Жизнь на грани взлёта, или Как перестать пережёвывать и начать жить
Шрифт:
Первый шаг на пути осознанности —
обнаружение своей реакции.
Легче всего это сделать,
обратив внимание на чувство дискомфорта любого рода:
раздражение, тревога, когда в теле «что-то не то» и вообще как-то неприятно – всё это означает, что боль активирована, рефлекторная реакция произошла.
Хотеть не вредно?
В самом начале этой главы говорится о том, что все «проблемы» имеют одну формулу: Хочу так, НО оно не так. Теперь, узнав о БОЛИ как первоисточнике твоего несчастья, ты можешь увидеть, что по мере того, как боль будет уходить, твоя проблема утратит одну из граней – или ХОЧУ, или НО. Или желание потеряет свою актуальность, или исчезнет кажущиеся препятствие на пути осуществления твоего «хочу». Всё! Выбор очевиден. Проблемы нет!
Само НО по своей сути содержит в себе боль и страх – что обидятся, что не поймут, что не получится, что унизят, уволят, побьют, украдут, разоблачат… Столкнувшись с болью, пережив её, становится не страшно, что худшие опасения сбудутся. Ты их как бы заранее принимаешь. Поэтому мнимое препятствие «НО» исчезает вслед за страхом. Например, хочу уйти пораньше с работы, НО боюсь, что босс упрекнет. Пережив боль унижения, позволив себе быть «плохим» в глазах босса, ты перестанешь привязывать самооценку к его мнению и сможешь спокойно отпрашиваться.
Насчёт «хочу» дела обстоят иначе. Просто большинство наших «хочу» порождено именно внутренней болью. Истинная природа желаний часто сокрыта от нас самих, как об этом упоминалось в прошлом параграфе. Большинство твоих «хочу» – это способ самоутвердится, доказать, защититься или сбежать от чего-то. Просто пойми, чаще всего твои «хочу» ничего не приносят тебе, кроме страдания. Потому что:
когда ты страстно хочешь чего-то,
это значит, ты не принимаешь того, что ЕСТЬ, а это сопротивление.
Ты можешь задать вполне резонный вопрос: «Это понятно. Но как мне избавиться от своих «хочу»?». Точно так же, как и от всех проблем. Ты особо не забивай мозги тем, что я тебе говорю, потому что любые слова – мусор, ибо они порождены разумом. Всё, что имеет значение, нельзя произнести словами, а можно лишь ощутить, почувствовать. Вот и получается, что тебе не требуется разделять свою проблему на «НО» и «ХОЧУ», обдумывать «что есть что». В том-то и элементарность метода самонаблюдения, что тебе достаточно наблюдать за ощущениями, не зашлаковывая себя мыслями.
На что, у тебя созревает другой вполне справедливый вопрос: «Тогда зачем мне всё это читать? Зачем ты написал эту книгу?» А затем, чтобы ты её купил и начал практиковаться. В самом начале я сказал, что будь моя воля, я бы не стал ничего тебе объяснять, а просто показал бы, как справляться с проблемами. По сути, всю книгу можно свести к трем словам:
Ощущай тело постоянно.
Но ты бы не стал ради этого покупать книгу… а тем более практиковаться в наблюдении, верно?
Равняется
Чтобы ты там не думал, как бы не убеждал себя, что теперь-то ты все понял, не тешь себя надеждой… ты и дальше будешь избегать испытывать БОЛЬ, и дальше будешь оставаться лжецом, обманывающим сам себя. В первую очередь, потому что это заложено в твоей человеческой сущности инстинктом самосохранения. Твоему мозгу кажется, что если ты признаешь себя не правым, если переживешь мгновения ничтожности и слабости, то умрешь. Твой идиотский ум считает, что твои представления и мнения о людях, мире, себе и есть ты. Этот механизм называется ОТОЖДЕСТВЛЕНИЕМ.
Для матери, отчитывающей детей за грязь в комнате, оказаться ненужной или слабой значит почти тоже, что умереть. И если она вдруг потерпит поражение за свой идеал «детской без бардака», то умрет её представление о себе как о «сильной Я» или «нужной Я», что для её разума сопоставимо с физическим уничтожением. Именно поэтому она будет гнуть свою линию до последнего, изводя себя и окружающих категоричными требованиями, жалостливыми просьбами и хитрыми манипуляциями, ведь для неё:
ПРАВОТА=ЖИЗНЬ
ЗНАЧИМОСТЬ=ЖИЗНЬ
НЕПРАВОТА=БОЛЬ
БОЛЬ=СТРАХ СМЕРТИ
Тебя нельзя винить в том, что ты боишься умереть, ведь это твой природный инстинкт. Никто не хочет умирать. НО если ты желаешь начать наконец-то полноценно жить, а не тратить все свои силы на то, чтобы избежать смерти (боли), тебе придётся умереть, столкнуться со страхом лицом к лицу и увидеть, что ничего страшного не произошло – ты все также дышишь, всё такой же человек, только чуть более свободный.
Мужество
Как писал Экхарт Толле: « Секрет жизни состоит в том, чтобы «умереть» до того, как умрёшь и обнаружить, что смерти нет».Позволить умереть своим принципам и установкам… позволить сдохнуть своему ЗНАЧИМОМУ Я, ПРАВОМУ Я, которое постоянно всем все доказывает… позволить себе быть СЛАБЫМ, когда что-то не получается… быть ОДНОМУ, когда от тебя отворачиваются… быть ПЛОХИМ, когда тебя не одобряет ЗНАЧИМОЕ Я твоих близких… позволить себе ошибаться…
И всё это – ПЕРЕЖИТЬ БОЛЬ. Мюриэл Шиффман назвала это «мужеством потерпеть неудачу». Именно поэтому так мало людей и так медленно развиваются, продолжая десятилетиями копошиться в одних и тех же проблемах – у них, впрочем, как и у тебя, попросту не хватает мужества испытать БОЛЬ, ты боишься столкнуться со своим страхом лицом к лицу. И в итоге застреваешь в стереотипных действиях.
Робот