Заповедник здоровья
Шрифт:
Группа ахнула. На Веру посыпались поздравления и упреки. Одни говорили, что это успех, другие корили ее за то, что она не радуется эдакой подвижке…
Действительно, у многих пациентов после начала занятий появляется странный феномен: вес остается прежним, а вот внешние габариты как бы сжимаются. Это распространенное явление, и оно становится предвестником стремительного убывания веса. Почему так происходит? Упражнение со снятием с себя слоев лишнего веса и психологической грязи изменяет внутренние программы, и тело начинает ужиматься. Масса остается прежней, но рыхлые жировые слои уплотняются и за счет этого меняются внешние размеры.
Мне могут возразить, что уплотнение жировых тканей приводит к их более медленному сгоранию… С точки зрения обычных тренировок или диет — все так. Но если используются методы самостоятельной психовесовой коррекции, то уплотнение жировых прослоек и уменьшение размеров тела — первый шаг к полноценному похуданию,
Глава 48. КАКОЕ ТЕЛО МЫ ХОТИМ?
Вопрос далеко не праздный. Сейчас сложился расхожий стереотип: женщина — высокая, тонкая, стройная, длинноногая; мужчина — высокий, узкобедрый широкоплечий красавец с открытым лбом и ясным взглядом. Но эти картинки имеют мало общего с реальной жизнью. У каждого человека своя неповторимая конституция, свои телесные особенности, и потому пытаться привести всех к одному стандарту невозможно. Самое разумное и реальное — убрать недостатки и подчеркнуть достоинства своего тела. Но как это сделать, когда телевидение, журналы, газеты навязчиво внедряют в наше сознание образ, который сегодня считается идеалом красоты. К счастью, внешние образцы для подражания не играют роли в бессознательном выборе. А он определяет достоинства и недостатки. Первый этап растормаживания желания похудеть, стать стройным, легким и подвижным завершился после серии упражнений, описанных выше. Эта работа сформировала в психике устойчивый ассоциативный образ, который станет основой программы внутренней самокоррекции. Для того чтобы она имела мощное влияние на физиологические процессы, необходимо выделить эту программу из множества других и сделать главной.
Начнем с того, что создадим свой внутренний идеальный образ. Если человек невысокого роста, то вряд ли для него идеалом красоты станет длинноногий красавец (или красавица). Нужно подчеркивать личную неповторимость, а не пытаться подделаться под расхожий стандарт. Итак, вспомним первое упражнение, когда мы мысленными руками оглаживали свое тело.
Как правило, лишний вес — следствие неотреагированных стрессов и потрясений, которые внедряются в глубины психики и ведут там свою разрушительную работу. Сопротивляясь стрессам, организм стремится к удовольствию. Еда — это самый простой и распространенный способ получения удовольствия. Потому часто люди «заедают» свои переживания, как бы глушат их обильной пищей. Пока едят — испытывают удовольствие. Когда наполнили желудок до отказа, наступает «пароксизм довольства»: кровь активно приливает к органам пищеварения, появляется сонливость, вялость мысли и тяжесть в голове. Даже сильный стресс может быть ослаблен послеобеденным дремотным состоянием.
В каждом из нас сохраняется чувственный образ молодого, здорового тела. Он зафиксирован в клеточной памяти, и тело помнит, каким оно было в восемнадцать—двадцать лет, когда можно было легко и просто прыгнуть, резко нагнуться и выпрямиться, не боясь болей в пояснице…
Когда мысленными усилиями мы смываем со своего тела воображаемые пласты лишнего веса, то восстанавливаем чувственную память. Итогом упражнения должно стать ощущение, что под внешними покровами светится юность, ловкая и сильная. Она в нас, нужно помочь ей выбраться из плена возраста и лишнего веса, возобладать над негативными программами.
Мысленно проговариваем фразу-просьбу: «Я хочу, чтобы все лишнее ушло, а нужное осталось… Хочу, чтобы все лишнее ушло, нужное осталось… Лишнее уходит! Нужное остается! Осталось то, что мне необходимо!..» Одновременно создаем ощущение, что с тела словно стекает темная тяжесть. Для закрепления мысленного приказа в подсознании нужно освоить несколько дополнительных приемов. Для этого познакомимся с феноменом информационных пальцев…
Глава 49. СКОЛЬКО ПАЛЬЦЕВ НА РУКЕ?
Если вы не калека — то пять! Однако наша пятерня имеет четкое функциональное разделение. Кроме исследования психологических состояний пальцы рук и ног можно использовать для быстрого счета, включения и выключения психофизических процессов в организме, концентрации внимания и даже для определения деловых и финансовых перспектив…
Если условно разделить пальцы ладони на две группы: большой, указательный и средний — первая, безымянный и мизинец — вторая, то получим функциональные пальцевые группы. Мысленно удалим от кисти безымянный и мизинец. Рука остается рабочей, действующей с минимальным ущербом… А вот если оставить только мизинец и безымянный, то она перестанет выполнять функциональный набор действий, на который способна. Вроде бы два последних пальца бесполезны и служат лишь для усиления активности первых трех. Но это не так, ибо с помощью безымянного пальца и мизинца можно устанавливать контакт с внутренним миром человека. Это помогает наладить взаимопонимание между людьми, служит большей их открытости. В противном случае каждый замкнется в себе и будет смотреть на других людей как на потенциальный источник опасности.
Было бы неверно считать, что только пальцы являются источником и приемником информации. Человек рассказывает о себе глазами, губами, телодвижениями, реакциями и т. д. Информационные пальцы дают возможность проникнуть в глубины психики человека, познать скрытые стороны его «Я», служат эффективным инструментом самопознания и самовоздействия…
Все приемы использования информационных пальцев описаны как методы самопомощи и самовоздействия. Лишь сам человек вправе решить — позволить кому-то проникнуть в сокровенные глубины его психики или же удержать их на пороге личности. Кроме нас, никто этого лучше не знает. Человек в жизни играет множество ролей одновременно. Как правило, роли эти не отвечают внутреннему самоощущению, а в некоторых случаях даже кардинально расходятся с ним. Но каждый рассчитывает, что его будут оценивать по меркам его внутреннего самоощущения, забывая, что окружающим-то предъявляется маска, по которой судят о человеке. Чтобы понять, как люди воспринимают нас, какую маску мы носим, проведем эксперимент. Щепоткой пальцев правой руки обхватим первые две фаланги мизинца левой руки. Глаза закрыты, концентрируем внимание на соприкосновении пальцев обеих рук. Скоро появится ощущение, которое можно осмыслить как образ, понятие. Допустим, себя вы оцениваете как мятущегося, неуравновешенного, закомплексованного человека. Но когда, соединив пальцы рук, вы почувствуете сильного, уверенного и твердого незнакомца, то это впечатление и будет отражением вашей внешней маски. Таким вас видят и воспринимают люди. Поэтому и ведут с вами диалог без скидок на сложность и хрупкость, утонченную чувствительность. Ведь о ней никто, кроме вас, не знает… Окружающие строят свои отношения с сильным, уверенным в себе человеком, маску которого вы носите постоянно.
Первый уровень: две фаланги мизинца отражают чувственную информацию об уровне внешних психических реакций человека. Под ним мы понимаем то, что человек стремится скрыть от окружающих за маской внешнего безразличия, силы, уверенности или иными волевыми проявлениями. Получить информацию с этого уровня можно, сосредоточившись на прикосновении пальцев правой руки к первым двум фалангам мизинца левой. Прикосновение приносит ощущение маски для окружающих…
Если обхватить подушечками пальцев правой руки третью фалангу мизинца, прилегающую непосредственно к ладони, сосредоточиться на ней, то скоро появится внутреннее переживание. Это может быть чувство глубокого покоя, радости, тоски, страха, ненависти, равнодушия и т. п. Любое из множества психических состояний, которые свойственны людям. Но это внутреннее состояние нигде и никак не проявляется вовне.
Второй уровень: внутренних психических реакций. Они — на грани между нашим самоосознанием и бессознательным. Мы не придаем им значения, так как не можем выявить их у себя без внутреннего сосредоточения и напряженного самоисследования. Когда мы захватываем пальцами третью фалангу мизинца, возникает ощущение, которое соответствует нашему внутреннему состоянию в данный момент. Это может быть радость, раздражение, тревога, печаль, спокойствие и т. д. Внутренние психические реакции создают доминирующие поведенческие стереотипы и опираются на особенности логики подсознания, его реакции в разных жизненных ситуациях. А логика подсознания определяется наличием, степенью и тяжестью родового конфликта*. [5] Внутренние реакции провоцируют и наши волевые действия в отношениях с другими людьми, способствуют развитию болезненных состояний или их нейтрализации. Уровень внутренних реакций — это мостик, соединяющий нашу психику и сферу бессознательного, наше сознание и подсознание. Работая с ним, мы можем активно влиять на свое психическое здоровье.
5
Об этом см.: Шерстенников Н. За гранью наслаждения.
Третий уровень соответствует безымянному пальцу, который является каналом взаимодействия с подсознанием. Техника считывания чувственной информации та же, что и при работе с мизинцем. Нужно обхватить пальцами правой руки весь безымянный палец и сосредоточить внимание на ощущениях. Появится состояние, аналогов которому в нашем обиходе, пожалуй, нет. Можно лишь приблизительно описать его через опосредованные аналогии: например, пустота, окруженная со всех сторон темными берегами, или две скалы, нависающие над благополучием… Словесная модель весьма приблизительна и не передает накала ощущений, их истинного смысла. Но кому довелось почувствовать это, тот поймет, какая информация заключена в непонятных образах нашего подсознания. Это сродни прямому знанию…