Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты
Шрифт:
Слизистая оболочка трахеи и бронхов покрыта мелкими ресничками. Ваша задача – при выполнении мудр мысленно помогать этим ресничкам, на выдохе отправляя «наверх» все то, что не должно попасть в альвеолы, в том числе частички пыли и микроорганизмы.
Развернитесь лицом на восток. Сядьте прямо и положите руки на колени. Сделайте вдох, стараясь представить, как золотой поток энергии пульсирует из области солнечного сплетения, постепенно заполняя все ваше тело до макушки. На вдохе медленно считайте от 1 до 7 и задержите дыхание на 5 секунд. Затем сделайте выдох, направляя поток золотой энергии от макушки к тазу и считая в обратном порядке – от 7 до 1. Задержите дыхание настолько, насколько сможете, пока тело само не захочет
Руки расположите на уровне груди, ладони сомкнуты. Средние пальцы прижмите к центру ладоней так, чтобы они соприкасались ногтевыми фалангами. Остальные пальцы выпрямите и слегка прогните. При остром приступе астмы рекомендуется держать мудру до тех пор, пока не нормализуется дыхание (рис. 116).
Дополнительно можно выполнять еще одну мудру, которая выполняется правой рукой.
Для этого средний палец соедините с кончиком большого пальца. Безымянный палец должен располагаться на верхней фаланге большого пальца. Верхняя фаланга мизинца соприкасается с основанием большого пальца. Указательный палец вытяните.
Обе мудры практикуйте по 5 раз в день в течение 3–5 минут, постепенно доведите выполнение мудр до 10–15 минут. После выполнения мудр нужно дать себе обязательно полчаса пассивного отдыха, то есть посидеть или полежать. В это время лучше ничего не есть, а пить можно – но очень немного, желательно просто прополоскать рот настоем из трав.
Это недуг пассивных людей и пессимистов, подверженных депрессивным состояниям.
Ничто так не вредит вашему здоровью, как уныние. Помните об этом всегда, и постарайтесь сохранять спокойное настроение в любых жизненных ситуациях.
Бездействие вам категорически противопоказано – оно ведет к разрушению организма. Учитесь грамотно переносить стрессовые ситуации, никогда не теряйте надежду и не впадайте в панику по пустякам.
Нащупайте на внутренней поверхности руки, чуть выше запястья, точку у бугорка большого пальца. Она массируется при заболеваниях органов дыхания, а также при бронхиальной астме. Уделяйте этой процедуре несколько минут утром и вечером.
Гайморит
Этот недуг возникает исподволь, незаметно, приобретая хроническое течение. Один из основных симптомов заболевания в таких случаях – обильное выделение из носа. Отличительным признаком гайморита является еще и то, что головная боль всегда носит односторонний характер: болят та половина головы и та пазуха, которые поражены воспалительным процессом.
Уберечь себя можно, если своевременно лечить острый и хронический насморк, правильно ухаживать за зубами и в течение получаса удерживать пальцы в определенном положении.
Развернитесь лицом на запад и сосредоточьтесь на дыхании. Дыхание – это особая пища и энергия для тела и духа. Контроль над дыханием настраивает организм на здоровый лад. Держите плечи расслабленными. Вы спокойны и уравновешены. Ваше биополе подавляет все проявления болезней, вытесняя их своей энергией. Приступаем к выполнению мудры.
Руки расположите на уровне «третьего глаза» следующим образом: соедините верхние фаланги больших пальцев. Указательный палец левой руки направьте в центр правой ладони. Указательный палец правой руки касается нижней фаланги указательного пальца левой руки. Средний палец правой руки обращен к основанию мизинца левой. Мизинец левой руки должен лежать на мизинце правой (рис. 117).
Также желательно выполнять следующие мудры: «Раковина», «Поднимающая», «Голова Дракона», «Флейта Майтрейи».
Неумение слушать и слышать других, склонность к излишнему морализаторству могут проявиться слабостями, нарушениями здоровья, разладами на физическом уровне. Ключ к крепкому здоровью – не копить чувства в себе. Старайтесь опираться на собственный дух и развивать независимость через осознание происходящего.
Подушечки верхних фаланг четырех пальцев рук связаны с лобными и гайморовыми пазухами. При этом левые пазухи спроецированы на подушечки пальцев левой руки, а правые – правой. Массаж должен быть щадящим из-за высокой чувствительности точек.
На точку носа в центре подушечки большого пальца можно наклеить зерно черного перца.
Ларингит
Знакомая история – спать вы ложились с легким насморком, а ночью вдруг проснулись от сильного лающего кашля и от того, что стало трудно дышать. Именно затруднением дыхания и опасен ларингит.
Ваш голосовой аппарат – совершенный музыкальный инструмент, заслуживающий такого же бережного отношения, как и дорогая и редкая скрипка. Чистый, яркий, мелодичный голос – это дар, который можно утратить, если не заботиться о его сохранности. Длительный или сильный кашель травмирует связки, оставляя на них микротрещины.
Развернитесь лицом на север. Дыхание задержите и попытайтесь втянуть максимально брюшную стенку, при этом приподымая ее вверх. Если вы все сделали правильно, то внутри вашего тела образовалось безвоздушное пространство, на его место и уходит брюшная стенка. Теперь приступаем к мудре.
Она выполняется одновременно обеими руками. Руки расположите на уровне солнечного сплетения так, чтобы тыльная сторона правой руки касалась ладони левой. Большой палец левой руки поместите между безымянным пальцем и мизинцем правой руки, а средний и безымянный пальцы правой руки – между большим и указательным пальцами левой руки. Указательный палец левой руки обхватите большим пальцем правой руки. Указательный палец правой руки просуньте под безымянный палец и мизинец левой руки, чтобы мизинец левой руки и указательный палец правой руки соприкасались кончиками (рис. 118).
Начните с сеансов по 3–5 минут и постепенно доведите выполнение мудры до 25 минут. Рекомендуется также выполнять мудры «Раковина», «Поднимающая», «Голова Дракона», «Флейта Майтрейи».
Меланхолия подбрасывает в голову навязчивые мысли и порождает патологические процессы дыхательных путей. А восстанавливать потраченные силы весьма сложно, у вас на это уходит слишком много времени. Чтобы поверить в себя и с новыми силами идти по пути оздоровления, в вашем сознании должны зародиться новые мысли, свежие идеи, нестандартные решения.
Проекция гортани приходится на центр первой фаланги большого пальца. Наклейте зерна гречихи на точки в области складок пальцев рук и периодически нажимайте на них. Кстати, давить на точки нужно во время выдоха (вы почувствуете болевое, но приятное ощущение). Во время вдоха с точками работать не надо.
Острый отит
У вас поднялась температура? Не дает покоя пульсирующая боль в ухе, отдающая в голову, шею, зубы? Возможен шум в ухе и резкое понижение слуха. Такая неприятность нередко возникает как осложнение инфекционных заболеваний – гриппа, скарлатины, кори. Если в ухе стреляет, пока не поздно примите меры «скорой помощи».