рукавичкой, вы одновременно очищаете кожу от отмершего ороговевшего слоя.

• Войдя в парильню, 3–4 мин посидите, привыкая к банному жару, а лучше полежите. Когда вы лежите, жар воздействует на тело более равномерно, мышцы лучше расслабляются, а это дает возможность основательно их пропарить. Итак, поза в парильне лежачая либо сидячая (по-турецки).

• Выйдя из парильни, постойте под теплым, а затем прохладным душем. Можно резко на 5-10 с дать холодную воду или окунуться в бассейн. После этого отдохните, обсохните. Если есть желание, повторите процедуру.

• Как париться с веником? Предварительно веник (березовый или дубовый) желательно распарить, в результате чего его летучие вещества проникают в тело и благотворно влияют на него.

Если веник свежий, его надо слегка сполоснуть – и он готов. Если сухой, то ополосните его, а затем положите в таз с теплой водой. Не кладите в крутой кипяток – это неправильно: быстро опадут листья. Итак, подержав веник в тазу с теплой водой, добавьте горячей. Накройте таз для лучшей распарки веника. После этого веник становится мягким, приятно благоухающим. Париться с веником нужно так, чтобы нагнетать им горячий воздух, разгонять его по телу, но не стегать. Веником работают плавно, как веером, едва прикасаясь к телу. Вначале проходят по ногам, ягодицам, спине, рукам – от ног до головы и обратно. Так повторяют несколько раз. При этом вы должны ощущать приятный горячий ветерок. Только после этого можно слегка постегать себя веником. Далее разотритесь веником, как мочалкой.