Вырвись из матрицы! Выяви и устрани причины своих неудач
Шрифт:
В жизни, в отличие от сказки, очень редко появляется прекрасный принц, способный увидеть за лягушачьей шкурой прекрасную принцессу, да еще и расколдовать ее. Поэтому принц – Спаситель – скорее всего, не придет, а если и придет, то вовсе не станет расколдовывать, а вместо этого начнет играть в свои игры, удерживая героиню в роли Жертвы.
История про старого бойца
Сюжетные линии, где действует старый боец, изувеченный в сражениях воин, нередко встречаются и в сказках, и в художественной литературе. В реальной жизни это
Не видя для себя возможности реализоваться в чем-то созидательном (просто не веря, что у него это может получиться), он начинает очень агрессивно завоевывать себе место под солнцем, лихо бросается в разные опасные дела: идет воевать, или увлекается экстремальными видами спорта, или входит в криминальные структуры. Ему кажется, что таким образом он становится героем, хозяином жизни, возвышающимся над другими – но на самом деле идет только к саморазрушению.
Его роль – Агрессор, он самоутверждается за счет Жертв, но конец его жизни, скорее всего, будет преждевременным и трагичным.
Миф о Сизифе
Этому мальчику в детстве внушали, что главное в жизни – это трудиться, трудиться и трудиться. Но при этом никто ему не говорил, что он способный, талантливый, что у него все получится – наоборот, скорее всего, внушали, что он неуч и лентяй и у него ничего не выйдет. Так он и вышел в жизнь с двумя основополагающими установками: «Надо трудиться» и «У меня ничего не выйдет».
Вот он и трудится – и все впустую, силы уходят понапрасну, а в результате одни неудачи. Он сам не видит смысла в этом труде и ненавидит его, так как не верит в успех или в какой-то хотя бы мало-мальски положительный результат. Это вечный неудачник, разочарованный и в жизни, и в людях, и в себе.
Он может так и остаться Жертвой, а может превратиться в озлобленного Агрессора, но так или иначе – финал его жизни плохой.
Упражнение 1
Самоанализ: «сказка» вашей жизни
В спокойной обстановке представьте, что ваша жизнь – это книга, фильм или театральная пьеса. Вы – главный герой. Представьте, что вы – зритель, который смотрит эту пьесу. Постарайтесь на время «забыть», что вы смотрите на самого себя. Максимально отстранитесь, и представьте, что на сцене кто-то другой.
Какое впечатление производит главный герой? Как бы вы могли охарактеризовать его роль? Он Жертва, Агрессор, Спаситель? А может, он поочередно переходит из одной роли в другую? Он в итоге побеждает или проигрывает? Какие чувства он вызывает у зрителя – жалость, сочувствие, восхищение, негодование?
А сама эта пьеса какое производит впечатление? К какому жанру она принадлежит: это драма, комедия, трагедия, фарс или что-то другое?
Посмотрите на поведение героя с позиций Взрослого. Подумайте о том, что вы очень любите этого человека и желаете ему добра. Что бы вы ему посоветовали? Как ему нужно изменить свое поведение в конкретных ситуациях, чтобы выйти победителем? Чего
Со стороны, представляя, что вы – зритель, который смотрит на сцену, вы можете отчетливее увидеть те ошибки, которые вы не замечали за собой в жизни. Вы можете увидеть также пути исправления этих ошибок. Вы можете испытать настоящее озарение: вдруг увидеть простой и доступный выход из сложных ситуаций, который раньше не замечали.
Теперь представьте, что вы – режиссер спектакля. Объясните герою, как ему нужно изменить свое поведение, чтобы пьеса изменила свой характер, стала лучше.
Попробуйте мысленно сыграть эту пьесу по-другому – представляя, что на сцене не герой сценария, а вы, реальный, Взрослый. Какой была бы пьеса в этом случае? Изменился бы при этом ее жанр? Как бы стал вести себя герой и как в итоге изменилась бы его жизнь?
С этого дня старайтесь и в своей реальной жизни не скатываться на рельсы привычной «пьесы», а играть ее (вернее, теперь уже не играть, а проживать жизнь) осознанно – будучи Взрослым и ответственным за свое поведение, свои поступки, свои чувства и мысли.
Когда вам это удастся – вы выйдете из сценария.
Как формируется основа для сценария
Итак, мы рассмотрели тот путь, который приводит нас к неблагоприятному жизненному сценарию. Давайте подытожим то, что нам уже известно, и увидим, каким образом формируется в нашей жизни основа, фундамент того или иного неблагоприятного сценария.
Из-за привычки к негативным «поглаживаниям» у ребенка формируется склонность к одной из трех непродуктивных позиций: «Я – не О’кей, Ты – О’кей», «Я – О’кей, Ты – не О’кей», или «Я – не О’кей, Ты – не О’кей».
В соответствии с какой-то из этих позиций у ребенка формируется склонность к преобладанию одного из двух непродуктивных состояний Я: Ребенка или Родителя.
Повзрослев, человек оказывается все же неспособным вести себя как Взрослый, в итоге его общение строится на основе трансакций, где он выступает в роли Ребенка и Родителя. Такое общение не является подлинным, оно не приводит к решению проблем, а лишь порождает новые и новые проблемы во взаимоотношениях и в жизни в целом.
Привычка к негативным «поглаживаниям» формирует устойчивые комплексы негативных эмоций, создающие «зацепки», или «приманки», попавшись на которые, человек втягивается в игры. Кто-то легко обижается – и ловится на обиду, кто-то злится – и ловится на злость и т. д. Эти излюбленные эмоции и становятся спусковыми крючками, запускающими ту или иную игру.
В соответствии с этими причинами формируется база будущего сценария, или его предварительный, «черновой» вариант, который способен стать основой для будущей судьбы.
Упражнение 2
Самоанализ: как сформировалась основа для вашей судьбы
Найдите время, когда вас никто не побеспокоит. Оставшись наедине с собой, расслабьтесь, успокойтесь, отгоните посторонние мысли.
Вспомните свое самое раннее детство – первые детские впечатления.