Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты
Шрифт:
Если у вас возникают сложности в принятии решений, любое планирование сводится к ожиданию от будущего только плохого, а окружающие не считаются с вашим мнением, обратите внимание на свою теменную чакру.
Сейчас вам не нужно задаваться вопросом относительно своего пути. Вы пребываете в этом мире, и ваше сознание уже находится на определенном уровне. Полностью отдайтесь на волю провидения и подчинитесь Высшей силе.
Мудра «Благодетельного Мира»
Сложив кисти рук в мудру «Благодетельного мира», почувствуйте силу в расслаблении: движение вашей личной энергии сливается с совокупностью
Развернитесь лицом на восток. Расположите руки на уровне груди ладонями друг к другу и разведите пальцы в стороны. Соедините подушечки всех пальцев обеих рук. Руки старайтесь держать произвольно, без напряжения (рис. 24).
Сконцентрируйте внимание исключительно на янтре Сахасрары (рис. 25). Смотрите на нее так, будто во всей Вселенной не существует ничего другого. Цент янтры – круг, подобный полной Луне. Начинайте раскрашивать лотос из тысячи лепестков во все цвета радуги – в этом лотосе есть все те лепестки, что и в других энергетических центрах вашего тонкого тела. Чем выше ваш уровень сознания, тем больше лепестков в цветке вашей теменной чакры, тем тоньше энергетика Сахасрары – и тем больше в вашей душе целеустремленности, а также добра и бескорыстия. Сахасрара не имеет явного элемента, так как напрямую соединяет человека с энергиями Вселенной.
Мудра «Чистого сиянья»
Сконцентрируйтесь на идее всеобщего взаимодействия между существующими энергетическими силами Вселенной. Вы перестаете воспринимать внешний мир и сосредоточиваетесь на мире внутреннем.
Для энергетической поддержки Са-хасрара-чакры развернитесь лицом на восток. Выполняйте мудру двумя руками, сложенными на уровне груди. Соедините ладони и пальцы в молитвенном жесте, чтобы между внутренними сторонами ладоней было небольшое расстояние (рис. 26).
Мудра молящегося помогает преодолеть подавленность, депрессию, упадок физических и нравственных сил. Практикуйте эту мудру, и вам будет легче избежать ожесточения, насилия или злобы и иметь стойкую жизненную позицию.
Мудра «Небесного Огня»
Концентрация на теменной чакре пробуждает творческие возможности. Каждый человек изначально обладает скрытыми способностями, так что постарайтесь разглядеть и реализовать свой творческий потенциал. Для этого ваше сознание не должно переключиться на другие вещи, фокусируйте его только на изображении янтры.
Развернитесь лицом на восток. Через работу с телом вы подключаете сознание и эмоциональный настрой. Переплетите пальцы обеих рук и оставьте их выпрямленными. Большой палец левой руки должен оказаться сверху. Руки старайтесь держать произвольно, без напряжения (рис. 27).
Закройте глаза и представьте внутренний экран в виде чистого листа бумаги. Медленно выводите изображение янтры Сахасрары карандашами всех цветов. Сконцентрируйте все свое внимание на том месте, где кончик карандаша переходит в линию. Если вам удалось задержать дыхание и замереть – значит, вы добились состояния пассивного напряжения. Попробуйте запомнить свои внутренние ощущения, и плоды вашего творчества обязательно будут иметь успех.
Повышаем уровень вибраций
Частотный диапазон каждого из нас достаточно широк, но всегда есть к чему стремиться. Только следует придерживаться простого правила: мудротерапия для высших чакр не будет продуктивной до тех пор, пока не проведена работа по коррекции более низких чакр. Ваша концентрация должна пройти сквозь все энергетические уровни.
На начальном этапе для концентрации на янтрах нужно настраиваться на состояние глубокого погружения в себя. Переключиться на какой-либо отвлеченный предмет надолго, как правило, не удается: мысли опять соскользнут в привычное русло.
К сожалению, на первых порах при переводе взгляда с янтры ощущение концентрации исчезает. В таком случае вам нужно повторить все ступени чакр с самого начала: расслабляетесь, устремляете взгляд на янтру и пропускаете ее энергию через себя. И так пока вы не добьетесь стабильного результата. Потом это будет происходить автоматически, в доли секунды.
Для «управления жизненными токами» существует техника дыхания через чакры. Такое «внелегочное» дыхание – это работа не тела, а сознания. Попробуйте во время выполнения мудр и концентрации на янтрах дышать осознанно, поднимая энергию от корневой чакры до теменной.
• Сосредоточьте внимание в начале позвоночника и задержите дыхание. На выдохе представьте каналы прохождения энергии и снимите все блоки и зажимы на ее пути. Представьте, как вместе с углекислым газом уходит отработанная энергия.
• На вдохе пустите поток жизненных сил вверх, к крестцовому отделу. Представьте, как прана из вдыхаемого воздуха вливается в ваши легкие, попадает в центр сексуальной энергии и накапливается там. Направьте луч внимания «внутрь себя» и сосредоточьтесь на точке чуть ниже пупка.
• На выдохе направьте энергию тонкой струей вверх по позвоночнику, к пупку. Сделайте вдох и ощутите, как живительная энергия поступает к центру солнечного сплетения. Вы начинаете ощущать солнечное сплетение как плотный сгусток энергии. Оно начинает разогреваться. Задержите дыхание и соберите здесь всю жизненную энергию.
• На выдохе поднимите ее поток к груди, в область сердца. Задержите дыхание и почувствуйте свое тело вместилищем любви и мудрости и внутренней силы. Сделайте вдох и ощутите, как где-то глубоко-глубоко просыпаются жизненные силы, нарастает теплая энергия добра и сострадания.
• На выдохе направьте энергию к шейным позвонкам. Задержите дыхание и сосредоточьте внимания на ощущениях, связанных с шеей и горлом – у вас не сосет под ложечкой, вы не сутулитесь, тело расслабленное и свободное. Сделайте вдох, представляя, как воздух холодит голосовые связки.
• Медленно и плавно выдохните, направляя поток праны в область переносицы, в энергетический центр в зоне «третьего глаза». Задержите дыхание и представьте, как получает порцию жизненной энергии каждая клеточка вашего тела.