Все, что должны знать девчонки
Шрифт:
Живая картина
Память о поездке к морю, вылазке на природу помогут сохранить не только пыльные гербарии или коллекция гальки в ящике стола.
Из собранных в путешествии двух-трех необычных камешков, монетки, осколка древней вазы и яркого опавшего кленового или березового листа можно сделать замечательное украшение на стену.
Из куска толстого пенопласта вырежи глубокую рамку. Пенопласт можно покрасить
Такая картина еще долго будет напоминать тебе о счастливых днях, кроме того, она послужит оригинальным украшением интерьера.
Главное — подбирать все элементы со вкусом, не перегружать картину деталями.
Учеба
Главное дело
Какие чувства в тебе вызывает необходимость ходить в школу? Тебе интересно учиться? Ты любишь узнавать что-то новое? Как бы то ни было, учеба на долгие годы станет для тебя главным делом.
Как же правильно организовать это дело, чтобы оно не вызывало в тебе отвращения? Что нужно делать, чтобы твоя учеба приносила больше радости, нежели огорчений?
Вероятно, ты и сама уже заметила, что если ты устала или у тебя что-то болит, то любое дело становится не в радость? Поэтому вечерами пораньше ложись спать — вставать рано, а за ночь ты должна отдохнуть. Утренняя зарядка, ежедневный прохладный душ помогут тебе быть бодрой и активной.
Никогда не уходи из дому не позавтракав, справедливо считается, что завтрак — это заряд бодрости на весь день.
Используй дорогу в школу для утренней прогулки, которая тебя освежит и закалит. Ведь если ты будешь чувствовать себя хорошо, тебе легче станет преодолевать неизбежные школьные трудности.
А их, к сожалению, немало. Ты растешь, “растут” и твои проблемы. Еще недавно ты могла горько плакать над сломанной куклой, теперь твою радость омрачают контрольные и сложные домашние задания, но, раз это все неизбежно, почему бы тебе не примириться с обстоятельствами? Чтобы ты не мучила себя и жила радостно, как это и положено молодому существу, пусть даже и обремененному школой, мы дадим тебе несколько полезных советов.
Режим дня и работы, рабочее место
Научись правильно распределять свое время. Выстраивай свой режим дня так, чтобы успеть выучить уроки, помочь маме в домашних делах, найти время почитать интересную книгу, погулять, сходить в кино.
Если ты учишься в первую смену, отдохни после школы часа два. За выполнение домашнего задания принимайся не позднее 16.00 часов.
Если ты учишься во вторую смену, тебе не следует спать до обеда. Не нужно тратить на сон самое продуктивное время дня. Составь себе расписание на каждый день недели и постарайся строго следовать ему.
Когда будешь планировать свой день, старайся разумно рассчитывать свои силы. Всю свою жизнь, конечно, невозможно
Помимо всего прочего, режим хорош тем, что воспитывает силу воли, приучает к дисциплине, позволяет не только ценить, но и чувствовать время, ведь соблюдая режим, можно контролировать свой день, даже не глядя на часы.
Если установленный распорядок ничем не нарушается, режим становится настолько привычным, что ты будешь следовать ему не только в будни, но и в праздничные дни, и даже в каникулы.
Знаешь пословицу: “Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу”. Привычка к режиму поможет тебе разумно распределять свои силы, не переутомляться, чувствовать себя всегда свежей и здоровой.
Но режим — это не только порядок в делах и поступках. Давай посмотрим на него шире. Возьмем, к примеру, твои личные вещи. Ты думаешь, что сможешь быть внимательной и собранной, если на столе у тебя разгром, а твоя одежда с трудом впихнута в шкаф?
Нет, дорогая, придется тебе, во-первых, научиться аккуратности, а во-вторых, постараться настроиться на рабочий лад. Для этого сделай свое рабочее место именно рабочим, то есть убери оттуда все игрушки и безделушки — ведь ты же ученица, а не дошкольница!
Тебе приходится много заниматься, и глаза, конечно, устают. Для сохранения зрения очень большое значение имеет правильное освещение. Источник света — то есть твоя настольная лампа — должна находиться слева от тебя, чуть спереди. Лучше, если лампа будет прикрыта абажуром.
Домашние задания выполняй в определенной последовательности. Начни с того, что потруднее. Сначала делай письменные уроки, а потом — устные. Чтобы не переутомляться, через каждые полтора часа устраивай перерыв на 20 минут. Перерыв используй для того, чтобы умыться холодной водой, затем сделать несколько гимнастических упражнений. В конце перерыва снова умойся холодной водой.
Твой сон должен продолжаться не менее 8–9 часов. Помни: учеба будет успешной только в том случае, если ты отлично себя чувствуешь.
В наши дни трудно обойтись без компьютера. Он есть во многих семьях, поэтому наверняка компьютерная мышка давно уже стала твоей лучшей подружкой. Что ж, это неплохо, если ты, конечно, соблюдаешь некоторые правила, которые помогут тебе избежать вредных последствий гамма-излучения.
Помни, без перерыва за компьютером можно сидеть не больше 25–30 минут, а в день рабочее время в сумме не должно превышать одного часа. От этого зависит твое здоровье, поэтому не пренебрегай нашими советами, даже если у тебя чрезвычайно интересные игрушки или очень хочется что-нибудь напечатать. Если серьезно пострадает твой организм, то никакая игра уже не понадобится. Кроме того, переутомление значительно снижает работоспособность, ты будешь неспособна сконцентрироваться на чем-то одном, повысится раздражительность.