В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам
Шрифт:
Причины депрессии кроются чаще всего в перенапряжении, в том, что все заботы о доме и ребенке ложатся на плечи женщины. Поэтому ни в коем случае не пренебрегайте помощью мужа, бабушек, дедушек, подруг. Вашим близким и вашему ребенку нужна не героиня, а здоровая мать.
ВАЖНО
Отдых очень важен для вас после рождения ребенка, достаточный сон – основной фактор, обеспечивающий нормальное грудное вскармливание.
Попробуйте установить определенные часы для отдыха, например в послеобеденное время. Даже если вы
Еще одной серьезной причиной для депрессии может стать чувство, что вы превратились в домашнюю хозяйку. В этом случае обзаведитесь надежными помощниками и выходите на работу, но сначала не на полный рабочий день, так как вашему малышу требуется общение с вами, а вам – время, чтобы привыкнуть к новому ритму жизни.
Как справиться с послеродовым истощением:
Достаточно отдыхайте.
Каждый день делайте себе что-либо особенно приятное.
Исключите из питания кофеин, рафинированный сахар и лишнюю соль.
«Нажимайте» на продукты, богатые белками.
Избегайте самоизоляции. Находитесь в обществе ваших друзей и близких ежедневно.
Полностью исключите просмотр телевизора.
Ежедневно танцуйте, делайте упражнения на растяжку, гуляйте быстрым шагом.
Расслабляйтесь.
Медитация – тоже сильное лекарство.
Читайте вдохновляющие книги.
Чистота и порядок в доме – залог хорошего настроения. Попросите своих близких помочь вам в этом.
Порисуйте или полепите – оставьте свои печали на бумаге или в глине.
Послеродовой психоз. Страдающим послеродовым психозом требуется психиатрическая помощь. Большинство послеродовых психозов возникает с 7-го по 21-й день после родов. Чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов на скорейшее выздоровление. При послеродовом психозе женщины теряют контакт с окружающей действительностью, утрачивают способность к пространственной ориентации. Они могут испытывать страх преследования, у них возникают видения, они начинают слышать внутренние голоса. О том, что начинается послеродовой психоз, свидетельствует появление бессонницы, страха, помутнения сознания, галлюцинаций, мании преследования, алкогольной или медикаментозной зависимости. Может возникнуть желание сделать что-то с собой или с ребенком. Причины возникновения психоза: интенсивная гормональная перестройка после родов, душевные переживания в процессе рождения ребенка, наследственная предрасположенность к психическим отклонениям, проблемы в семейных отношениях. Послеродовой психоз – это следствие физических, гормональных и психических перегрузок.
Методы предохранения от беременности после родов
Большинство женщин не хотели бы забеременеть вновь сразу же после родов. Это желание (вернее, нежелание) совпадает и с мнением врачей, которые считают, что организм женщины должен отдохнуть после родов как минимум два года.
У молодой мамы, которая кормит ребенка грудью, способность забеременеть (фертильность) восстанавливается в среднем через 6–7 месяцев после родов, а самое раннее – через 6 недель.
Если женщина кормит ребенка нерегулярно и промежутки между кормлением продолжительны, фертильность восстанавливается где-то через 8–9 недель, самое раннее – через 4 недели.
Если же женщина совсем не кормит грудью, то новая беременность может наступить уже через 3 недели после родов.
Таким образом, лактация и кормление грудью имеют еще одно неоспоримое преимущество: предохранение от беременности без необходимости использовать контрацептивы. В течение шести месяцев после родов вероятность, что беременность в этом случае все же наступит, очень низка – всего 0,7 %. Это связано с тем, что большое количество гормона пролактина снижает активность яичников и подавляет овуляцию. Но чтобы быть действительно надежно защищенной, необходимо выполнять некоторые условия:
кормите ребенка грудью по его желанию;
не докармливайте ребенка искусственными смесями;
промежутки между кормлениями должны быть не более 3 часов, единственный 6-часовой перерыв – ночью;
кормите ребенка не менее шести раз в сутки.
После родов овуляция предшествует первой менструации и зачатие становится возможным еще до восстановления менструального цикла. Поэтому при смешанном и искусственном вскармливании практически сразу после родов нужно позаботиться о выборе противозачаточных средств.
Но пока длится восстановительный период у женщины, супругам лучше отказаться от классических сексуальных отношений. Это связано с тем, что после родов внутренняя сторона матки очень ранима и ее заживление происходит только к 6 – 8-й неделе после рождения ребенка. Поэтому ее необходимо оберегать от различных контактов, чтобы избежать инфекционных заболеваний.
Если вы для большей безопасности решили пользоваться противозачаточными средствами и во время кормления грудью, то обратите внимание, не влияют ли они на выработку молока и не вредны ли для ребенка. Таким требованиям отвечают барьерные методы контрацепции, спермиециды («Фарматекс»), внутриматочная спираль. Гормональные же контрацептивы отрицательно влияют на выработку молока, поэтому ими пользоваться нельзя.
Чтобы выбрать наиболее эффективный метод предохранения, нужно посоветоваться с вашим врачом-гинекологом. Врач проинформирует вас о всех преимуществах и недостатках различных методов контрацепции и порекомендует вам наиболее подходящий (при этом врачом должны учитываться такие факторы, как ваше здоровье и переносимость тех или иных медикаментов, количество детей в семье, материальное положение).
Состояние ребенка после родов. Его физические и психические реакции
Напряжение, сопровождающее роды, нетерпение, усталость, нервозность приводят к тому, что первой реакцией матери после рождения ребенка является облегчение.
Часто родители бывают удивлены тем, что ребенок совсем не такой, каким они его себе представляли. А у матери появляется чувство пустоты из-за отсутствия живота. И появившийся ребенок далеко не у всех с первых минут вызывает чувство материнства. Обычно материнская любовь не приходит враз, она медленно раскрывается в общении с ребенком, вырастает вместе с ним.