Женское здоровье. Большая медицинская энциклопедия
Шрифт:
Иногда нет времени и сил на то, чтобы работать над проблемой целлюлита длительно и тщательно. Но совсем несложно бороться с проблемой целлюлита, совмещая приятное с полезным. Ведь каждая женщина может позволить себе дважды в неделю побаловать себя горячей ванной, в течение этой процедуры тело расслабится и отдохнет. Именно во время принятия ванны можно проводить целительные процедуры. Важно оставить позади тревоги и переживания, отдохнуть 20 мин в горячей воде. Тело расслабляется, а зоны, пораженные целлюлитом, хорошо прогреваются. В воду, налитую в ванну, можно и нужно добавить какие-нибудь масла. Избавиться от целлюлита помогут эфирные масла цитрусовых, лаванды, шалфея, можжевельника, розмарина и мяты, несколько капель которых (5—10) добавлены в теплую воду.
После принятия ванны необходимо ополоснуться под душем, вода сначала должна быть теплой, а под конец ополаскивания нужна прохладная вода. Вытираются полотенцем, при этом делают массажные движения по всей поверхности тела. Кожу обязательно смазывают специальным средством (например, косметическим молочком). Если проводить такие не требующие особых усилий процедуры регулярно, то результат не заставит себя долго ждать.
К наиболее радикальным терапевтическим методикам борьбы с целлюлитом относится такая манипуляция, как целлюлолиполиз. Суть этого метода состоит в нормализации обменных процессов в клетках путем воздействия на проблемную зону электромагнитным полем. В таком электромагнитном поле клетки начинают быстрее осуществлять процесс метаболизма. Благодаря активной работе клеток жир подвергается липолизу (расщеплению), жировые запасы, которые были «заперты» в соединительной ткани в виде узловатых образований, начинают рассасываться и исчезать. Постепенно происходит выведение жировых соединений из организма.
Эффективность целлюлолиполиза возрастает, если сочетать эту оздоровительную методику с проведением лимфодренажа. Для этой цели можно использовать любые разновидности процедуры лимфодренажа: прессотерапию, ручной, вакуумный массаж и т. д. Целебное действие лимфодренажа, основанное на выведении из тканей лишней жидкости, продуктов обмена и токсинов, позволяет быстрее избавиться от отечности, сопровождающей целлюлит.
Противопоказаниями для осуществления этих манипуляций являются гипертоническая болезнь и заболевания сосудистой системы. Показаниями же для проведения курса целлюлолиполиза считаются тяжелые, запущенные случаи целлюлита. В остальных, более легких случаях рекомендуется обойтись щадящими методиками.
В странах Европы получила признание и распространение такая корректирующая тело методика, как тройная система воздействия на проблему целлюлита. Тремя компонентами-фазами этой системы являются детоксикация, ионофорез и вакуумный массаж.
На первом этапе происходит очищение межклеточных жидкостей в проблемных зонах. Такой эффект достигается благодаря совокупности клеточных токов и свойств применяемого препарата. Корректируется уровень метаболизма. Из тканей организма интенсивно выводятся токсины и лишняя жидкость (пропадают отеки).
Ионофорез, проводимый во второй фазе манипуляции, заключается во введении в подкожную жировую клетчатку проблемной области специального препарата. В состав этого средства входят растительные экстракты и ароматические масла. Препарат блокирует механизмы, отвечающие за запас жировых соединений адипоцитами. Также происходит ускоренное расщепление и выведение из организма жиров. Параллельно вводится средство, усиливающее отток лимфатической жидкости и венозное кровообращение.
На третьем этапе выполняется вакуумный массаж. Объем бедер, живота и ягодиц уменьшается уже после первой процедуры. Комплексный подход к решению проблемы целлюлита дает очень быстрый эффект. Курс, составленный из 10–15 процедур, может полностью избавить женщину от результатов зимней гиподинамии, нарушений правил правильного питания, но лишь на время.
...
Не стоит забывать, что повторенные вновь ошибки в питании и отсутствие физической нагрузки приведут к новому накоплению жира в клетках.
Глава 3. Питание и здоровье женщины
Оздоровительные диеты
Основой здоровой и долгой жизни человека является сбалансированное, умеренное и разнообразное питание, обеспечивающее организм всеми необходимыми веществами. Известный португальский диетолог Э. Переш пишет: «Именно питание делает нас маленькими или большими, глупыми или умными, слабыми или сильными, апатичными или энергичными, необщительными или способными к здоровому общению…»
Многочисленные научные данные подтверждают связь неправильного питания с развитием таких серьезных заболеваний, как атеросклероз, гипертония, диабет, депрессия, катаракта, снижение иммунитета, рак, ожирение, полиартрит. Известный онколог А. Жуайо в книге «Питание и рак» пишет, что «50 % всех раковых заболеваний, имеющихся сегодня, и тех, что появятся после 2000 г., – следствие неправильного питания».
По определению экспертов Всемирной организации здравоохранения, здоровье человека на 50 % зависит от его (человека) образа жизни (в том числе на 80 % от питания), на 20 % – от наследственности, на 20 % – от условий внешней среды и всего на 10 % – от работы врачей.
Пища, являясь единственным источником веществ, из которых строятся клетки организма человека, во многом определяет состояние его здоровья и продолжительность жизни. Наш организм – это саморегулирующаяся система, способная очень тонко улавливать даже самые незначительные изменения внутренней среды, возникающие из-за недостатка или избытка тех или иных компонентов, и частично компенсировать их до поры до времени, используя имеющиеся внутренние резервы. Каждая группа продуктов, являясь уникальной по своему составу, снабжает организм определенными веществами. Поэтому использование разнообразных продуктов является одним из основных правил здорового рационального питания. При однообразном питании организм не получает всех необходимых ему веществ, и здоровье человека начинает разрушаться. Это может проявляться частыми простудами, малокровием, кариесом, повышенной утомляемостью и другими болезненными состояниями. Нормальная работа органов и систем человеческого организма, а также хорошее состояние кожи, волос, ногтей и многое другое зависит от правильного питания, от приема полноценной разнообразной пищи.
Так что же такое полноценное питание, из чего оно состоит? Это белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли. Кроме того, организм человека постоянно нуждается в воде.
Белки, или протеины, необходимы для построения и обновления клеток организма: крови, костей, кожи, мышц, лимфы и др. Пищевые белки делятся на животные (содержатся в мясе млекопитающих, птице, рыбе, яйцах, молоке и молочных продуктах) и растительные (содержатся в семенах растений, в бобовых – соя, горох, фасоль, чечевица, в орехах, в крупах – овсяной, гречневой, пшенной, перловой и др.).
«Белковый минимум» для взрослого человека составляет 1 г на 1 кг веса. Дефицит белка в рационе может привести к нарушениям функции печени и поджелудочной железы, снижению иммунитета, нарушению работы кроветворных органов, снижению умственной и физической работоспособности, отмиранию мышц и преждевременному старению. У женщин, потребляющих недостаточное количество белковой пищи, плохо растут и редеют волосы, увядает кожа (становится сухой, дряблой, образуются преждевременные морщины). Потребность в белке возрастает при физических нагрузках, беременности и кормлении грудью.