Я читаю чужие мысли. Техники, приемы, упражнения
Шрифт:
Поэтому есть основание считать праной «энергию ионизированных и возбужденных атомов, лучистую энергию солнца, ионизирующие излучения естественного радиоактивного фона», т. е. все виды энергии вообще. Понятно, что в окружающей среде количество «свежей» энергии неизмеримо больше, чем в самом живом организме. Значит, каждый вдох дает нам новую энергию. В процессе химических реакций, идущих в организме, в нем, особенно в легких, собирается избыток тяжелых положительно заряженных аэроионов, которые с каждым глотком праны выталкиваются легкими отрицательными аэроионами.
В йоге сказано, что прана впитывается из окружающей среды и проникает в организм посредством нервных окончаний на коже, в легких и пищеводе. Так как дыхательные движения могут контролироваться нашим сознанием, процесс осознанного получения праны йога советует начинать с дыхания («получение праны из окружающей среды сводится к управляемой сознанием (или инстинктом, безусловным рефлексом) вибрации организма в актах дыхания, сокращения отдельных органов, клеток, сосудов»). Чтобы сам процесс стал более понятным, необходимо рассмотреть, что такое дыхание с точки зрения данной философской системы, поскольку правильное дыхание представляет собой основу йоги и имеет первостепенное значение для овладения техникой телепатии.
В первую очередь следует говорить о полном дыхании, которое включает брюшное, среднее и верхнее дыхание. Брюшное дыхание (по-другому – диафрагмальное) осуществляется благодаря действию диафрагмы – мышцы, которая отделяет брюшную полость от грудной. Будучи расслабленной, диафрагма напоминает купол, расположенный вершиной к легким. При сокращении она выравнивается, в результате чего органы брюшной полости опускаются, а легкие получают возможность полноценно расшириться. Так происходит вдох, причем организм действует автоматически (учение о сознательном управлении дыханием называется пранаямой), но вы можете регулировать темп и глубину дыхания, на что направлены определенные упражнения. Но прежде чем мы скажем о них, необходимо сделать несколько замечаний:
1) дыхание всегда должно осуществляться только через нос;
2) вдоху должен предшествовать максимально полный выдох;
3) необходимо сосредоточиться на акте дыхания.
При выполнении дыхательных упражнений можно принять позу падмасаны, лечь на пол или стоять.
При выполнении брюшного
Упражнение 1
Встаньте и резко выдохните. Диафрагма поднимается вверх, живот втягивается; медленно вдохните, выпятите живот, следя за тем, чтобы плечи, руки, грудь и ключицы сохраняли неподвижность (рис. 8).
Постарайтесь запомнить свои ощущения при этом: так вы сумеете контролировать собственное дыхание в любой позе. Для облегчения задачи во время выполнения упражнения положите руки на живот. Тогда вы сможете следить, как брюшная стенка поднимается и опускается.
Рис. 8. Брюшное дыхание: а – первая фаза; б – вторая фаза
Упражнение 2
Среднее, или реберное, дыхание, выполняется в той же позе, что и предыдущее упражнение. Мысль при этом должна концентрироваться на ребрах.
Встаньте и выдохните через нос (ребра при этом опускаются). Сделайте полный вдох, расширив грудную клетку (рис. 9), следите за тем, чтобы плечи и живот оставались неподвижными. Для контроля руки положите на грудь.Рис. 9. Среднее дыхание
Упражнение 3
Верхнее, или ключичное, дыхание выполняется в любой из названных выше поз, при этом мысленно концентрируйтесь на ключицах и плечах.
Встаньте и выдохните, медленно вдохните, подняв ключицы и плечи, чтобы верхняя часть легких наполнилась воздухом (рис. 10). Выдохните, затем медленно опустите плечи.Рис. 10. Верхнее дыхание
Когда все виды дыхания будут освоены, приступайте к отработке полного дыхания, при этом вы будете последовательно проходить следующие фазы: выдох (первая фаза); наполнение нижней части легких воздухом, для чего медленно вдохните, надувая живот и опуская диафрагму (вторая фаза); расширение грудной клетки (третья фаза); заполнение воздухом верхних отделов легких (поднимайте ключицы и плечи; четвертая фаза). Следите за тем, чтобы воздух поступал постепенно, равномерно, без резких толчков, непрерывно и бесшумно. Все этапы должны плавно переходить один в другой и напоминать единое волнообразное движение.
Выдохните в той же последовательности: втяните живот, чтобы освободить нижние отделы легких, опустите ребра, освободив среднюю часть легких, опустите ключицы, чтобы воздух покинул и верхние отделы легких. Не торопитесь, не делайте перерывов и не прикладывайте никаких усилий. В конце выдоха перед новым вдохом втяните живот. Продолжительность вдоха равна длительности выдоха. По мере тренировки доведите полное дыхание от 1 мин до 30.
Необходимость выполнения полного дыхания продиктована тем, что прана должна дойти до верхушки правого легкого, в которой обычно сосредоточивается отработанный воздух, насыщенный положительными аэроионами.
Любой живой организм представляет собой единую систему, которая в своем функционировании подчиняется определенному ритму. Если биологические ритмы находятся в гармонии, организм здоров; отсутствие гармонии свидетельствует о болезни. Синхронизация биологических ритмов каждого индивидуума достигается с помощью ритмического дыхания. (Йоги в процессе ритмического дыхания осуществляют телепатическую связь.)
С точки зрения йоги ритмичность представляет собой равные промежутки времени, которые отводятся для вдоха и выдоха. Между ними должна быть пауза (задержка выдоха), составляющая половину того времени, которое требуется для входа (выдоха). Интервал между вдохом и выдохом нужен для того, чтобы поступившая прана усвоилась, а отработанная энергия была вытеснена из организма. Рассмотрим этот процесс подробнее.
Дыхательный акт состоит из отдельных фаз: вдох (пурака), задержка дыхания после вдоха (кумбхака), выдох (речака) и задержка дыхания после выдоха (шуньяка). (Есть и трехфазное дыхание, в котором отсутствует последняя стадия. Оно предназначено для ослабленных или нездоровых людей.) Их необходимо освоить, так как они важны для «пранической зарядки». Тренировку можно проводить сидя, лежа или стоя, главное, чтобы позвоночник был абсолютно выпрямлен. Для удобства рассмотрим все фазы дыхательного акта по отдельности.
Вдох – это стадия абсорбирования. Осуществляйте его через нос, медленно, равномерно, сосредоточившись на прохождении воздуха через носовую полость. В этот момент можно представить, что с потоком воздуха в вас вливается прана (это способствует задержанию праны) в виде желтого или синего света, который приникает к слизистой носа.
Задержка дыхания после вдоха представляет собой стадию аккумулирования. Закончив медленный вдох и удерживая прану в области носа, приостановите дыхание, направив внимание на легкие, и смотрите в одну точку перед собой. Во время этой фазы попробуйте сориентировать на них волевой импульс, добейтесь положительного результата. После задержки дыхания (ее продолжительность зависит от тренированности выполняющего упражнения) ощущается биение, за которым следует постепенно нарастающее сокращение прямых мышц живота. В процессе задержки дыхания выполняется прием муля бандха (сокращение сфинктера ануса). Когда становится трудно задерживать дыхание, следует начать выдох.
Выдох является стадией распределения потока праны по всему организму (это может быть и какая-либо конкретная зона) и должен быть медленным, полным и при этом контролируемым сознанием. Если мышцы брюшного пресса сокращаются ритмично, это нормально.
Шуньяка – это стадия для приема новой порции праны. Когда легкие освободятся от воздуха, слегка втяните живот и задержите дыхание на несколько секунд, но это не должно вызывать дискомфорта. При этом сконцентрируйтесь на легких.
В процессе дыхания необходимо соблюдать определенный ритм, вести отсчет времени. В наибольшей степени для этого подходят биение сердца или пульсация сосудов, на которых следует сосредоточивать свое внимание. Когда вы начнете воспринимать удары сердца, сознательно синхронизируйте оба ритма – сердца и дыхания. На вдох отсчитывайте 2 удара, на выдох – 4 (большая часть упражнений пранаямы придерживается именно такого соотношения– вдох в 2 раза короче выдоха). По мере приобретения навыка на вдох можно отводить 3 удара, на выдох – 6 и т. д. Овладевайте техникой ритмического дыхания без спешки, особенно это важно при освоении упражнений на задержку дыхания после вдоха, чтобы не навредить организму. Правило ритмического дыхания гласит: на вдох и выдох приходится от 6 до 16 ударов пульса.
Упражнение 1 Примите одну из йоговских поз, положите пальцы правой руки на лучевую кость левой, почувствуйте удары пульса. Вдохните, отсчитывая 6 ударов пульса, задержите дыхание, отсчитайте 3 удара, плавно выдохните опять на 6 ударов. Повторите упражнение несколько раз, но не доводя себя до утомления. Закончите его выполнение очистительным дыханием. По мере приобретения навыка увеличивайте время вдоха, выдоха и паузы между ними. Через несколько недель время вдоха и выдоха можно довести до 14 или 16 ударов при паузе на 7 или 8 ударов пульса.В раджа-йоге основным средством, применяемым для направления сознания на руководство абсолютно всеми процессами, осуществляющимися в организме, в том числе управлением и распределением праны, является дыхание, прежде всего ритмическое (сам факт дыхания не рефлекторного, а под командой сознания означает определенный успех). Мы уже говорили о необходимости определения собственного ритма, но надо признать, что не всегда возможно остаться одному, а в присутствии посторонних бывает неудобно нащупать пульс, но потребность в неоднократном переключении сознания, причем незаметно для окружающих, будет возникать часто. Но вы сможете контролировать ритмичность дыхания, не прибегая к демонстративному подсчету пульса. Для этого достаточно овладеть таким методом. Упражнение 2 Сядьте, чуть наклоните голову, руки положите на колени, дышите спокойно, постарайтесь быть неподвижными. Как только вы расслабитесь, тут же почувствуете четкие удары сердца, колебания диафрагмальной мышцы и пульсацию крови, особенно если у вас немного повышено артериальное давление. Останется только объединить дыхание и кровообращение – жизненно важные процессы, в дальнейшем вы сможете сначала контролировать деятельность сердца и, соответственно, кровообращение, а потом и управлять ими. Что же касается кровообращения, то оно непосредственно связано с обменом веществ и со всеми физико-химическими реакциями, лежащими в его основе. А все это нуждается в энергии…
Таким образом, в организме все взаимосвязано и фиксируется сознанием. Со временем вы приблизитесь к ощущению таких процессов, которые максимально автоматизированы. Постепенно вы пройдете все стадии контроля и управления: сначала это будет просто осознание такой возможности, потом контроль и сознательное управление деятельностью любого органа, ткани или клетки, далее контроль и управление «энергетическим бюджетом любого органа и всего организма в целом». Более того, вы придете к осознанию энергетического ритма организма как части общего поля, сможете улавливать его ритм, подстраивать под него ритм своего организма и в конце концов перед вами откроются неограниченные возможности. Нередко ритм общего поля вы ощутите непроизвольно, без какой-либо предварительной подготовки. Воздержитесь от соблазна подключиться к этой энергии, чтобы не погибнуть (остерегайтесь и неожиданных прозрений, за которыми не стоят тренировки, труд). Но можно несколько раз зафиксировать данный ритм, чтобы удостовериться в своих возможностях, а потом начать упражнения в ритмическом дыхании. Оно есть «преддверие и руководящее начало дыхания психического». А без последнего о развитии телепатических способностей не может быть и речи.
Когда вы с легкостью сможете выполнять ритмическое дыхание, переходите к Великому психическому дыханию йогов, для которого нужно соблюдать 2 условия: ярко представлять себе дыхание через кожу и сохранять ритм дыхания. «Смысл психического дыхания состоит в осознании ощущений, которые находятся ниже пороговой чувствительности при энергетическом обмене всего организма со средой, а затем и регулировании ритма такого дыхания». Это означает, что вы сможете осознать данное ощущение путем получения информации от всех волноводов кенрак. Итог таких усилий – самадхи, или способность останавливать дыхание на 123 с (28 мин).
Приступайте к психическому дыханию, приняв соответствующую позу и совершив ритмическое дыхание. Дыхание через кожу отличается от привычного через нос, в котором периодически сменяют друг друга вдох и выдох. Оно осуществляется непрерывно и постоянно. Чтобы было еще более понятно, остановимся на ощущениях, которые сопровождают психическое дыхание.
Упражнение Лягте, дышите ритмически. Когда ритм установится, вообразите, что при вдохе прана поступает через кожу и втягивается костями ног; волоски, имеющиеся на вашей коже, плотно прилегают к телу. Выдох сопровождайте представлением, как воздух выталкивается из костей ног и поверхности кожи наружу. В то же время воображайте, как при выдохе волоски поднимаются, чтобы пропустить воздушный поток из пор тела. Постарайтесь сделать это как можно ярче, одновременно совершая вдох, выдох, вдох. Неоднократно повторив упражнение, вы убедитесь, что волоски приподнимаются и опускаются.По мере тренировок вклад легких в процесс дыхания уменьшается, а кожи – увеличивается. Начиная с костей ног, переходите к дыханию через руки, голову, верхнюю и нижнюю части туловища.
Цель, которую преследует психическое дыхание, состоит в том, чтобы сознание перестало контролировать процесс дыхания, чтобы довести это дыхание до минимально необходимого и освободить сознание. Во время психического дыхания физиологические процессы продолжаются: для наименьшего энергетического обмена достаточно кожного дыхания. При этом огромные количества энергии, которые раньше уходили на дыхание с помощью легких, направлены на связь сознания с общим полем, другим человеком, на прочтение чужих мыслей.
Еще об обмене энергииНо вернемся к проблеме переноса энергии, необходимой для жизнедеятельности человеческого организма. В 1961 г. были опубликованы исследования С. Д. и С. X. Кирлиан, которые сумели зафиксировать на фотографии кожные покровы человека в токах высокой частоты (ВЧ). Выяснилось, что эти токи выходят из одной точки и входят в другую, напоминают протуберанцы и окрашены в разные цвета (последнее зависит от конкретного участка тела, с которым связан какой-либо орган, кроме того, цвет может меняться в зависимости от эмоционального состояния индивидуума). На основании изучения были сделаны следующие выводы: энергия, отработанная организмом, преобразуется в ВЧ-токи; органы, клетки и ткани ограничены определенным диапазоном излучения; при изменении условий диапазон частот может сдвигаться в ту или иную сторону спектра.
Еще в 1962 г. была обнаружена система, отличная от кровеносной и лимфатической, получившая название системы кенрак. Это трубчатообразные структуры с тонкими стенками, которые связаны между собой. На поперечном срезе они имеют форму круга или овала. Их жидкая составляющая не содержит никаких форменных элементов. Трубчатые образования оканчиваются некрупными овальными структурами, непохожими на соседние кожные и подкожные ткани. Это те лечебные точки, на которые воздействуют при акупунктуре и которых насчитывается 693.
Таким образом, энергия окружающей среды, которая проникла в организм живого существа, возвращается в нее в ВЧ-токах, причем систему кенрак можно считать системой энергетических каналов, которые необходимы для обеспечения энергетической составляющей процессов диссимиляции. Естественно предположить, что это процесс двухсторонний, т. е. система кенрак служит не только для излучения, но и для получения энергии из окружающей среды. В свете этого иглу, применяющуюся при акупунктуре, можно рассматривать в качестве, например, антенны, поскольку раздражителем, который вызывает боль, он не является. Если вспомнить, что, по сведениям Кирлиан, ВЧ-токи исходят из одной точки и проникают через другую, то игла и есть проводник, благодаря которому совершаются энергетические процессы. Можно надеяться, что игла в состоянии принять ВЧ-токи не только из точек акупунктуры, но и из окружающей среды, чтобы обеспечить им проход в волноводы системы кенрак (напомним, что ВЧ-токи не передаются по обычным проводам, так как они выполняют роль антенн и из-за этого обнаруживаются большие потери мощности, которая идет на излучение, поэтому для передачи ВЧ-токов применяют волноводы).
Из сказанного следует вывод, что живой организм связан со средой обмена посредством ВЧ-токов, поэтому можно заключить, что с позиции энергетического обмена организм не ограничивается собственными кожными покровами, а представляет собой часть среды, движение которой подчиняется законам кибернетики.
Что собой представляют проводящие пути, по которым огромные мощности в ВЧ-токах могут передаваться на значительные расстояния без использования проводов? То, чего достигла современная техника наглядно показано на работе магнетронов, в которых коэффициент полезного действия составляет 70 %. В них вследствие взаимодействия постоянного магнитного поля с электрическим гигантские мощности преобразуются в ВЧ-токи. В природе эта проблема решается таким образом.
В 1968 г. в процессе исследований было установлено наличие магнитного поля нейрона. При прохождении тока действия (его скорость составляет 120 м/с) по нервным волокнам в них образуется магнитное поле, которое «втягивает» электрон. Ток действия – это физические электроны низкой частоты. Чтобы быть переданным дальше, он преобразуется в ВЧ-токи, и роль естественного магнетрона играет нейрон. Далее ВЧ-токи снова превращаются в ток действия и преобразование осуществляется следующим нейроном.
Понятно, что на данные процессы необходимо время (скорость распространения нервного возбуждения по нервному волокну уступает скорости передачи электрического тока по проводнику), но на практике мы ощущаем это мгновенно. Если у организма возникает необходимость быстро выделить в среду или отдать другому организму энное количество энергии, нейрон взаимодействует с системой кенрак, передавая ей ВЧ-токи. Ее волноводы выделяют энергию в среду, причем этот процесс может проходить спонтанно или сознательно.
В заключение следует сказать о роли магнитного поля Земли, которое обеспечивает общую ориентацию магнитных полей нейронов, синхронизирует прием и передачу ВЧ-токов.
Итак, для функционирования организму требуется энергия, поток которой должен быть непрерывным и максимальным. Но, поскольку потребность организма в энергии – величина непостоянная (это определяется условиями среды, нуждами органов и пр.), необходим резерв энергии. Причем на таком «складе» должны храниться максимальные мощности, «упакованные» в минимальные объемы, и речь уже идет не об уровне органов (накапливание больших запасов энергии мешало бы их нормальной работе), а о более глубинных сферах – молекулярных и атомных уровнях. Логично предположить, что «складирование» энергии (праны) должно осуществляться там, где находится место приема основного потока, поступающего из внешней среды. Поскольку отрицательные аэроионы поступают через легкие, а в желудке идут процессы усвоения, то ясно, что энергия должна аккумулироваться между этими органами, а именно в солнечном сплетении, представляющем собой пучок нервных волокон, ответвления которого иннервируют все органы.
Теперь мы можем протянуть ниточку от сознательного ритмического дыхания в практике йогов к процессу накопления и удержания энергии, поскольку непосредственно с его помощью и образуются запасы праны. Закономерен вопрос: как поступать с ними? Прежде всего скажем, что большое количество праны, сконцентрированное в одном месте, представляет собой серьезную опасность, особенно если человеку неведомы требования техники безопасности, так как случайно освобожденная или неправильно ориентированная энергия способна привести к беде. Кроме того, духовно незрелый человек не сможет удержать прану в количестве, превышающем норму. Скорее всего он растратит ее по пустякам. Только имея благородную цель (например, исцеление страждущих) и считая свой организм лишь емкостью, можно удержать огромные объемы праны. Но это под силу не каждому. Таким образом, проблема сознательного удержания праны в большей степени относится не к физиологии, а к нравственности. Поэтому человеку, который желает практиковать телепатию, необходимо обладать как теоретическими знаниями, так и высокими моральными принципами.
Прану нужно не только поглощать, но и уметь удержать, а добиться этого, не будучи достойным человеком, невозможно. Таким образом, сознание и сознательность очень важны в практике телепатии.
Итак, прана, поступившая в организм и сосредоточенная в специальном органе, распределяется и постепенно тратится в той степени, которая зависит от потребностей клеток, тканей, органов. Всем процессом дирижирует центральная нервная система. Очень важно, чтобы сознание управляло не только механическими действиями тела (движением рук, ног и др.), но и подчинило своему контролю внутренние физиологические процессы – такие, как обмен веществ, ритм сердечных сокращений, функционирование эндокринной системы, наконец, эмоции. В перспективе это управление процессами обмена энергии, которые протекают как внутри организма, так и в системе «организм – среда». Если не добиться совершенства в этом направлении, можно забыть о возможности управлять машинами посредством эмоций, посланных мыслью.
Реально ли все вышеизложенное? Как этого можно добиться? Попробуем ответить.
Продукты, поступив в пищеварительный тракт, подвергаются воздействию ферментов и соков (желудочного, панкреатического и др.), трансформируются в питательные вещества, поступают в кровь и распределяются по всему организму, причем в первую очередь они направляются туда, где в них наблюдается наибольшая нужда. Объясняется все так: в центральную нервную систему поступает сигнал от клетки, органа (о нахождении органа в организме, степени грозящей опасности, характере боли, ее причинах и т. д.), этот сигнал обрабатывается и принимается решение. С точки зрения физиологии это выглядит так (разумеется, все гораздо сложнее, но сейчас важно понять сам механизм, поэтому для доступности изложения мы говорим об этом максимально упрощенно): возбуждение, переданное по нервным волокнам, приводит к расширению кровеносных сосудов, идущих именно к той точке, от которой поступил сигнал, кровь под воздействием сокращений сердца направляется туда, куда и требовалось, доставляя необходимые питательные вещества.
От степени организации живого существа зависит скорость распространения сигнала. Например, у человека, как уже было упомянуто, она равна 120 м/с. С такой же скоростью организм реагирует и на воображаемое; то же самое характерно для глубины эмоциональной и образной насыщенности представлений. Человек, как сознательное существо, склонное к абстрактному мышлению, способен управлять всеми процессами, которые имеют место в функционирующем организме, с помощью воображения. Чтобы понять, как это происходит, приведем пример. Все, наверное, не раз замечали, что стоит услышать слово «лимон», как начинает усиленно выделяться слюна – срабатывает условный рефлекс, причем сигналом выступает слово. Если, даже не слыша его, только вообразить себе плод, реакция будет та же самая, но сигналом послужит уже представление.
Таким же образом можно управлять ритмом сердечных сокращений (замедлять или ускорять его), обеспечить приток крови к определенным органам. Последнее представляет собой уже сознательное регулирование обмена веществ (кровь обеспечивает поступление питательных веществ).
Можно представить себе, как напряженно работают те или иные мышцы, как кровь снабжает их необходимыми веществами, и мышцы будут укрепляться без физических упражнений.
Подобно тому как распределяются по организму питательные ингредиенты, можно распространять по нему и энергию. Выше мы уже говорили о том, что ВЧ-токи проникают в организм через акупунктурные точки в кожных покровах, потом по волноводам системы кенрак поступают в глубь организма и применяются органами по назначению. Нервное возбуждение переносится током действия; с помощью представления можно направить энергию к конкретному органу, клетке. Энергию можно передать по нервному волокну, по линиям системы кенрак или кровеносно-лимфатической системы.
В йоге представлен комплекс упражнений, выполняя которые можно накапливать прану в солнечном сплетении и распределять ее по мере необходимости. Все это осуществляется на основе мысленных абстрактно-образных представлений.
Упражнение Примите удобное положение, поместите руки на солнечное сплетение, ноги соедините. Представьте (максимально ярко), как по рукам течет прана, как она поступает в солнечное сплетение, как с каждым вдохом жизненная сила из легких стекает в солнечное сплетение, как она поглощается всем телом и стекает в солнечное сплетение. По мере накопления опыта человек начинает ощущать, как нечто перемещается внутри его организма в указанном сознанием направлении.