Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты
Шрифт:
Душевные качества, которые могут быть обретены на различных стадиях практики этой мудры, – самообладание, терпение, щедрость, великодушие, благородство, честность и правдивость.
Мудра «Преодолевающая препятствия»
Эта мудра помогает достичь равновесия между материальными благами и духовными достижениями: пальцы левой руки символизируют принятие и получение, а пальцы правой – освобождение. Вы можете сбалансировать эти потоки энергии по своему желанию, то напрягая, то расслабляя указательные и средние пальцы.
Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу зеленого цвета (этот цвет способствует настрою на оздоровление).
Развернитесь
Сложите руки на уровне груди. Сплетите руки в замок, чтобы средний палец правой руки оказался между средним и указательным пальцами левой. Указательный и безымянный пальцы правой руки выпрямите, остальные пальцы соедините. Выполняйте мудру на выдохе (рис. 55). Почувствуйте прилив сил в области солнечного сплетения – змееподобное божество питает вас энергией самообладания и устремляется по позвоночнику вверх.
На тонком плане выполнение этой мудры гармонизирует работу Манипура-чакры, на физическом – помогает устранить проблемы с эндокринной системой, мудра эффективна при вегетососудистой дистонии, астенических и послеоперационных состояниях; на эмоциональном плане – снимает стрессы, помогает проявиться таким граням вашей натуры, как предприимчивость, общительность и рациональность.
Если очень хочется спорить, что-то доказывать, то отложите это на потом и переплетите кисти рук в указанную позицию. Выполняя мудру, вы можете понаблюдать за тем, что происходит у вас в душе – вы чувствуете, что пропадает желание выяснять отношения и вести себя резко, вы с легкостью можете сохранять спокойствие и находиться в равновесии.
Мудра «Шапка Шакьямуни»
Самым распространенным в буддистской религии является образ Будды Шакьямуни, достигшего наивысшего просветления. Чаще всего он изображен сидящим на алмазном троне в конусообразном головном уборе. Сомкнутые средние пальцы символизируют крепость духа, жизнерадостность и свободу.
Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите белую свечу (цвета просветления).
Развернитесь лицом на восток. Старайтесь почувствовать каждый позвонок, наполненный восходящим потоком энергии. Мудра выполняется двумя руками одновременно. Сложите кисти на уровне переносицы. Согните безымянные и указательные пальцы обеих рук, соединив их попарно средними фалангами. Выпрямите и соедините друг с другом подушечки средних пальцев и мизинцев обеих рук. Большие пальцы сомкните вместе боковыми поверхностями и слегка отогните наружу. Представьте, как ваше тело наполняется внутренним светом и переходит в чистое измерение, очищается и оздоровляется (рис. 56). Почувствуйте прилив энергии в груди – змееподобное божество наполняет вас любовью и устремляется по позвоночнику вверх.
Энергия кундалини, энергия для тела и духа, способна активизировать поток сознания и оживлять каждую клеточку, омолаживая весь организм, не позволяя ему поддаваться времени.
На тонком плане выполнение мудры усиливает вибрацию Анахата-чакры, на физическом плане – спасает от головной боли и головокружения, нормализует работу мозга, а на эмоциональном плане – помогает избавиться от тревожного состояния и преодолеть внезапный страх. Выполнение этой мудры позволит вам стать хозяином своей судьбы.
Мудра «Трезубец Шивы»
Поднятые вверх три пальца правой руки – священное движение Шивы (Трисхула мудра), означает три главные формы мышления и действия: пассивность, инерция, активность. Активность – энергичное, целенаправленное деяние, познание истинной сути мира – отражена в среднем пальце. Под тремя обращенными к небу пальцами можно понимать и триединство времени.
Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу активного цвета фуксии или наполните комнату цитрусовым ароматом, который помогает сосредоточиться.
Развернитесь лицом на восток. Положите руки на живот и сконцентрируйтесь на дыхании. Следите за каждым вдохом и выдохом. Дышите через нос. Сделайте полный, глубокий вдох. Почувствуйте, как воздух проходит через носовую полость, гортань, горло, бронхи. На короткое время задержите дыхание и сделайте выдох. Выдыхайте медленно и плавно, так чтобы по времени выдох был как можно длиннее, а струя выдыхаемого воздуха была как можно короче.
Выполняйте мудру двумя руками одновременно. Расположите руки на уровне груди. Большие пальцы сомкните боковыми поверхностями. Мизинцы и безымянные пальцы обеих рук прижмите к центрам ладоней, указательные и средние пальцы направьте вверх (рис. 57). Почувствуйте приятную вибрацию в голосовых связках – змееподобное божество наполняет вас праведностью и устремляется по позвоночнику вверх.
На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Вишуддха-чакры, на физическом – помогает при расстройствах обмена веществ, мобилизует энергию освобождения организма от продуктов распада и регулирует функции органов внутренней секреции; на эмоциональном плане – благотворно влияет на психику, улучшает умственную деятельность и обостряет интуицию.
Трезубец Шивы – это средство разрушения лжи путем пассивности и воздержания от неистинных действий. Согласитесь, от наших активных действий и всевозможных попыток проявить инициативу не меняется глобальный порядок вещей – все так или иначе возвращается на круги своя.
Мудра «Голова Дракона»
Достаточно простой жест, который мы неосознанно повторяем десятки раз, обдумывая что-то важное, приводит в движение энергии вверх по позвоночнику, что способствует приливу крови на уровне продолговатого мозга.
В Тибете голова мифического Дракона ассоциируется с Верхним светом, то есть с основой духовности, и считается местом расположения жизненной силы. Это центр сознания, восприятия и мышления, который олицетворяет мудрость, контроль и силу духа.
На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Аджна-чакры, на физическом плане – помогает в лечении носоглотки, а также всей дыхательной системы, а на эмоциональном – это универсальный способ успокоиться, снять головную боль и стереть осадок от тяжелых мыслей и напряженной умственной работы.
Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите желтую свечу (цвета непокоренных вершин).
Развернитесь лицом на восток. Выполняйте мудру обеими руками, расположенными на уровне груди. Средним пальцем правой руки обхватите указательный палец той же руки. Таким же образом сложите пальцы левой руки. Соедините руки вместе. Большие пальцы сомкните боковыми поверхностями, остальные пальцы скрестите между собой (рис. 58). Почувствуйте приятную легкость в точке межбровья – змееподобное божество наполняет вас мудростью и устремляется вверх, к темени.