Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Я в мире. Мир во мне. Грани осознанности
Шрифт:

Попробуйте ещё медленнее трясти свою банку, ещё. А теперь попробуйте поставить её на стол. Посмотрите, горошины даже не заполняют всю банку, иначе бы они так не шуршали.

Теперь попробуйте мысленно достать любую горошину и рассмотреть её. Что это за мысль, что за проблема, почему она создаёт столько шума, столько суеты, почему занимает ваш мозг? Что за ней? Проблема? Страх? Беспомощность? Вы можете сейчас что-то изменить своими действиями, своей волей или своим недеянием? Если не можете, то просто выбросьте её и давайте посмотрим на следующую.

Стоп, зачем вы кладёте её обратно?

Я же сказала, выбросьте!

Вы не можете от неё откреститься просто так? Она

вам дорога? Прикипели к ней? Действительно, что вы тогда будете трясти в своей банке, чем будет заполнен ваш мозг? Тогда внезапно освободится место для чего-то на самом деле важного и актуального именно сейчас.

Выбросьте. Это не мнимое избавление от проблемы, как вы могли бы подумать. Что за ерунда, просто откреститься от проблемы, выбросив ненастоящую горошину на медитации?

Если подумали именно так, то не уловили сути того, что мы сейчас делаем. Чтобы прийти к осознанному проживанию своей жизни, необходимо – вы удивитесь – осознать, чем вы и ваш мозг заняты прямо сейчас.

Я вот сейчас пишу эти строки, думаю только о них. Я не гоняю параллельно в голове мысли о том, надо ли полить цветы, не выкипел ли суп и не пора ли бежать с ребёнком на тренировку. У каждой из этих мыслей есть своё время и место. Например, чтобы не загонять мозг такими задачами существуем масса полезных приложений для планирования. Да банальный таймер на телефоне и будильник могут вас выручить в таком случае и вот уже у вас освободилась куча места в голове и вы можете спокойно заниматься чем-то одним, не подрываясь поминутно. Прозвенел будильник или таймер, отложите задачу и приступайте к следующему делу. Не успели? Ничего, не страшно. В следующий раз, получив опыт, и поняв, хватает ли вам времени на задачу, вы спланируете действие более оптимальным и наилучшим образом.

Я вам описала лишь способ, а какие задачи вы под него будете подгонять, дело ваше. Осознайте главное, это в ваших руках. Это избавит вас от колоссального количества стрессов в течение дня или недели, это поможет более рационально использовать своё время, свой мозг, свою жизнь.

Ищите те горошины, которые можете объяснить, найти корень их страха, зависимости. Ищите те горошины, чей шорох или даже грохот можете объяснить. Вот в них и кроется большая часть вашей неуверенности, суеты, боли. Вот с ними и будем работать. Можете вложить их в виртуальные стручки у себя в голове. Назовите эти стручки так, как выглядит основная проблема: здоровье, отношения, работа, долги, хобби, внешность, самоопределение, что угодно. Может быть хоть ведро стручков. Если надо, записывайте, зарисовывайте эти стручки. Раскладывайте горошинки одну к одной и вы увидите закономерность.

Проблемы с внешним видом могут быть связаны со здоровьем. Здоровье – с неумение распределять время на себя или экономию на еде. Экономия на еде связана с долгами или отсутствием стабильной работы. А может быть, связана с пищевой зависимостью и желанием купить просто больше некачественной еды, чтобы было много, а не вкусно и полезно. В общем, у каждого из нас будет свои стручки с горошинками.

На самом деле вы все их знаете, просто проследить связь одного с другим зачастую сложно. Если всё-таки не очень получается, приходите в наш круг, смотрите наш канал «Ночной кофе с психологом». Я всегда открыта к диалогу и все, кто в процессе похода к самому себе, кто этот путь преодолел, никогда не откажут вам в помощи, потому что поход этот сложный, долгий и болезненный. Никто вас от него не спасёт, если вы решились, но очень здорово будет найти своих людей, которые будут понимать, что с вами сейчас происходит, и зачем вы всё это делаете.

Итак, с горошинами почти разобрались.

Что делать, если вы отложили, а не выбросили горошины, с которым нет возможности дойти до сути её возникновения. Опять же, к нам на курсы или на личные консультации. Если они вас очень тревожат, значит, вы либо в чём-то себе признаться не хотите, либо не можете, потому что не понимаете, как и какие триггеры, шаблоны и стереотипы сложили ваш мир в итоге так, что вы в проблеме не видите проблемы. То есть она вам сигнализирует о своём наличие, она грохочет там в вашей банке, вы выбросить её не можете. Но и не понимаете почему.

Вот вам и горошек. Сколько шума из ничего. А если разобраться и осознанно посмотреть в глубь своей банки, то можно увидеть совершенно чёткую структуру происходящего безобразия.

– А если не видно? – спросите вы.

– Это не страшно. В свою глубину, пустоту и страхи можно и нужно смотреть долго и пристально. Если вы хотите разобраться детально, полностью или почти полностью избавиться от всего, что отягощает вашу жизнь, от всего, что душит вас и мешает двигаться вперёд и вверх придётся поработать. Прямо повкалывать на своё светлое будущее. И я вас уверяю, вы однажды испытаете ни с чем несравнимое чувство, когда утром проснётесь и поймёте, что всё блаженно нормально с вами и вашим миром и вам прямо хорошо. Да нет, что там! Вам отлично вам, прямо суперздорово. Вот тогда вы точно поймёте, что дошли, построили и обживаетесь в своём новом мире. Вот тогда, наконец, ясно, как белый день поймёте, что такое осознанность, что такое быть в моменте, что такое проживать каждый день, час, минуту, понимать, что ты живёшь, дышишь, у тебя есть будущее, оно прекрасно, потому что – внимание! – ты сам его таким сделал. Ну или сама. Не важно.

Важно вот что: всё, что с вами происходит, сделали вы сами. Запомните эту фразу, мы ещё к ней вернёмся. Я пока ни спорить с вами, ни возражать не буду. Сами, точно вам говорю.

Глава 2. Холодный ум.

Одна из граней осознанности может показаться вам странной и немного противоречащей тому, что я говорю о следовании зову сердца и души.

Примите для своей работы над вашей осознанностью такое определение – холодный ум.

В начале на пути к осознанности ваш ум будет вам подсовывать только ваше ложное «Я». В начале вы будете видеть только движение ума, который будет подсказывать: так делай, а так не делай, это и есть осознанность, вот ведь в книжке написано!

Все секреты я открою вам позже. Точнее, открою постепенно и каждая глава будет сродни отрицанию предыдущей. Потому что о мере движения к осознанности и по мере работы над собой, вам будут открываться разные грани самих себя, поэтому в начале и в конце у вас будет разное ощущение от одного и того же моего послания. А если через какое-то время вы снова прочитаете эту книгу, то она вам покажется совсем иной. Что-то вы уже исцелите и откроете в себе. Кто-то прочитает, словно в первый раз, и удивится, почему очевидных вещей он не увидел ещё тогда.

Было не время, а теперь время. И это осознание к вам придёт не из ума, а из сердца. От души, если хотите.

Чувствуете, как сейчас ваш ум возмущается, что кто-то хочет его обойти? Это и есть ваше ложное «Я». Не слушайте его.

Ум всё время чего-то ищет. Ну не может он просто так быть, бездействовать. А вот когда он прекратит копать яму внутри вашей головы, прекратит свою активность, особенно в том, чего не может измерить линейкой, грубо говоря, останется только истина. И вы её услышите. Потому что тишина – это голос Бога.

Поделиться:
Популярные книги

Играть, чтобы жить. Книга 1. Срыв

Рус Дмитрий
1. Играть, чтобы жить
Фантастика:
фэнтези
киберпанк
рпг
попаданцы
9.31
рейтинг книги
Играть, чтобы жить. Книга 1. Срыв

Белые погоны

Лисина Александра
3. Гибрид
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
технофэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Белые погоны

Здравствуй, 1984-й

Иванов Дмитрий
1. Девяностые
Фантастика:
альтернативная история
6.42
рейтинг книги
Здравствуй, 1984-й

Гримуар темного лорда VII

Грехов Тимофей
7. Гримуар темного лорда
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
аниме
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Гримуар темного лорда VII

Отмороженный 3.0

Гарцевич Евгений Александрович
3. Отмороженный
Фантастика:
боевая фантастика
рпг
5.00
рейтинг книги
Отмороженный 3.0

Государь

Кулаков Алексей Иванович
3. Рюрикова кровь
Фантастика:
мистика
альтернативная история
историческое фэнтези
6.25
рейтинг книги
Государь

Объединитель

Астахов Евгений Евгеньевич
8. Сопряжение
Фантастика:
боевая фантастика
постапокалипсис
рпг
5.00
рейтинг книги
Объединитель

Наследник павшего дома. Том IV

Вайс Александр
4. Расколотый мир
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Наследник павшего дома. Том IV

Жена по ошибке

Ардова Алиса
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
7.71
рейтинг книги
Жена по ошибке

Бывшие. Война в академии магии

Берг Александра
2. Измены
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
7.00
рейтинг книги
Бывшие. Война в академии магии

Любовь Носорога

Зайцева Мария
Любовные романы:
современные любовные романы
9.11
рейтинг книги
Любовь Носорога

Боярышня Дуняша 2

Меллер Юлия Викторовна
2. Боярышня
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
5.00
рейтинг книги
Боярышня Дуняша 2

Сыночек в награду. Подари мне любовь

Лесневская Вероника
1. Суровые отцы
Любовные романы:
современные любовные романы
5.00
рейтинг книги
Сыночек в награду. Подари мне любовь

Лисья нора

Сакавич Нора
1. Всё ради игры
Фантастика:
боевая фантастика
8.80
рейтинг книги
Лисья нора