Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты
Шрифт:
Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите желтую свечу (ее цвет способствует обретению духовного озарения).
Развернитесь лицом на восток. Попробуйте представить себе какую-то очень приятную и обволакивающую картину. Полный покой наполняет все ваше тело. Сохраняйте это расслабленное положение.
Мудру выполняйте двумя руками, расположенными на уровне груди. Сложите ладони в виде чаши так, чтобы между мизинцами осталась лишь узенькая щелочка, и сосредоточьтесь на потоке космической энергии, который струится через ваши ладони (рис. 106).
На
Мудра «Стрела Ваджра»
В индийской мифологии Ваджра – громовая стрела, которая ассоциируется как с лучами солнца, так и с молнией, оружием бога Индры. Эта особая мистическая сила олицетворяет мир и могущество духа. Полет стрелы символизирует восхождение к небесному, кроме того, пущенная стрела означает действия, последствия которых нельзя переменить.
Развернитесь лицом на восток. Подключите эмоциональный настрой и сознательно сосредоточьте внимание на кончиках пальцев. Выполняйте мудру двумя руками одновременно. Сложите кисти рук на уровне солнечного сплетения. Мизинцы, безымянные и средние пальцы сцепите в замок и соедините подушечки указательных пальцев. Обращайте внимание на то, что большие пальцы обеих рук соприкасаются боковыми поверхностями и обращены к пупку, а указательные пальцы смотрят в потолок (рис. 107).
Мудра успешно воздействует на систему кровообращения, развивает зрительное внимание, подвижность пальцев, точность и силу их движений. Помимо прочего она позволяет снять напряжение и особенно полезна тем, кто испытывает определенные сложности с самореализацией. Мудра благоприятна для формирования духовных ценностей и укрепления внутреннего стержня.
Познание Изначальной Пустоты
Однажды ученик Будды сидел под деревом, находясь в состоянии возвышенной пустоты, и вдруг на него пролился дождь из цветов.
– Это награда за твои рассуждения о пустоте, – шепнули боги.
– Но я ничего не говорил о пустоте! – удивился ученик.
– Ты не говорил о пустоте, мы не слышали пустоты, – ответили боги, – это и есть пустота.
Цветочный дождь из лаконичной притчи стал наградой за мудрость и умение наполнять себя великой пустотой Космоса – то есть внутренне настраиваться на атмосферу покоя, тишины и постигать всеобъемлющую силу сияющей пустоты.
Изначальная пустота существует не только в глобальных, космических ритмах, но и у нас в душе. Мудры подлинного знания помогут вам приблизиться к подобному состоянию. Внешний мир, построенный вами изнутри, нужно принять как данность. Принять и использовать себе во благо – то есть увидеть энергетическое пространство в новой перспективе, целостно, ничего не разделяя на части.
Мудра «Справедливости»
В этой мудре заключен символ борьбы с собственным гневом и недовольством по отношению к внешним обстоятельствам. Как разжать тиски отрицательных энергетических потоков? Надо выполнить мудру.
Развернитесь лицом на восток. Вспомните энергетику любимого места, пейзажа, который вызывал бы у вас положительные эмоции, оставлял ощущение покоя, душевного равновесия и умиротворения. Расположите руки на уровне солнечного сплетения, локти отведите в стороны. Левую ладонь сложите в форме чаши, при этом пальцы держите вместе. Правую руку сожмите в кулак, направив большой палец вверх, и поставьте на ладонь левой руки (рис. 108).
Этот жест силы поможет с мужеством смотреть в лицо любым трудностям, которые могут появиться в вашей жизни в ближайшее время.
Мудра «Храм Дракона»
Храм символически считается олицетворением строения Космоса, а индуистские храмы строятся в соответствии с планом мироздания и являются образами макрокосма.
Корона на вершине центральной колонны такого храма символизирует божественную славу, а отверстие над ней образует канал от земли к небу, вход на небесный уровень.
Развернитесь лицом на восток. Расслабив все мышцы, освободившись от сиюминутных мыслей, представив себе приятный пейзаж или посмотрев в небо, вы полностью освободитесь от напряжения. Выполняйте мудру двумя руками, расположенными на уровне груди. Средние пальцы обеих рук согните и прижмите к ладоням. Выпрямите и соедините между собой попарно большие, указательные, средние пальцы и мизинцы обеих рук. Указательные и безымянные пальцы расположите над согнутыми средними пальцами, а большие пальцы отогните наружу (рис. 109).
Из указательных и безымянных пальцев складывается крыша храма, из больших получается голова дракона, а из мизинцев – его хвост.
На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Анахата-чакры, на физическом – активизирует кору головного мозга, а на эмоциональном плане рассеивает замутненные энергии тревоги, скованности и боли. Мудра улучшает внимание, тренирует память. Если вы будете выполнять ее регулярно, ваши кисти рук постепенно станут более гибкими и подвижными, а движения – точными и слаженными.
Будьте терпеливы и последовательны. Стремитесь, чтобы любая ваша попытка еще и еще раз повторить мудру была направлена на достижение максимального эффекта при минимальных усилиях.
Мудра «Учения»
Несмотря на то что позиция кистей рук очень простая, ее бывает нелегко выполнить, потому что оставаться в таком положении нужно хотя бы пару минут. Старайтесь держать спину прямо и сохранить равновесие. Мудра увеличивает энергетическую составляющую и способствует повышению социального статуса.