Живи! 7 заповедей энергии и здоровья
Шрифт:
4. Итак, голова не болит, но тебя морозит и знобит. Никакой паники – это включился механизм использования внутренних запасов для питания органов. Прими горячую ванну и испытаешь облегчение.
5. Не исключено, что ты почувствуешь дискомфорт от сухости во рту, горечь или неприятный запах. Попей горячей кипяченой воды (Брэгг советует дистиллированную). Добавь в воду несколько капель свежевыжатого лимонного сока. Горечь и запах сигнализируют: чистка началась! Пей горячую или теплую воду. Лучше подготовить ее для голодания специально, заморозив в холодильнике (читай о воде подробнее в пятой заповеди).
6. Моральный настрой при голодании
«В этот день я вручил свое тело Богу (или Природе, если так привычнее). Я обращаюсь к Богу (Природе) с просьбой о внутреннем очищении и обновлении. Каждую минуту голодания я изгоняю опасные яды из моего организма. Каждый час, когда я голодаю, я становлюсь все счастливее и счастливее. Час за часом мой организм очищает себя. При голодании я применяю тот же метод физического, духовного и умственного очищения, которым пользовались на протяжении веков великие учителя человечества. Во время голодания я полностью контролирую свое состояние. Никакое ложное ощущение голода не заставит меня прекратить голодание. Я успешно завершу свое голодание, ибо верю в силу природы».
7. Чрезвычайно важно, что именно ты съешь после краткосрочного голодания. Поль Брэгг советовал в качестве первого приема пищи салат из свежих овощей на основе протертой моркови и нарезанной капусты. В качестве приправы можно использовать лимонный или апельсиновый сок. Этот салат даст работу мышцам желудочно-кишечного тракта, будет способствовать его перистальтике и регулярной работе кишечника. Отлично подойдут тушеные помидоры или стакан горячего томатного сока. Попробуй для выхода из голодания использовать свежевыжатый морковный сок. Его цвет стимулирует переваривающие способности и этим сообщает организму: «Пора включаться в работу!» Обилие каротина укрепляет слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и дополнительно очищает печень. Морковный сок быстро переваривается и используется организмом.
ЗАПОМНИ: не рекомендуется прерывать голодание мясом, молоком, сыром, рыбой, орехами. Эти продукты можно включить во второй прием пищи, но в компании с достаточным количеством клетчатки сырых фруктов и овощей (яблоками, морковью, репой, огурцами, капустой и зеленью).
По Полю Брэггу, не следует беспокоиться о работе кишечника во время голодания: после окончания процедуры кишечник снова начнет выполнять свои функции.
ПОЛНОЕ ГОЛОДАНИЕ В ТЕЧЕНИЕ 24 ЧАСОВ
РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРИ СЛЕДУЮЩИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ:
при воспалительных процессах в желудке и кишечнике (острый гастрит, острый энтероколит);
при остром воспалении желчного пузыря и поджелудочной железы (острый холецистит, острый панкреатит);
при избыточном весе.
Впрочем, этот список не исчерпывающий. Но непременным условием является хорошая переносимость и ощущение бодрости в последующие дни после голодания. Тогда однодневное голодание рекомендуется проводить еженедельно. Лучше делать это в выходной день.
Рекорд добровольного воздержания от пищи был установлен в 1969 году. Бразильский факир Аделин да Сильва продержался без еды 111 дней. За 57 лет жизни он провел без пищи более 3 лет.
Если хочешь, можешь сразу идти на рекорд. Это не возбраняется. Но я советую начать с малого – с одного дня. Чтобы научиться голодать дольше, купи книгу Поля Брэгга или обратись в специальные
Итак, ты уже стройный и сильный, энергичный и чистый! Пришло время менять режим питания. У тебя достаточно сил и уверенности, чтобы выстроить свое питание в соответствии с нужным тебе уровнем энергии.
Э. М. Хаас, директор Центра профилактической медицины, США:
«Во время процедуры очищения многие люди переживают духовное обновление, обретают ясность мысли, начинают четче видеть свои жизненные цели. Когда организм избавляется от скопившихся токсинов, человек чувствует необычную легкость в теле, глубже переживает все ощущения, с радостью и надеждой смотрит в будущее».
Внимание!
Нельзя голодать во время беременности и кормления грудью.
Детям голодание противопоказано.
Людям с хроническими заболеваниями, такими как рак или коронарная болезнь сердца, голодать можно только под наблюдением специалиста.
ЛЮБИШЬ ЧИСТОТУ
И КРАСОТУ?
ОДИН ДЕНЬ В НЕДЕЛЮ ОЧИЩАЙСЯ ИЗНУТРИ
И СТАНОВИСЬ КРАСИВЕЙ СНАРУЖИ!
Эта таблица на 7 дней. То, что дает наилучшие результаты, продолжай еще 30 дней. Через 30 дней ты получишь привычку, которая будет работать на тебя всю жизнь! Just do it! Ты можешь это сделать. Подскажу маленькую хитрость. Загадай, что в день, когда сделаешь запланированное, в твою жизнь придет большое счастье. Помни, что оно приближается! Тем, кто будет тебя отвлекать, скажи, что обещал Ицхаку Пинтосевичу ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ хотя бы по минимуму то, что ты запланировал. Прямо так и скажи! И сразу задай вопрос: «Ты что, хочешь меня заставить обмануть Ицхака?!» Я уверен, что никто на это не пойдет!
Заповедь 4
Правильно питайся
«Единственный способ сохранить здоровье —
это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится».
«Действия диетических средств продолжительны,
а действия лекарств – скоропреходящи».
«Врачи непрестанно трудятся над сохранением
нашего здоровья, а повара – над разрушением его; однако последние более уверены в успехе».
Сила привычки
Ты прошел уже более половины пути к экстраординарному уровню энергии, который даст тебе НОВЫЙ УРОВЕНЬ ЖИЗНИ. Еще одно изменение – и ты гарантированно перейдешь на новый уровень энергообеспечения. Поздравляю: это равноценно покупке нового автомобиля класса «Бентли» или «Роллс-Ройс». С той лишь разницей, что энергия намного важнее. Если обладатель «Бентли» чувствует недомогание, вряд ли его так уж радует его роскошная машина. А если он увидит тебя на пробежке в парке, когда ты полон энергии и улыбаешься всему миру, ему отчаянно захочется оказаться на твоем месте.