Вернем утраченное здоровье. Натуропатия. Рецепты, методики и советы народной медицины
Шрифт:
Для общего оздоровления и очистки организма используйте церковные посты. Если вы еще не настроились на очищение организма по полной методике, то сначала перейдите на разгрузочные дни. Их рекомендуется проводить на кефире, овощах или фруктах не менее 2 раз в неделю. Или освойте так называемые фруктовые, соковые, молочные или рисовые диеты. А потом проводите очистку кишечника, тюбажи, йоговскую Шанк-Прокшалану (см. Приложение № 3).
Для выведения шлаков из организма с успехом можно использовать «Уксусомед».
Берут 3 части меда и заливают его 1 частью воды. Кипятят, снимая пену до полного ее исчезновения. После этого разводят пополам с водой винный (яблочный, виноградный и т. д.) уксус. В прокипяченный мед постепенно вливают разведенный уксус до тех пор, пока
На избавление от шлаков направлена и дыхательная гимнастика. Когда вы делаете глубокий вдох, выпятив грудную клетку, у вас сокращаются мышцы брюшного пресса и начинает играть диафрагма. Брюшные мышцы сильно надавливают на кишечную полость. Это давление передается на все внутренние органы. При этом из клеток и межклеточного пространства выжимаются накопившиеся шлаки.
Полезны и потения, особенно в финской сухой бане. А вот потеть на солнышке опасно из-за чрезмерного воздействия на организм ультрафиолетовых лучей. Вредно также потение при надетой слишком теплой одежде, что ведет к обратному действию: всасыванию кожей выделяемых с потом токсинов.
Для очищения организма наш Институт рекомендует более широкое применение ботвы свеклы, редьки, редиса, моркови и дикорастущих растений. Съедобными считаются более 100 лекарственных растений, которые можно использовать в салатах, например сныть, лебеда, мокрица, гравилат городской, манжетка. Можно использовать их в свежем виде, а также в квашениях, а сушеные растения идут и в первые, и во вторые, и в третьи блюда. Дары природы для очистки от шлаков идеальное средство.
Очистить организм можно и с помощью настоя полевого хвоща.Настой полевого хвоща Берут 1 столовую ложку сырья и заливают 1 стаканом кипятка. Укутывают и настаивают 30 минут. Процеживают и пьют по четверти стакана 4 раза в день до еды.
Между тем кишечник бывает засорен настолько, что не идут даже клизмы, без которых при очистке организма не обойтись. Толстая кишка забита так, что даже вода туда не проходит. Здесь тоже есть выход. Начните пить соки, скажем по Уокеру. Почиститесь соками, и клизмы пойдут.
Глава седьмая Избегайте ошибок в питании
Кто сегодня правильно питается или хотя бы знает, как правильно питаться? Какая она – та наиболее эффективная программа нашего сбалансированного питания и эффективной жизнедеятельности?
Однозначного ответа у нас с вами нет. Диет, методик, программ, направлений масса, а потому и трудно определиться, какой из них отдать предпочтение – чтобы активно пополнять, а не растрачивать по пустякам свои энергетические возможности.
Продукты дают нам силу, питают нас своей энергией, формируют наше тело, наши органы от придания нам красивого цвета лица до изысканной атлетической фигуры. В продуктах есть все: строительный материал, кровь, лимфа, сладости и горести, яд и лекарство. А мы лишь добавим, что наша жизнь в значительной мере зависит от пищи, которую мы едем, и насколько правильно она выбрана, настолько здоровыми будут наше сердце, сосуды, мозг, ткани и другие жизненные органы завтра, через месяц, год, 10 лет.
Здоровая пища. Какая она?
Многим из нас известно лишь, что наша пища должна состоять из белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов, а ведь есть еще энзимы, кислоты и многое другое. Именно они составляют энергетическую базу нашего питания. Как нехватка, так и избыток любого из них нарушают этот баланс и могут быть даже опасны для здоровья. Словом, вопросов здесь не меньше, чем ответов.
Кроме того, что наш рацион должен быть сбалансирован, он еще не должен содержать вредностей. А их сегодня так много: рафинированные продукты, пищевые добавки, гидрогенизированные масла, различного рода стабилизаторы, консерванты, наполнители, ароматизаторы, красители, суррогаты и неочищенная вода.
Совершенно ясно, что если правильно питаться и сохранить кровеносную систему (артерии, вены, капилляры) чистой, то можно увеличить продолжительность жизни.
Несбалансированная диета и нерегулярный прием пищи могут сопровождаться слабостью, повышенной утомляемостью. Попытка повысить работоспособность с помощью кофеина, сладостей и некоторых других стимуляторов дают лишь кратковременное улучшение состояния, после чего обычно наступает еще более глубокий энергетический спад.
В то же время качественное и количественное сочетание продуктов питания для каждого человека индивидуально и зависит от времени года, условий внешней среды, наличия тех или иных продуктов, личных пристрастий и, безусловно, от состояния здоровья. Избыток в пище животного белка и, соответственно, холестерина, ускоряет развитие атеросклероза и некоторых опухолей (например, рака кишечника и молочной железы), а избыток растительного масла способствует снижению иммунитета. Если же в пище в наличии избыток углеводов, то может развиться ожирение – болезнь болезней, с которой имеют непосредственную связь и сахарный диабет тучных, и атеросклероз, и даже рак.
Но и излишнее ограничение пищи, особенно белка, значительно увеличивает риск возникновения психической депрессии, которая также способствует развитию болезней старения. Здесь нужно чувство меры. Кстати, в соблюдении чувства меры еще древние греки видели залог здорового тела и духа.
Питайтесь по правилам
Правильное питание – это питание естественными продуктами, т. е. продуктами без удобрений и, главное, нерафинированными (неочищенными) и содержащими необходимые живые элементы: энзимы, витамины, минеральные соли, микроэлементы. Обязательно употреблять свежие овощи, фрукты, зеленые растения в виде салатов, винегретов или свежих соков.
В свой рацион желательно включать свежее нежирное мясо, птицу, рыбу, ограничить углеводы в виде чистого сахара и углеводно-крахмальных продуктов (белого хлеба, выпечки, тортов, каш, макарон). Если человек питается в основном вареной пищей – мясом, картофелем, хлебом и кашей, то в организме накапливаются отбросы с кислотной реакцией и повышается общая кислотность организма, что является причиной многих болезней.
У здорового человека кровь и все ткани должны быть щелочными. Поэтому врачи-натуропаты рекомендуют больным принимать 75 % щелочной пищи. А это – овощи, фрукты, ягоды и зелень. И только 25 % – продуктов с кислой реакцией.
Выбирается пища, состоящая из белков, жиров и углеводов, которая образовывала бы в организме минимум кислотных отбросов. В ней исключается или уменьшается до минимума мясо, сахар, белый хлеб, крупы. Их кислотность можно уменьшить, если потреблять черный хлеб, желтый сахар, неочищенный рис. Картофель варить в мундире или запекать, сахар заменить медом или сухофруктами. Жиры естественные – сливочное масло, сметана, сливки и натуральное нерафинированное растительное масло (подсолнечное, кукурузное, оливковое и т. д.), но в нормальных пределах. Основное питание – молоко и молочные продукты (творог, кефир, сыры), яйца и нежирная рыба.
По словам натуропата Харри Бенджамина, «главная задача правильного питания – вернуть организму его утраченную щелочность, а витамины должны поступать в организм вместе с органическими минеральными солями, т. е. в виде овощей, фруктов и их свежеприготовленных соков». Поэтому начинать прием пищи следует с салатов, винегретов или овощных и фруктовых соков.
Если вы перевалили за 50, то «сойдите» с мяса и приналягте на овощи, зелень, ягоды, фрукты. Рыба полезнее мяса. В ней есть белки, витамины, микроэлементы. «Мясные» белки можно добрать за счет кисломолочных продуктов, гороха, фасоли, сои, ржаного хлеба, картофеля. Можно есть без ограничения яичный белок, а желток – не более 3 раз в неделю. Если вам за 60, то достаточно и 1 раза. Ешьте гречневую, пшенную и геркулесовую каши. Пейте больше соков, причем свежевыжатых. И избегайте соли. Натуральная пища, содержащая органический натрий, вполне заменяет ее. Такой натрий есть во всех фруктах и овощах, особенно в свекле и сельдерее.