Вы и ваш ребенок
Шрифт:
Недостаток железа или кальция
Питание должно полностью удовлетворять потребности организма в минеральных солях и витаминах. У подростков часто наблюдается недостаток железа и кальция.
Железо принимает участие в производстве красных кровяных телец, а содержащие его минеральные соли трудно усваиваются организмом, особенно если они животного происхождения. При этом следует помнить, что в печени, мясе, зернобобовые содержится больше железа, чем в шпинате. Девочки в большей степени страдают от недостатка железа, поскольку им приходится ежемесячно терять изрядно крови во время
Кальций же в основном содержится в молочных продуктах. Подростку необходимо потреблять ежедневно порядка 1200 мг кальция, что чуть выше показателя для детей и взрослых. Исследования показывают, что лучше всего давать молочные продукты на завтрак, они должны поставлять в организм до четверти дневной нормы кальция.
Процесс полового созревания подростка сказывается и на потребностях его организма. Однако, даже хорошо информированные об этом родители не всегда в состоянии обеспечить своего ребенка правильным и сбалансированным питанием. За этим стоят две причины: подростки чаще всего питаются вне дома, и они все чаще отдают предпочтение разного рода системам быстрого питания.
Вместе с тем, подросткам свойственно поведенческое противление всему, чего бы это ни касалось, в том числе и в вопросах приема пищи. Сегодняшняя мода отдает предпочтение хрупкому телосложению, восхваляет достоинства диетических блюд, усугубляя и без того необычные преобразования, происходящие с телом подростка. Распространение, которое получили в последнее время такие нарушения пищеварения, как анорексия и булимия, заставляет задуматься над этим.
Избегайте конфликтов
Каким же образом поддержать необходимый баланс компонентов питания подростка? Родителям хорошо известно нарочитое противостояние подростков постоянным требованиям в свой адрес, чего бы не касались эти требования. При этом они максимально внимательны к информации относительно диеты.
Ни в коем случае не следует доводить это противостояние до конфликтов. Перед тем, как что-то запретить, спросите себя сопровождается ли прочими негативными последствиями их худоба или нет. Что при этом происходит с их сном, отношениями с окружающими, школьной успеваемостью. Если у подростка заметно дестабилизировались несколько показателей деятельности его организма, родители вправе указать ребенку на это, объяснить ему свое беспокойство. Их позиция в конечном счете подскажет ребенку путь к правильному решению, в то время как поучения чаще всего порождают упрямство. В случае абсолютного взаимного непонимания полезно воспользоваться помощью третьих лиц.
Его личная жизнь и взаимоотношения
В глазах большинства родителей подросток представляет собой странное создание, что-то этакое — «ни рыба, ни мясо». Им кажется, что это нечто было маленьким ребенком, когда его качали на руках, совсем в другую эпоху. Однако, это тот же самый ваш ребенок.
Испытывая потрясение от происходящих с ним и в нем превращений, подросток быстро, иногда стремительно меняется как в плане физического развития, так и в плане поведения по отношении к другим. Со стороны кажется, что он отстраняется от родителей и сближается со сверстниками, у него наступает время дружбы и группировок.
Многие
Перед тем, как повзрослеть, подросток словно бы «впадает в детство». С тем, чтобы вновь прозондировать свою власть над другими, в том числе и над родителями, нащупать отведенные ему в этом пределы. Вот почему ребенок одновременно и шагает вперед и пятится назад. При этом, как и прежде он нарушает запреты, идет на конфликты, воздвигая тем самым некие ориентиры.
В это время конфликты рождаются не на почве мокрых штанишек, а по поводу самой одежды или же школьной успеваемости. Подростка одолевают новые заботы и желания, которые он не в состоянии удовлетворить тут же, как это было и в детстве, когда ему хотелось быстро перемещаться еще до того, как он научился вставать на ноги и ходить, или общаться до того, как он научился говорить.
Определение нового соотношения сил
Проявление чувства неудовлетворенности подростков через агрессивность, раздражение или недовольство, по большому счету ничем не отличается от его поведения в раннем детстве, когда он добивался желаемого. Главным отличием в нынешнем противостоянии является обладание теми же средствами самообороны, которыми располагают и взрослые.
Тот мальчишка, как это объясняют психоаналитики, который только «хотел бы убить» своего отца, теперь имеет достаточно сил, чтобы ударить его. Та девочка, что ревновала свою беременную мать и лишь мечтала о своем прекрасном принце, может теперь и сама стать матерью. Это вовсе не означает, что подросток сделает именно так, просто он располагает всеми этими средствами, отныне соотношение сил изменилось и оно не однозначно в пользу взрослых.
Мятущийся и обеспокоенный, подросток зачастую нуждается в утешении и ласках, тех, из младенчества, но сам же и не допускает их, поскольку у него теперь совсем другое тело, иной уровень сексуальности.
На первом плане теперь друзья
То, что теперь нельзя доверить родителям, подростки делят со сверстниками обоих полов. Дружба становится доминантой их жизни и становления их личности. Наступает время многочасовых разговоров по телефону, непрерывного смеха, всяческих прикидов в одежде, и непонятного вам сленга. Среди своих, в своей «банде» ваш сын или ваша дочь чувствуют себя в своей тарелке, они такие же как все, т. е. нормальные.
Этот период, весьма непростой для родителей, важен для подростка, которые учатся жить в обществе.
Когда-то взрослые искали причину, из-за которой их малыш плакал. Теперь им приходится разбираться в причинах ставящего в тупик поведения подростка. Впрочем, и то и другое не столь уж и запутано.
В пубертатном возрасте чаще всего то, о чем заявляется с апломбом, на самом деле не осознается. О многих желаниях умалчивают, а то, чего больше всего хотят, даже отвергают. Поэтому взрослые должны не ловить подростков «на слове», а прислушиваться к их просьбам и тревогам, которые они прячут за грубым и вызывающим поведением.