Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты
Шрифт:
И никогда не говорите «не…». Вместо того чтобы твердить про себя: «Я не запутаюсь во всех этих хитросплетениях пальцев», скажите: «Я сделаю все правильно». А собираясь поддержать здоровье при помощи мудр, не говорите себе: «Только бы не стало хуже». Вместо этого повторяйте про себя: «Я обязательно переключусь на новый ритм».
Нужно регулярно практиковаться, тогда мудротерапия станет привычным инструментом в самолечении. Для того чтобы легче было контролировать дыхание, мышечный тонус, эмоции и поток мыслей, помните одно – выполняйте мудры сосредоточенно, направив все внимание на само упражнение.
Лучше всего, если вы будете практиковать мудры как домашнюю лечебную
Одни мудры способны облегчить состояние, другие могут снять приступ, третьи рассчитаны на то, чтобы быстро наполнить силами. Но каждый должен выбирать свою группу мудр – не забывайте, что люди преклонного возраста должны с осторожностью выполнять некоторые из них, если страдают какими-то хроническими недугами: им необходимо посоветоваться с врачом.
То есть не всем людям некоторые мудры можно делать. Если, например, у вас очень высокое давление, если у вас была серьезная черепно-мозговая травма или имеется отслоение сетчатки, то все мудры с направленными вверх большими пальцами вам противопоказаны. Но людям с низким давлением именно эти мудры нужны как воздух. Они без всяких таблеток помогут человеку ощутить себя энергичным и полным сил.
Поэтому не считайте, что все мудры полезны для всех, а сначала выясните, насколько они подходят именно вам. И попробуйте выбрать для себя такой комплекс, который окажется оптимальным. И безопасным.
А всех, кто ищет легких путей, хотим предупредить заранее: если в течение не одного десятка лет вы вдыхали городской смог, а ваш образ жизни далек от идеала, вряд ли мудры смогут излечить вас от того, что накапливалось в теле годами. Все это, конечно, наводит на размышления…
Проблемы дыхательных путей и органов слуха
Респираторная аллергия
По данным медицинской статистики, различными формами аллергии страдает каждый пятый житель нашей планеты. Если от букета цветов у вас начинается насморк и першит в горле, если вы начинаете чихать в запыленном помещении, возьмите на вооружение следующую мудру. Ваши пальцы сами будут находить нарушения биополя или места с отрицательной и положительной энергией.
Развернитесь лицом на восток. Ваше дыхание должно быть глубоким, ровным, бесшумным. Следите за тем, чтобы ни грудь, ни живот не поднимались. Соедините между собой большие пальцы. Безымянные пальцы согните и поместите по направлению внутрь к ладоням, указательный палец левой руки должен находиться между средним и безымянным пальцем правой руки, а указательный палец правой руки следует направить вверх. Мизинцы выпрямите и держите свободно (рис. 114).
Установка на отказ от посторонней помощи, неприятие некоторых ситуаций и расчет только на свои силы вызывает проблемы с иммунной системой. Отчуждение, напряженные отношения с родителями и супругами влекут за собой гормональные нарушения.
Замедляется обмен веществ, нарушается работа органов пищеварения, это вызывает кожные сыпи и аллергические реакции.
По очереди кругообразно разотрите подушечками больших пальцев точки, находящиеся с тыльной стороны рук на вершине треугольника, образованного большим и указательным пальцами. Представляйте, что массируете не только кисти рук, но и органы всего тела, обеспечивая максимальное внимание к происходящему с вами во время выполнения мудр.
Бронхит
Если вас постоянно беспокоят сухой кашель и бесконечные простуды, чтобы укрепить бронхи, попробуйте ежедневно в течение 5 минут выполнять такую мудру.
Развернитесь лицом на восток. Кругообразно разотрите тыльную часть ладоней и боковые поверхности кистей рук подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев. Поместите растертые до тепла ладони, наложенные одна на другую, на центр груди и посидите в таком положении несколько секунд. Сделайте легкий вдох и задержите дыхание: когда мы удерживаем воздух в легких, лучше усваивается кислород, поверхность слизистой легких увеличивается, раскрываются дополнительные альвеолы.
Мудра выполняется на задержке дыхания. Переплетите между собой средний и указательный пальцы на обеих руках, при этом средний палец прижимает указательный. Мизинцы и безымянные пальцы соединены в замок. Большие пальцы соприкасаются боковой поверхностью и прижаты к ладони (рис. 115).
Из лечебного сеанса выходите с гармонией в душе – ни в коем случае не пытайтесь консервировать эмоции в себе. Не случайно тот, кто недооценивает роль внутреннего настроя, часто после выполнения этой мудры чувствует себя слабым, вялым и опустошенным.
Если вы будете каждое утро делать такую мудру, то даже во время непогоды и эпидемий гриппа можете не заболеть, а уж если заболели – то не забывайте несколько раз в день в течение 5 минут выполнять мудры: «Голова Дракона», «Раковина», «Поднимающая».
Знаки душевного неблагополучия проявляются значительно раньше, чем возникают первые реальные симптомы заболевания. Неуверенность в своих силах, подсознательная страсть к терзаниям порождают болезни органов дыхания. Попробуйте по-новому взглянуть на свое место в этом мире, наладить более тесные связи с окружающими.
На вашей ладони есть проекционные зоны всех внутренних органов. Тыльная часть ладони и боковая ее поверхность – это места проекции горла и бронхов. Массируйте эти области, пока не пройдет болезненное ощущение – так вы устраняете проблему уже не на энергетическом, а на физическом уровне.
Бронхиальная астма
Некоторым знакомо неприятное затруднение в дыхании, когда грудная клетка раздувается и появляется тягостное ощущение удушья. Дыхание становится свистящим, лицо синюшным, вены на шее набухают. К концу приступа с трудом начинает отделяться скудная вязкая мокрота, а кашель становится влажным.
Образное представление отрегулирует энергетические потоки вашего тонкого тела, так что вы должны понять: внешне дыхательная система напоминает ветвистое дерево, перевернутое кроной вниз. Мельчайшие бронхиальные «веточки» заканчиваются крошечными пузырьками – альвеолами, которые составляют легочную ткань.