Женская энциклопедия. 1001 полезный совет для современной женщины.
Шрифт:
Старайтесь пить не менее 2 л жидкости в сутки.
В вашем рационе должно быть больше витаминов, фруктов, салатов – это сразу отразится на коже. С последствиями авитаминоза помогут справиться поливитаминные комплексы с микроэлементами. Рекомендуется также принимать ретинол (витамин А) в дозе 33 000–50 000 МЕ в сутки в течение 3–4 недель.
Если кожа стала более сухой и раздраженной, полезно заменить умывание водой на очищение кожи отваром ромашки или смесью ромашки и липового цвета, а при выходе на улицу необходимо пользоваться защитными кремами.
Если вам приходится весной продолжительное время находиться на воздухе, при появлении на лице ощущения
Вечером можно нанести на лицо сметану или кефир с растительным маслом. Смыть это лучше всего крепким чаем или настоем шалфея, а потом нанести на кожу питательный крем. Крем можно приготовить самим по следующему рецепту: 2 ч. л. ланолина, 0,5 ч. л. воска, 1 ч. л. масла какао, 4 ч. л. оливкового масла, 1 ч. л. воды. Все это растопить на паровой бане, тщательно перемешать, остудить, еще раз перемешать и добавить 50 капель витамина А, 20 капель витамина D, 50 капель витамина Е в масле.
С наступлением лета наша кожа нуждается в особом уходе. Во-первых, летом слишком активное солнце и жесткое ультрафиолетовое излучение – под воздействием этих двух факторов кожа обезвоживается, а ультрафиолетовые лучи к тому же активизируют процесс выработки свободных радикалов, которые, как вы уже знаете, являются одной из причин преждевременного старения. Пыль, пот и неизбежные, особенно в условиях городских «джунглей», грязь и копоть оседают на коже и забивают поры. На жаре увеличивается выделение кожного сала, а борьба с чрезмерной сальностью также ведет к пересушиванию кожи. Чтобы наша кожа максимально вбирала в себя все летние «полезности» без каких бы то ни было побочных эффектов, нужно тщательно за ней ухаживать.
Основой красоты и здоровья кожи является ее чистота. Поэтому в жаркие летние месяцы как можно чаще очищайте кожу от пота и пыли. Что же касается специального очищения кожи лица различных типов, то напомним основные правила.
• При очищении очень важно не лишать кожу жизненно необходимой влаги. Применение средств на основе натуральных ингредиентов дает возможность очистить кожу без удаления липидной пленки и нарушения кислотного покрова.
• Особенно способствует бережному очищению средства на основе сока белого винограда, киви, клубники, брусники и зеленого чая. Нанесите средство с помощью косметической салфетки, ватного тампона или диска на кожу, начиная от основания шеи, по направлению к подбородку, рту, носу, скулам, вискам и лбу. Затем, в зависимости от вашего типа кожи и предпочтений, очищающее средство удаляется с помощью ватного диска, смоченного в лосьоне-тонике, или просто смывается водой.
• Если готового средства под рукой не оказалось, просто сделайте маску из свежей клубники, плодов киви или протрите кожу разрезанной на две половинки виноградиной.
• Жирная кожа хорошо переносит умывание холодной водой или настоем ромашки. Для более глубокой очистки подойдет туалетное молочко, после которого лицо следует ополоснуть минеральной водой и обязательно подсушить бумажной салфеткой. Очень жирную кожу рекомендуется мыть с мылом один раз в день по тому же принципу.
• Сухую кожу рекомендуется очищать два раза в день – утром и вечером. Вода для умывания должна быть кипяченой или минеральной, желательно комнатной температуры. От мыла лучше отказаться совсем и пользоваться специальными
Тонизирующие средства устраняют все следы грязи, пыли и жира, оставшиеся после первичного очищения. Они удаляют остатки очищающего средства, стимулируют кровообращение и восстанавливают кислотный покров. Условно их можно разделить на «смягчающие», предназначенные для сухой и чувствительной кожи, «тонизирующие» – для нормальной кожи и «стягивающие» – для жирной кожи. Нанесите тоник на ватный тампон, которым протирается лицо, начиная от основания шеи и продвигаясь вдоль массажных линий (см. рис. 12 на с. 85).
Не оставляйте лицо высыхать самостоятельно. В этом случае при испарении жидкости обезвоживается и кожа, что приводит к образованию морщин.
Самое главное в эти жаркие дни – не пересушить кожу, сохранить ее эластичность. Поэтому основные «мероприятия» – это увлажнение кожи утром, днем и вечером. Увлажняющих средств много: водные и масляные растворы, эмульсии, кремы.
Наилучший эффект дают жидкие увлажняющие кремы-эмульсии. Они образуют на коже тончайшую пленку, предотвращающую испарение влаги, и предохраняют кожу от воздействия вредных факторов окружающей среды. На чистую кожу нанесите увлажняющее средство кончиками пальцев по кожным линиям и распределите кругообразными движениями, начиная от основания шеи и продвигаясь выше, избегая области вокруг глаз.
Питание кожи осуществляется не только при помощи жировых компонентов. В летние месяцы лучше отказаться от жирных питательных кремов.
• В летний период старайтесь обогатить свой рацион питания фруктами и овощами – это мгновенно отразится на состоянии вашей кожи. Прекрасным летним «ресурсом» являются и маски из ягод, фруктов и овощей.
• При подборе косметических средств повседневного ухода за кожей обязательно обращайте внимание на их консистенцию. Даже если у вас сухая кожа, консистенция «летнего» крема должна быть максимально легкой. Он должен быстро впитываться, не оставляя на коже жирного блеска и не закупоривая поры.
• Летом, в сильную жару, кожа сильно потеет, поэтому умывание водой можно заменить на очищение кожи настоем зверобоя и коры дуба: 1 ст. л. сбора залить стаканом воды и варить на слабом огне 20 минут. Эти травы обладают вяжущим, противовоспалительным и укрепляющим действием.
• Очень эффективно протирать лицо молоком, поскольку молочный белок успокаивает и разглаживает кожу, молочная кислота удерживает влагу, а молочный жир восстанавливает защитную мантию кожи.
• Прекрасно очищают и освежают лицо свежие соки: томатный, огуречный, арбузный, виноградный.
• Тем, у кого жирная кожа, можно порекомендовать следующее: после смазывания лица соком нанести на него кашицу из фруктов или овощей (клубника, малина, абрикос, арбуз, томат, морковь или огурцы), смешанную с яичным белком.
• Если кожа сильно обгорела, то помогут следующие лосьоны и маски.
• Кору дуба в количестве 2 ст. л. заливают стаканом холодной воды, доводят до кипения и кипятят 10 минут. Накладывают примочки каждые полтора-два часа.
• Мелко нарезают листья салата и смешивают с простоквашей. Смесь достаточно толстым слоем накладывают на лицо на 15–20 минут. Эта маска не только снимает воспаление, но и прекрасно освежает кожу, поэтому ее можно делать один-два раза в неделю.