Уроки импровизации. Как перестать планировать и начать жить

Мэдсон Патрисия

Попробуйте

Помогите осуществлению мечты другого человека. Выберите кого-то из своих близких или знакомых (супруга, начальника, ребенка) и в течение недели соглашайтесь со всем, что он говорит. Постарайтесь находить положительные аспекты во всех словах и делах этого человека. Старайтесь поддерживать его во всех начинаниях. Отодвиньте на второй план собственное «я» и постарайтесь делать так, чтобы этому человеку было удобно. Предоставьте «главную роль» ему. Оцените результаты упражнения.

Если вы позитивно реагируете на все жизненные события, в вашей собственной жизни произойдет много положительного. В книге Amazing Grace [17] («О, благодать») Кэтлин Норрис [18]

указывает на связь между желанием соглашаться и нашей способностью веровать: «У здорового младенца в возрасте одного месяца уже формируется словарный запас, и он начинает разбираться в многообразии звуков, которые слышит… Постепенно он пробует произносить рудиментарные слова: “мама”, “папа”, “я”, а также осваивает очень полезное и часто употребляемое слово “нет”. Слово “да” дается сложнее как детям, так и взрослым. Сказать “да” – значит сделать решительный шаг, рискуя вступить в новые, часто пугающие отношения. Мы не знаем, к чему приведет сказанное нами “да”, но тем не менее связываем себя обязательствами подтверждения. Если нам повезет, за согласием последует вознаграждение. Вот так начинается лексикон веры».

17

Amazing Grace (в переводе с англ. «Изумительная благодать Господня»; в русской интерпретации – «О, благодать») – христианский гимн XIX века, написанный английским поэтом и священнослужителем Джоном Ньютоном (1725–1807). Одна из самых узнаваемых песен среди христиан всего мира. Прим. ред.

18

Норрис Кэтлин (1880–1966) – американская писательница, автор сентиментальной прозы. Окончила специальный курс в Университете Калифорнии. Была самым высокооплачиваемым писателем-женщиной своего времени. Многие из ее книг и сегодня весьма популярны. Прим. ред.

Я не могу себе представить исторический период, когда существовала бы большая необходимость в оптимизме и согласии. Кинокритик Мик ЛаСалль писал в San Francisco Chronicle о том, как кино рассматривало проблему человеческой индивидуальности на протяжении последнего столетия: «В 2004 году американский кинематограф был куда более циничным и показывал безысходность, как никогда ранее. Мораль многих фильмов сводилась к тому, что все люди – подонки и окружающий нас мир ужасен» [19] . От негатива нашей действительности никуда не деться, негатив стал неотъемлемой частью нашего коллективного сознания.

19

Mick LaSalle. “Movies as Mirror, San Francisco Chronicle”, May 9, 2004, 28.

Используя правило слова «да», мы развиваем собственное воображение и можем создавать новые позитивные образы. Говоря «да», мы заставляем самих себя увидеть положительные стороны ситуации, плюсы и выгоды предложения. Мы начинаем смотреть на жизнь с большим оптимизмом. Впрочем, здравый смысл подсказывает нам, что одного согласия на предложение недостаточно для того, чтобы гарантировать положительный результат. Говоря «да», мы не избавляемся от проблем. Тем не менее позитивный настрой всегда конструктивен, а жить и работать в среде положительно настроенных людей легко и приятно.

Попробуйте

На протяжении одного дня соглашайтесь со всем, что вам говорят. Забудьте о собственных предпочтениях. Просто обращайте внимание на результат. Следите за тем, как часто вам бывает неудобно и непросто согласиться с собеседником.

Не забывайте о здравом смысле. Если вы диабетик и вам предлагают большой кусок сладкого пирога, не стоит забывать о своем здоровье. В этом случае ответьте на предложение так: «Да, я с удовольствием возьму этот кусок с собой и отдам сыну. Он обожает пироги с вишней».

Игра в пословицы

Каждый из нас по-своему мудр. Профессиональный импровизатор и педагог Ребекка Стокли научила меня игре, участники которой придумывают новую пословицу, добавляя в предложение по очереди одно слово. Участник должен сказать слово, которое наиболее логично связано со словом, произнесенным предыдущим человеком. Упражнение надо делать быстро, так сказать, не думая. После того как пословица сложилась (и все участники с этим согласились), игроки принимают «задумчивое выражение лица», складывают пальцы рук в некоем подобии мудры [20] и повторяют: «Да, да, да…», размышляя над мудростью или бессмысленностью совместно изобретенного афоризма. Это очень простая игра, которая обычно вызывает много смеха.

20

Мудра (санскр. «печать, знак») – символическое, ритуальное расположение кистей рук, ритуальный язык жестов в восточных религиях: индуизме и буддизме. Считается, что мудры способствуют исцелению многих недугов. Популярны и практикуются и сегодня. Прим. ред.

Одна из моих учениц, студентка старших курсов Лиз, изучающая дизайн продукта, однажды задержалась после занятия и рассказала мне следующую историю. Недавно она навещала своих родителей и узнала, что ее отец болен раком. «Все члены моей семьи находились в подавленном состоянии, и их надо было подбодрить. Импровизация нам очень помогла. Я научила своих близких играть в пословицы, и, сидя за обеденным столом, мы часто в них играли. Мы даже иногда хохотали над смешными или глупыми фразами, которые у нас получались. Нам так надо было вместе посмеяться!»

Вот примеры пословиц, созданных в результате коллективного творчества: «Всегда… смотри… перед тем… как перейти… курицу». Да, да, да!

«Постарайся… не… смеяться… когда… ты… смотришь… на свою… талию». Да, да, да!

«Женщины… знают… когда… суп… сварился». Да, да, да!

Попробуйте

Научите друзей играть в пословицы. Порадуйтесь вашей коллективной мудрости.

Первое правило

Соглашайтесь

• Просто скажите «да».

• Будьте человеком действия.

• Концентрируйтесь на позитиве.

• Соглашайтесь с окружающими.

• Чаще используйте выражения: «Еще бы!», «Согласен», «Отличная идея!», «Ты прав» и т. д.

• Говорите «да и», а не «да, но». Поддерживайте разговор.

• Слово «да» – это мускул, который надо тренировать, чтобы вселить оптимизм и надежду.

Второе правило

Не нужно готовиться

Освободите себя от всего.

Лао-цзы, «Дао Дэ Цзин» [21]

Не надо ничего планировать. Лучше освободить ум, чем забивать его ненужной информацией. Не стоит тратить энергию на то, чтобы подготовиться к будущему. Лучше сконцентрируйте все внимание и энергию на настоящем. Вместо того чтобы долго собирать чемоданы, приезжайте с пустыми руками, но в отличном настроении, бодрыми и готовыми принимать подарки. Пока вы готовитесь жить, как вам хочется, ваша жизнь проходит.

21

Лао-цзы – китайский философ VI–V веков до н. э., которому приписывается авторство классического даосского философского трактата «Дао Дэ Цзин». Считается основоположником даосизма (учение о дао, или «пути вещей»). В религиозно-философском учении большинства даосских школ Лао-цзы традиционно почитают как божество. «Дао Дэ Цзин» («Книга пути и достоинства») – главный источник учения и один из выдающихся памятников китайской мысли, оказавший большое влияние на всю мировую культуру. Прим. ред.

Зачастую мы заменяем действия, направленные на осуществление того, о чем мы мечтаем, на планирование, раздумья или составление списков вещей, которые хотим сделать. Благодаря этому мы имеем девиз бойскаутов [22] , огромную индустрию страхования и широкий выбор компьютерных программ для самых разных видов планирования. Привычка планировать все и вся уменьшает способность человека видеть то, что находится у него перед глазами. Ум, занятый мыслями о будущем, не воспринимает настоящего.

22

Be prepared – «будь готов» (англ.). Прим. пер.