Время есть! Похудение, которое тебе понравится
Шрифт:
Что происходит? Этот вопрос не дает вам покоя и изводит вас днями и ночами. Это и понятно! Вы старались, лезли из кожи вон, а результаты, мягко говоря, так себе! После недолгих размышлений вы думаете, что нужно что-то менять, начинаете метаться из стороны в сторону, срываться и в итоге приходите к тому, что бросаете всю затею и продолжаете жить с «родными» килограммами в своем не очень эстетичном теле.
Проблема!
Что делать, если хочется плюнуть на все?
Решение!
1. Не спешите! Минус 500 г в неделю – хороший результат. А лучше всего
2. Рациональное питание и спорт – это не разовый марш-бросок, чтобы потом отъесться вдоволь пельменями с майонезом. Это новый образ жизни, поэтому сто раз подумайте, нужно ли вам это – быть красивой, подтянутой и нравиться себе. Может, вам больше нравятся отеки, одышка, обрюзгшее тело и проблемы со здоровьем? Решать только вам!
3. Если вам лень работать над собой и что-то делать – не делайте! Красивых женщин в России много, а сильных и успешных мужчин значительно меньше! Не будете следить за собой – вместо вас это сделает ваша подруга или коллега, которой можно будет только позавидовать! Как вам такая перспектива?
Я хочу, чтобы именно вы стали стройной и красивой, чтобы вы нравились себе и любили себя. Я хочу помочь вам стать ухоженной и неотразимой, гармоничной и счастливой. Многие женщины, с которыми я работаю, уже достигли этого.
А как похудеть, ничего не делая?
Да никак!
Подведем итоги
Очень грустно наблюдать, как прекрасные, умные девушки и женщины остаются в одиночестве. Вернее, не совсем в одиночестве – с ними их живот, пицца, халва и любимый тортик. Веселая компания, не правда ли?
Таким девушкам, даже если у них невероятно богатый внутренний мир, довольно трудно встретить мужчину для счастливой совместной жизни или хотя бы для веселого времяпрепровождения. Не каждому мужчине придется по нраву жир на боках, пара запасных подбородков и «подушка безопасности», которая всегда рядом. И дело тут не в моде на худышек. Эволюцией заложен механизм отбора партнера, и механизм этот таков: мужчины ищут здоровых, красивых женщин. Чем менее здоровой вы выглядите, тем меньше у вас шансов найти достойного мужчину.
Поэтому пришло ваше время стать стройной, красивой, здоровой.
1. Не нужно искать причины одиночества во внешнем мире – они всегда в нас. И это здорово! Почему? Да потому что все в ваших руках!
2. Вы можете уже сегодня принять решение и проложить маршрут к здоровому телу, стройной фигуре и счастливой жизни. Вам не потребуются годы, вовсе нет. В каком бы запущенном состоянии вы сейчас ни находились, за год вы сможете полностью избавиться от лишнего веса. Даже если вы весите 120 кг, за год вы полностью преобразитесь. А если ваш вес всего лишь 90 кг – вам понадобится еще меньше времени!
3. Жир под кожей стоит у вас на пути и препятствует вашему счастью. Вполне возможно, что вы и сейчас счастливы и вас устраивает, как вы выглядите, но тогда похудейте ради здоровья, ведь лишний вес никого еще не сделал здоровее. Гипертония, болезни суставов, диабет, гормональные проблемы – это удел большинства полных людей. Не думайте, что вы будете исключением.
4. Займитесь собой. Станьте ответственным человеком. Действуйте осознанно.
А теперь – самое главное!
Не
Если вы готовы взять жизнь в свои руки и начать контролировать свое питание – вы уже самая стройная и красивая!
Смотрите в свое будущее – в нем вы стройная, подтянутая, изящная, привлекательная. Вы непременно станете такой.
Вам необходимы только две вещи – верное направление и время.
Не за горами время, когда вы будете в восторге от самой себя и удивите изменениями окружающих.
Нужно просто начать!
Глава 2
Главное – настрой
Как не превратить удовольствие в мучение
Еда не только позволяет жить, но и приносит нам удовольствие и наслаждение. Эта особенность дана нам нашими предками и возникла в процессе эволюции. Принимая пищу, мы не просто насыщаем организм питательными веществами, но и получаем тепло, успокоение, чувство безопасности и комфорта.
Вкусная разнообразная еда почти всегда вызывает в нашем мозгу процессы, связанные с удовольствием, сравнимые с ощущениями от секса или приятного общения. Это позволяет нам наслаждаться сочным ароматным шашлыком, румяной сырной пиццей и наваристой густой солянкой. Ах, как вкусно! У меня побежали слюнки. А у вас? Кстати, самая бурная реакция в мозгу, «кайф» возникает, когда мы едим сладости. Именно поэтому от них почти невозможно отказаться.
Представьте, что было бы, если бы у нас отсутствовали вкусовые рецепторы. Мы бы постоянно жевали одну и ту же пищу, не испытывая при этом никаких чувств. Словно какие-то машины, которые нуждаются в топливе лишь для повышения КПД.
Но нам предстоит разобраться: есть ли опасность в наслаждении от еды. Это наслаждение мы можем получать практически в любое время и в любом месте (только руку протяни!), в отличие от других удовольствий. И сделать это можно, не прикладывая особых усилий и затрачивая минимум средств.
Одним словом, пища как источник положительных эмоций всегда доступна и не требует от нас ничего особенного – например, усердия, старания, проявления каких-либо выдающихся качеств. Получить же другие удовольствия чуть сложнее. Чтобы получить эстетическое наслаждение, нужно посетить художественную галерею, театр, выставку и т. п. Нужно найти подходящее событие, приобрести билет, отправиться туда и в течение нескольких часов рассматривать шедевры живописи или с упоением наблюдать за игрой актеров театра. Только тогда, приложив немалые усилия, вы получите удовольствие, и то, если произведение совпадет с вашим представлением о прекрасном. Получить радость от общения еще сложнее, ведь нужно найти собеседника, с которым приятно общаться, выявить «общие точки» во взглядах и убеждениях, выделить время для дружеской беседы, к тому же и самому нужно что-то собой представлять, чтобы людям было приятно с вами взаимодействовать.
Что касается секса – невозможно им заниматься днями напролет, да и партнер подходящий, как говорится, на дороге не валяется.
С едой же всё намного проще! Поджарил золотистой картошечки, да с маринованным огурчиком, да еще кусочек колбаски, ароматный такой… Пальчики оближешь! И вот глядишь, ты уже счастлива, и на душе стало как-то веселей!
Нет ничего плохого в том, чтобы поесть вкусно и с аппетитом. Более того, это совершенно НОРМАЛЬНО. Однако некоторые люди пытаются компенсировать недостаток радости и позитивных эмоций удовольствием от еды. Вот это настоящая беда! Такое замещение и приводит к ожирению, проблемам со здоровьем, депрессии и прочим неприятностям.