Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты
Шрифт:
Мудра «Чаша Чандмана» («Девять драгоценностей»)
Девять драгоценностей в восточных мифах символизируют духовное богатство жизни. Считалось, что из девяти драгоценностей состоят тело, ум, сознание человека и окружающий мир. Собирая драгоценности в одну чашу, утверждается единство души и тела, человека и Космоса. Полная чаша – символ благополучия и достатка.
Развернитесь лицом на северо-восток. Добейтесь приятного чувства дремоты, когда отсутствует осознание собственного «Я». Сомкните мизинец, средний и указательный пальцы левой руки, а затем положите их на сложенные аналогичным образом пальцы правой руки.
Большие
Мудра очень поможет людям с низкой стрессовой устойчивостью, которые готовы из мухи сделать слона. Улучшает процесс пищеварения, устраняет застойные явления в организме, решает любые коммуникативные проблемы. Ведь раскрытые ладони – символ искренности и доверия к жизни. Складывание этой мудры поможет вам и вашим близким быть взаимно вежливыми и хорошо воспитанными людьми.
Мудра «Дворец Венеры»
Эта позиция кистей рук посвящена высшей ипостаси Божественной Матери и связана с пробуждением женственности. Спросите себя, насколько ваша самооценка важна для интимной сферы. Гармонизирующая мудра позволит вам по-новому взглянуть на себя.
Развернитесь лицом на восток и переплетите пальцы обеих кистей рук. Все, что ни делается, все к лучшему. Такая установка поможет вам не утонуть в деталях или не поддаться депрессии, уравновесить эмоции, то есть подключить интуитивное начало. Верхней фалангой большого пальца правой руки периодически надавливайте в зону на левой руке – между большим и указательным пальцами. Ваши плавные движения сами по себе попадут в такт такому же плавному и естественному дыханию (рис. 77).
На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Анахата-чакры, на физическом – улучшает процесс кровообращения, нормализует сердечный ритм; на эмоциональном – снимает зажимы и блоки, к которым тело привыкло в состоянии постоянного стресса, тревоги и гиподинамии.
Сконцентрированная в переплетенных руках творческая энергия, созидательная сила заключает в себе гармонию. Символ спокойной и надежной силы, а в духовном плане – движение и рост.
Мудра «Парящий лотос»
Эта мудра помогает потокам энергии внутри тонкого тела успокоиться, подстроиться к ритмам природы и прийти в равновесие.
В индуизме лотос – символ Вселенной, созидающая сила вечной сущности, чистоты, красоты, долголетия, здоровья, славы и удачи. Лотос олицетворяет пять стихий, весь мир и духовное раскрытие: начиная свой рост из Земли и прорастая вверх через Воду, чтобы раскрыться на Солнце и в свете Небес.
Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите серебристую свечу (она поможет поверить в силу собственного обаяния).
Развернитесь лицом на восток. Сфокусируйте внимание на области ниже пупка. Сосредоточьтесь на распускающемся здесь лотосе. Выберите слово, образ или идею, которые явятся как бы центром лотоса. На вдохе жизненная энергия распространяется по всему телу. Задержите на пару секунд дыхание. На выдохе жизненная энергия проводится из области, расположенной ниже пупка, по всему телу. Уже через несколько минут возникнет чувство защищенности, это ослабит психологические блоки и снимет внутреннюю зажатость.
Выполняйте мудру двумя руками, сложенными на уровне Муладха-ра-чакры. Соедините друг с другом кончики больших, указательных и средних пальцев. Безымянные пальцы и мизинцы переплетите так, чтобы они касались основания средних пальцев противоположной руки (рис. 78).
На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Муладхара-чакры, на физическом плане – ее лечебное действие направлено на матку, яичники, мочевой пузырь; на эмоциональном плане – дарует веру в то, что каждый человек достоин любви.
Если нарисовать в своем воображении яркую эмоциональную картинку и по системе сообщающихся энергетических сосудов по цепочке передать ее всем семи чакрам, велика вероятность того, что задуманное реализуется в мельчайших тонкостях и деталях.
Мудра «Калешвары»
Каждому из нас дано оставить круги на поверхности времени. Но многие ли умеют интуитивно почувствовать присутствие чего-то стоящего за земными явлениями, ощущать живой дух, лежащий в их основе? И раскрыть тайный смысл, вложенный в нас Калешварой – божеством, господствующим над временем.
Мудра в виде треугольника, образованного большими, средними пальцами и мизинцами, олицетворяет время в последовательности событий, направленных из прошлого через настоящее в будущее. Ведь на самом деле значимо и реально лишь то, что уже произошло или имеет место.
Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, наполните комнату ароматом вербены, чтобы создать атмосферу спокойствия и гармоничности.
Развернитесь лицом на восток так, чтобы на вас падали солнечные лучи. Раскройте ладони. Сделайте вдох и мысленно представьте, что солнечный свет передает энергию бодрости и здоровья кончикам ваших пальцев. Задержите дыхание. Ощутите легкое покалывание и почувствуйте, как пульсируют входные отверстия энергетических каналов. На выдохе направьте потоки света в ваши ладони. Делая вдох, снова посылайте энергию к кончикам пальцев. А на выдохе всякий раз заполняйте ладони частицами космической энергии. Такая дыхательная техника поможет вам войти в состояние спокойного и расслабленного присутствия. Находясь в вертикальной позе, не выпускайте из внимания жизненные силы, которые движутся через ваше тело. Глубоко вдохните – и начинайте выполнять мудру.
Разведите локти в стороны и соедините друг с другом подушечки больших и средних пальцев, а также мизинцев. Указательные и безымянные пальцы направьте внутрь. Большие пальцы направьте в сторону груди (рис. 79).
На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Анахата-чакры, на физическом – улучшает циркуляцию крови, приносит облегчение при суставных болях, оказывает целительное действие при нарушениях менструального цикла; на эмоциональном плане – помогает выразить свои негативные эмоции и на самом деле освободиться от них, внутренне настраивает на атмосферу покоя и тишины.
Выполняя эту мудру, вы сможете вернуть себе состояние покоя и душевного равновесия, воспарить над землей, подняться над обыденной жизнью и увидеть ее совсем с другой точки зрения.