Вербальная самозащита

Гласс Лиллиан

Также очень важно избегать таких слов, как «как бы», «эммм» и «ааа». Это особенно существенно, если вам приходится говорить на публике. Следите за словами-паразитами. Лучше тишина, чем эти дурацкие звуки. Добившись плавного перехода от звука к звуку и координируя дыхание и речь (об этом уже говорилось ранее), вы добьетесь хорошего результата. Тратя по секунде на каждый гласный и останавливая себя каждый раз, когда вам хочется сказать «эмм» или «аа», вы значительно поправите свою речь. Лучше слушать тишину, чем ваши неприятные звуки.

Советы,

как контролировать ваше заикание

Если вы заикаетесь — повторяете слова или звуки, или у вас бывают моменты, когда вы молчите и у вас начинается тик, то вам, скорее всего, помочь нельзя. Во многих случаях техники, описанные мной в этой главе, помогают преодолеть заикание. Многие из моих заикающихся клиентов, включая и известного игрока из футбольной команды Оуклэнд Рэйдерз, смогли значительно улучшить свою речь при помощи этих техник.

Советы, как постоять за себя

Чтобы целенаправленно понизить звучание вашего голоса, приоткройте мышцы в задней части гортани и выпускайте звуки мягко и расслабленно. Расслабьте ваши мышцы, особенно вашу гортань и брюшные мышцы, и растягивайте по секунде каждый гласный звук.

Следует помнить, что...

• Чтобы хорошо говорить, вы должны правильно использовать свои мышцы.

• Хороший голос и расслабленное состояние ума требуют правильной дыхательной техники и умения координировать ваши дыхание и речь.

• Ваши голосовые связки нужно беречь, как и любую другую мышцу в вашем теле.

• Вам представлены упражнения и техники для искоренения и исправления неприятных особенностей вашей речи. Вы можете изменить частоту голоса, его качество, громкость, скорость речи, произношение и качество речи.

• Вы можете узнать, как избавиться от многих недостатков речи, когда будете с кем-нибудь говорить или кого-нибудь слушать.

• Как знание самого себя развивает уверенность

• Как общаться с другими, чтобы получить преимущество

• Как почувствовать себя более уверенно

• Как предотвратить вербальную войну

Чтобы одержать победу в вербальной войне, вам недостаточно будет одной только хорошей речи. Также важно знать, как уничтожить своего противника твердой уверенностью в себе. То, что вы говорите, так же важно, как и то, как вы это говорите и как вы себя ощущаете, когда это говорите. Если вы разговорчивы и легко общаетесь с кем угодно и где угодно, то вы уже на полпути к победе над своим вербальным врагом.

Да кто же вы на самом деле?

Когда вы знаете себя достаточно хорошо, то имеете понятие о мире вокруг вас и как вы в него вписываетесь. Вы знаете, что стерпите, а что вы терпеть не станете. Вы знаете, кто и что для вас имеет значение, а кто или что — нет.

Многие комплексы появляются потому, что мы не знаем себя сами. И мы не уверены в себе. Мы о других знаем больше, чем о себе. Вы наверняка можете быстро назвать любимый цвет вашего друга, его любимую еду, что ему нравится, а что нет. Если бы

я попросила вас рассказать то же самое о себе, то вы, скорее всего, не так быстро ответили бы мне. Вам наверняка пришлось бы подумать, прежде чем ответить на мой вопрос.

Почему? Потому что вы никогда по-настоящему не задумывались о том, что вам нравится и что нет. Если вы не провели несколько лет, занимаясь психоанализом, то вы не знаете себя достаточно хорошо. Вы не очень много времени уделяли тому, чтобы подумать о том, почему вы — это вы. Теперь пришло время вам узнать все, что только возможно, о самом важном человеке в вашей жизни — О ВАС! Это ваш шанс заняться методом самонаблюдения и выяснить все, что вы хотели знать, но не догадались спросить о себе!

Виньетка

Когда греческий философ Сократ сказал «Познай себя», он пролил свет на то, как добиться чего-то в этой жизни. Прежде чем узнаете что-то о других, вы должны понять себя.

Анкета «кто вы?»

В конце каждого номера журнала Vanity Fairнаходится страница, на которой напечатаны ответы какой-нибудь знаменитости на каверзные вопросы. Если вы закроете ответы этого известного человека и ответите на эти же вопросы, то будете поражены тем, что узнаете о себе. Вы узнаете о таких своих особенностях, которые вам никогда даже в голову не могли прийти. Ниже вы найдете вопросы от легких до требующих некоторого времени на размышление. Отвечайте первое, что придет вам в голову. И получайте удовольствие!

Анкета «Кто вы?»

1. Любимый цвет ______

2. Любимая музыка ______

3. Любимый фильм ______

4. Любимое животное ______

5. Три прилагательных, описывающих его ______

6. Любимый запах ______

7. Любимая еда ______

8. Я люблю пить ______

9. Мой любимый спорт — это ______

10. Мой любимый город — это ______

11. Мои любимые книги ______

12. Я обычно читаю ______

13. Мое любимое телешоу — это ______

14. Мой любимый актер — это ______

15. Моя любимая актриса — это ______

16. Любимое время года ______

17. Любимое время суток ______

18. Если бы случилось ЧП, то я бы схватил(а) ______

19. Любимый мужчина ______

20. Любимая женщина ______

21. Три любимых занятия ______

22. Самый счастливый день в моей жизни ______

23. Самый ужасный день в моей жизни ______

24. Три вещи, которые я хотел(а) бы иметь на необитаемом острове ______

25. Три человека, с которыми я хотел(а) бы очутиться на необитаемом острове ______

26. Женщина, которой я больше всего восхищаюсь ______

27. Мужчина, которым я больше всего восхищаюсь ______

28. Три женщины, которыми я восхищаюсь ______

29. Почему ______

30. Трое мужчин, которыми я восхищаюсь ______

31. Почему ______

32. В детстве я восхищался (восхищалась) ______