Заповедник здоровья
Шрифт:
И наконец, третья группа: сиюминутные желания. Они конкретны и понятны каждому. Известны методы и способы их реализации, и потому большинству кажется, что они и есть истинные. Однако именно они и играют наименее значимую роль в достижении реальных долговременных результатов.
Оставим в стороне голую теорию и рассмотрим пример. Молодой мужчина, назовем его Андреем, имел хорошую, интересную работу, но зарплата, которую он получал, не могла обеспечить ему тот уровень жизни, какой он хотел бы. В подобной ситуации сегодня оказываются миллионы людей. Что предпринял Андрей? Он не мечтал бесплодно, а разработал для себя систему методов достижения цели. Совместил, таким образом, первую и вторую группы. Неконкретное желание разбогатеть он укрепил и сделал реальным за счет выработки стратегии и тактики своей жизни. С точки зрения бессознательной психики он создавал в себе действующее желание, которое и помогло ему достичь
Для формирования в себе действующего созидающего желания, нужно совместить все три группы воедино и из каждой взять то, что наиболее важно. Из первой группы — отдаленную цель, из второй — конкретные устремления, из третьей — методы, способы и формы достижения. При этом надо руководствоваться простым правилом: наметить для себя реальную цель, а не бесплодные мечты. Желание, основанное на понимании истинных глубинных потребностей, становится могучей бессознательной программой действия. В этом случае его не нужно все время держать в поле зрения. Важно создать, осознать и начать планомерную работу по его реализации. Иллюзия желания, основанная на абстрактном «хорошо бы…», не дает ничего, кроме бесплодного ожидания и пустых надежд, которые приводят к обострению внутреннего конфликта.
Глава 44. УЧИТЬСЯ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ
Для того чтобы избежать иллюзий, нужно научиться настраивать себя на предстоящее действие и понимать его цель. Если все исполняется только в угоду общественным интересам или из стремления не выглядеть белой вороной среди остальных, то эти действия приведут к потере даже того, что было приобретено раньше, так как являются исполнением обязательств, которые возложены в угоду каким-то установкам или людям.
Истинная потребность проявляется в умении слушать себя, свои глубинные побуждения и самонаблюдении. Наше подсознание знает, что необходимо человеку в каждый момент его бытия. Научиться понимать это знание, интуитивно знать, что нам нужно, — значит осознавать свою истинную потребность. Подсознание действует в рамках привычного потому, что большинство возможностей человека не разбужено и лежит на уровне потенциальных способностей. Для того чтобы превратить их в реально действующие, нужно раскрыть их в себе, активизировать и задействовать в системе жизненных отношений. Именно превращение потенции в реальную возможность становится ключевым в перестройке своего мышления. Приемы, которые будут описаны ниже, если их выполнять механически, без соответствующего настроя, не дадут должного эффекта. И напротив, осознанные действия, имеющие в своей основе глубинные обоснованные желания, приводят к фантастическим переменам. Поэтому перед началом работы нужно осознать конечный результат, превратить его из иллюзорного во внутреннюю потребность…
Как пример можно привести удивительный факт: человек страдал особым заболеванием кожи, когда прямые солнечные лучи вызывали ее воспаление, множественные гнойничковые высыпания, дерматит… Загорать и даже просто появляться в солнечную погоду на открытом месте для него стало невозможно. Он овладел системой аутогенной тренировки по Шульцу-Линдеманну, а впоследствии освоил и приемы психоэнергетической саморегуляции.
Поздней осенью, когда на улице проливные дожди, солнца из-за облаков не видно, Александр (так звали этого мужчину) чувствовал себя лучше, чем во все остальные времена года. Он очень хотел избавиться от болезни, но не знал, с чего начать… Все традиционные средства дерматологии не облегчали страданий… У него была цель — выздороветь и желание стать нормальным человеком. Оно ассоциировалось в мыслях с тем, что он сможет просто загорать на пляже, знакомиться с женщинами, не стесняясь своих рук или лица, не прятать кожу за плотными глухими одеждами. Но одного желания и цели мало. Александр решил использовать свои внутренние возможности. Когда он четко сформулировал для себя цель и желание — появились мысли о том, как можно добиться их исполнения. Основываясь на методах саморегуляции, он начал самостоятельное лечение. Каждое утро Александр раздевался и ложился на пол. Надевал темные очки и начинал медитировать. Представлял, что лежит на теплой солнечной лужайке и горячие лучи солнца пронизывают кожу, ровным слоем бронзового загара ложатся на спину, плечи, ноги… После первого же опыта он получил обострение болезни, на коже появились угри, сыпь, гнойнички. Но это только порадовало Александра — значит, он сумел создать в своем воображении такой яркий образ, который вызвал такое же обострение, как прямые солнечные лучи.
Он продолжил свою работу, всякий раз мысленно очищая кожу от болезненной грязи. Представлял, как солнечные лучи сжигают очаги болезни, проникают внутрь и наполняют силой внутренние органы.
Работа была очень трудная, и после каждого сеанса Александр чувствовал глубокую усталость, но относился к ней с удовлетворением, так как понимал, что сеанс прошел успешно.
Через месяц такой практики кожа очистилась и общее самочувствие стало намного лучше. А еще через месяц он заметил, что кожа стала смуглой, загорелой. Теперь он ловил на себе удивленные взгляды людей: где среди зимы можно так здорово загореть?
Солнышко и пляж — теперь желанные места отдыха для Александра, а недавние страдания отступили. Но стоит ему нарушить выработанные для себя правила жизни, как на руках, спине или груди появляется прыщик. Если нарушения продолжаются, то высыпания становятся обильными, и потому1 Александр уже твердо знает, что для него полезно, а что может навредить…
Можно считать, что он, избавившись от болезни, сам загнал себя в рамки определенных правил… Но мы тоже живем в рамках и ограничены во многом. И если человек запретил себе какие-то сомнительные удовольствия, которые разрушают здоровье, то это как раз проявление его личной свободы выбора, а не создание запретов и суровых ограничений для себя…
Вся работа по преобразованию своего организма кажется сложной только на первый взгляд. А когда войдешь в ритм внутренних действий и научишься выявлять и активизировать свои потребности, превращать их в желания, понимать цель, во имя чего ты стремишься изменить себя, — вот тогда и поймешь, что нет работы по саморегуляции, а есть нормальная жизнь, в которой ты просто поменял приоритеты: отказался от ненужного, а важному отдал свободное время, подчинил мысли, стремления и чувства.
Глава 45. НАСТРОИТЬСЯ ПО-НОВОМУ…
Для того чтобы начать самоизменение, нужно сначала проговорить те проблемы, которые угнетают человека. В спокойной обстановке, когда никто не мешает начать разговаривать с собой, рассуждать, анализировать прожитые годы. Для примера приведу один такой монолог, который прозвучал в группе похудания. Произносила его молодая женщина, которая в свои тридцать лет весила за сто килограммов и чрезвычайно страдала от этого. Причем скорее морально, чем физически… Итак, она начала разговор с собой с вопроса: «Почему я такая толстая? Наверное, потому, что ем очень много и не знаю меры… Я ем для того, чтобы отвлечь себя от других проблем… От каких? Подумай, все ли так хорошо вокруг тебя или происходят какие-то перемены, которые могут быть тебе неприятны? Может быть, это изменение отношения окружающих? Да. Тебя перестали приглашать в компании, на загородные пикники, потому что ты стала вялой, апатичной и оживляешься, только когда начинаешь есть. Это значит, что в жизни меня ничего уже не интересует? Это значит, что ты сделала какую-то ошибку и сейчас расплачиваешься за нее. Когда я ем, то испытываю удовольствие… Вот поэтому ты и толстеешь. Для тебя удовольствие, еда и лишний вес стали одним целым… Нужно понять, почему так произошло…»
Далее в рассуждениях этой женщины произошел интуитивный прорыв. Она неожиданно вспомнила ситуацию, с которой началось пробуждение неумеренного аппетита.
«Однажды, когда я ждала мужа и очень хотела близости с ним, он пришел усталый и не смог дать мне то, что было нужно.
Это вызвало мое раздражение. Я попыталась снять его тем, что встала с постели, пошла на кухню и приготовила себе яичницу. Когда ела горячую, ароматную глазунью, неутоленное желание вдруг исчезло и на смену ему пришел покой, расслабленность… Я снова легла, но уже без раздражения, спокойно спала… Наверное, это и послужило причиной моего трепетного отношения к еде? Да. Ты создала для себя замену. Муж очень устает на работе и бывает не в силах исполнить твои желания. Тогда ты получаешь удовольствие от другого — доступного и не требующего больших затрат».
Далее монолог касается личных нюансов поведения и отношений. Для нас важно было выяснить главное — еда стала заместителем сексуального удовольствия, постепенно вообще вытеснила половые взаимоотношения, так как была более доступным и простым методом самоудовлетворения. Конечно, замещение — это не единственная и даже не основная причина накопления лишнего веса. Их много, но мы ниже будем знакомиться с принципами возникновения ожирения, а не анализировать многообразие причин.
Пока же для формирования глубинного действующего желания важным является цель. Нужно ответить себе на вопрос: во имя чего мне нужно похудеть, или стать богатым, или изменить себя каким-то другим образом? Итак, главный вопрос: во имя чего?