Житейские истории, или Психотерапия как жизнь, а жизнь как психотерапия
Шрифт:
А разве вы видели в реальной жизни, чтобы люди не манипулировали друг другом? Мама, заставляя маленького ребенка кушать кашу, манипулирует, работодатели, заставляя работника хорошо выполнить поручение, манипулируют. Продавцы на рынке, продавая товар, тоже манипулируют!
Так почему же НЛПеры должны от них отличаться? Тем более, что методы НЛП реально помогают людям и подробно описаны во многих книгах, посвященных данной тематике.
Например, у них есть множество действенных способов прерывания
Если вдруг ваш начальник вызывает на ковер, начинает на вас кричать, вы всем своим видом изображаете искренне сочувствие и доверительно спрашиваете:
– Ой, Анатолий Иваныч, что это вы такой бледный? Я что-то сильно беспокоюсь о вашем самочувствии.
Практика показывает, что при подобном действии поток красноречия начальства обычно моментально иссякает.
Можно отвлечься от обстановки – не уходя от разговора, мысленно представить такое место, где бы вам хотелось быть в настоящий момент, людей, с которыми вам хотелось бы пообщаться.
Можно зайти в женскую комнату, умыться холодной водой.
Рассказать о ситуации подруге – образно говоря, «слить на унитаз».
У нас не Америка, у каждого нет в наличии собственного врача-психотерапевта, поэтому эту роль в основном выполняют подруги и друзья.
В нашей стране распространена так называемая «кухонная терапия».
Больше всех повезло тем счастливчикам, у которых есть такие друзья противоположного пола – мужчины обычно молча и внимательно выслушают, зато женщины дадут множество полезных и дельных советов.
Замечали ли вы когда-нибудь в поезде, сколько сокровенного о себе рассказывают попутчики, случайно оказавшиеся рядом на долгом пути? Чаще всего они понимают, что больше своего спутника никогда не увидят, и под мерный шум поезда и укачивание начинают рассказывать.
В долгой и монотонной дороге вы узнаете всё – про проблемы собеседников, их жен, любовниц, любовников.
Совсем недавно я ехала из Москвы к себе на родину одна в междугородном автобусе, и узнала множество тайн о шоферской профессии от водителя, даже то, как они скрывают размеры своих настоящих заработков.
А если вдруг в поезде рядом с какой-нибудь бабкой окажется врач – она расскажет ему все свои беды и несчастья: про пьющего сына, про плохую невестку, про нищенскую пенсию, про неурожай на огороде.
Одна моя знакомая говорит, что никогда не признается о своей работе терапевтом незнакомому человеку. Потом я поняла, почему, когда по доброте душевной несколько ночей в поезде провела за выслушиванием чужих печальных историй. Особенно любят разговорить собеседника и рассказать ему о своей нелегкой жизни люди старшего возраста.
Бабка встряхнулась на перроне – и побежала дальше, избавившись от груза и облегчив душу терапевту, а врач остался загруженный ее проблемами под завязку.
Вот это и называется – «слить на унитаз».
При конфликте также можно представить объект, вызывающий злость, например, начальника, в виде маленького смешного человечка с огромными ушами и прыгающего со скакалочкой. Например, в красных штанишках или смешной шляпе. Добавить к этому образу еще музыку в виде бравурного марша, под которую он кричит на Вас.
А Вам смешно на самом деле, но Вы изображаете изо всех сил преданность и почтение. Смотрите и улыбаетесь…
Только не перестарайтесь, сильно улыбаться не нужно – можно вызвать еще большее раздражение.
Можно вспомнить любимую мелодию. В вашей голове всплывает навязчивый излюбленный мотив, и вот вы уже заулыбались и повеселели.
Один известный человек очень любил певицу Валентину Толкунову, и как-то раз во время ее исполнения услышал звонок с сообщением о том, что у него умерла мать. После произошедшей трагедии при звуках голоса Толкуновой у него всегда лились слезы.
В НЛП это так называемый якорь.
Слушайте лучше радостные мелодии, а под настроение можно и что-нибудь лирическое.
Лучше всего для борьбы со стрессом использовать физическую релаксацию.
Говорят, что формула жизни здорового человека – три «С»: секс, спорт, смех.
Если вдруг с сексом ничего не получается ввиду отсутствия вблизи объекта, прекрасно заменить его может физическая работа – в саду, на огороде.
Можно собирать грибы, ягоды.
Есть логические способы избавления от стрессов.
Например, смотришь на неприятного собеседника и думаешь:
– Какой же он несчастный…
– Как же бедного начальника довела жена…
– Я была неправа, его нужно просто пожалеть…
У японцев для снятия напряжения есть способ взаимодействия с грушей. Представляя ненавистного начальника или недруга, вымещая злость на ни в чем не повинной груше, человек разряжается.
Этот способ хорошо работает и у нас, была бы только груша под рукой.
Для женщин беспокойство о деньгах, работе, о взаимоотношениях в семье – главный источник стрессов.
Иногда мы можем что-то изменить в острой ситуации, а иногда бессильны.
Часто бывают обстоятельства, которые сильнее нас. Вспомним недавний коронавирус или то, что происходит постоянно – колебания курса доллара и евро.
Но в любом случае лучшая стратегия борьбы со стрессом – надежная оборона.
К сожалению, в школе нас не учат первоначальным знаниям о психологии человека, и мы не научены настоящей обороне, поэтому обычно делаем себе не лучше, а хуже. Налегаем на еду, комплексуем, не спим по ночам, срываемся на родных и близких, пьем таблетки, и так по кругу.