Живые капилляры: Важнейший фактор здоровья! Методики Залманова, Ниши, Гогулан
Шрифт:
В эти дни запрещаются: мясо, рыба, яйца, колбаса, белый хлеб, сухари, изделия из сдобного теста, супы и бульоны, шоколад, конфеты, мармелад, пастила, халва, алкоголь, табак.
5-й день – то же самое, но добавить один черный сухарь.
6-й день – то же самое, но можно съесть 2–3 картофелины, сваренные без соли. Можно также сделать пюре.
7-й день – то же самое плюс два сухаря и пол-литра кислого молока.
8-й день –
9-й день – повторяется 8-й день.
10-й день – добавляется сливочное масло – 1 ч. л. и 2 ст. л. творога с 1 ч. л. растительного масла. Так еще 4 дня (11, 12, 13, 14-й).
Начиная с 15-го дня можно съедать 100 г мяса, вначале отварного, но не более двух раз в неделю, однако два раза в неделю (понедельник и вторник) повторять режим первых 4 дней.
Такой диеты необходимо придерживаться все время лечения скипидарными ваннами Залманова и в период борьбы с обострениями болезней. Потом питаться не так, как раньше, а легко-усваиваемой пищей. К примеру, такой, которая приводится ниже.
Поддерживающая диета
Растущему организму необходима строительная диета. Взрослому здоровому человеку – поддерживающая. Питание 2 раза в день: в 12 ч и 16–17 ч, а в промежутках не забывать пить воду или настой листьев малины, черной смородины, шиповника и других трав, богатых витамином С и микроэлементами. Заканчивать есть до 18–19 ч.
Вначале может показаться голодно.
Как преодолеть чувство голода?
1. Пить воду маленькими глотками до 3 л в день.
2. Есть все только натуральное.
3. Соблюдать правила полноценного питания:
– есть мало и вовремя;
– есть все, что дано человеку природой (фрукты, овощи, зелень, орехи) в сыром естественном виде (75 %);
– тщательно пережевывать пищу;
– 2 раза в неделю (среду и пятницу или вторник и четверг) соблюдать пост или выбирать по вкусу монодиету (только фрукты или только овощи);
– не употреблять ничего, что вредно (копчености, рафинированные продукты, выпечку, подогретые жиры, алкоголь, табак, сахар, соль и т. д.);
– уметь сочетать продукты (никогда не сочетать 2 белка или крахмалы в один прием пищи, белки и крахмалы);
– всегда отделять твердую пищу от жидкой, употребляя жидкости вначале, затем перерыв 20–30 минут, далее можно принимать твердую пищу;
– в промежутках между приемами пищи пить пресную воду (до 3 л в день) маленькими глоточками, соединяя ее со слюной;
– соблюдать принцип режима двухразового питания: в 12 ч дня – фрукты (можно и кислое молоко), в 16 ч – обед (салат овощной, орехи или творог, один день в неделю – мясо, второй – яичные желтки).
Пейте соки пяти-шести видов овощей одновременно. Соки – не питье, соки – еда. Они обладают прекрасными целительными свойствами и являются незаменимым продуктом питания не только для здоровых, но и для страдающих желудочно-кишечными заболеваниями.
Голода вы испытывать не будете. В промежутках между едой пейте пресную воду хорошего качества. Очень скоро появятся сила, энергия и чувство радости, сбавится вес.
Вначале вам может быть страшно; тогда делайте так: ешьте через каждые 4 ч: в 8, 12, 16, 20 ч. В промежутках пейте воду.
Утром – только фрукты (1–2 шт.) или стакан фруктового сока.
В полдень – крахмалистая пища с зеленью и овощами (кашу, крупы, картофель обязательно присыпайте отрубями, а свежих овощей должно быть в 3 раза больше).
В 16 ч – обед: один белковый продукт (мясо, рыба, творог, соя, бобы, горошек, орехи) и в 3 раза больше овощей с зеленью, можно с растительным маслом, но лучше салаты заправлять соком капусты или других овощей.
В 20 ч – 1 стакан кислого молока, яблоко или другие фрукты.
Затем, если вы хотите избавить себя от лишнего веса и подойти к совершенному питанию, вы можете не употреблять пищи в 8 ч утра – только пить настои трав. А уже привыкнув к 3-разовому питанию, в 20 ч есть или один вид фруктов, или только 1 стакан кислого молока. Добившись совершенного здоровья на фруктово-овощной и ореховой диете, вы сами с удовольствием откажетесь от еды в 20 ч, удовлетворившись вместо нее лишь 1–2 ч. л. меда.
Идеальное соотношение в пище питательных веществ:
– глюкозы – 90 %;
– аминокислот – 4–5 % (создающие протеины);
– минеральных солей – 3–4 %;
– жирных кислот – 1 % (но не жиры!);
– витаминов – 1 % (а не таблетки!).
На Земле существует лишь один вид пищи, в котором выполняется идеальное соотношение, и это фрукты. Относитесь к ним уважительно, но без фанатизма. Это не праздничные изыски, а питание на каждый день.
Скипидарные ванны Залманова. Часто задаваемые вопросы
ВОПРОС: Не странно ли, что скипидарные ванны лечат почти все болезни?
ОТВЕТ:
«… не лечит, а скромно и послушно открывает пути к самовыздоровлению» – так охарактеризовал свой метод сам Залманов.
Ванны активизируют работу капилляров, приводя в движение кровь, унося застоявшуюся в больных органах и принося свежую, здоровую. Чем больше кислорода доставляет дыхательная система всем органам и тканям, тем лучше удаляются всякие вредные вещества и «шлаки». А лечить орган в отрыве от всего организма Залманов считал вредным и бесполезным.