Жизнь на грани взлёта, или Как перестать пережёвывать и начать жить
Шрифт:
Ты не сам управляешь своей жизнью, ею управляют твои переживания. Читай сколько угодно книг про успех и самосовершенствование, вбивай себе в лоб мантру «Я сам хозяин своей жизни!» хоть сотни раз на дню, на деле продолжая оставаться тем, кто ты есть – рабом своих эмоций.
Я не говорю, что это плохо или хорошо. Просто так есть, так устроено. Прими это и перестань сопротивляться любым своим реакциям. Если страшно, то бойся. Если злишься – злись. Плачешь – плачь. Ревнуешь – ревнуй. Восхищаешься – восхищайся. Делай что угодно, только видь свои реакции. Наблюдай за собой.
Бревно
Как это «наблюдать за собой»? Не тупи! ПРОСНИСЬ!!!
Я тебе уже показывал, как пребывать в своем теле, как ощущать его. Если ты делал, чему я тебе учил, то ты уже знаешь, как это – наблюдать за реакциями. Ты можешь не увидеть свои эмоции только в одном случае, если ты погружен в размышления, если ты обдумываешь. А если ты ощущаешь телом, то ни за что их не пропустишь.
Тебе с самого детства твердили, когда ты кого-то в чем-нибудь упрекал: «Следи за собой», но ты упорно продолжал с удовольствием «видеть соринки в чужом глазу, а в своем и бревна не замечать». Именно поэтому ты и несчастен, и от тебя говнецом веет за версту – потому что ты упорно не хочет смотреть на себя, следить за собой.
Ты видишь, кто сколько зарабатывает, кто толстеет, у кого обновки или сальные волосы, прыщ или любовница. Тебя интересует всё и все, кроме своих поступков.
Хочешь завидовать – завидуй. Хочешь злиться – злись. Хочешь обижаться – обижайся. Только когда тебя в этом уличат, не делай глаза по пять копеек, мол «Кто, я завидую?! Не-е-ет…». Переставай обманывать себя!!! Стань честным!!! Увидь свои бревна в глазах, смотри не на окружающих, а за собой!
Конечно, очень сложно в самый разгар обвинений и ругани («Ты послал меня первый! Это ты начал! На себя смотри!») остановиться и перенести внимание с «врага» на самого себя. Сложно, но можно!
Скажи СТОП в самый разгар конфликта —
перестань обвинять, нападать и кричать!
«Отойди в сторону» и посмотри ВНУТРЬ СЕБЯ.
Увидь: не ОН или ОНА делают ЭТО со мной,
а Я САМ РЕАГИРУЮ, ОБИЖАЮСЬ, НЕРВНИЧАЮ…
Я научу тебя соприкасаться с болью и страхом, помогу их пережить и увидеть, что ничего страшного с тобой не произошло, ты никуда не исчез. Но для начала ты должен увидеть, что происходит ВНУТРИ ТЕБЯ, обнаружить свои эмоции – иначе с чем работать-то?
Пребывай в теле постоянно – ощущай ноги, голову, руки, грудную, клетку, спину, а также наблюдай за своими реакциями на стимулы окружающего мира: на слова и поступки людей, на события – это твой самый большой вклад в самого себя, который ты только мог сделать за всю жизнь.
Верный выбор
Ты до сих пор не можешь сообразить, как всё это поможет тебе определиться с твоим «Хочу так, НО оно не так»? Как наблюдение за своими реакциями и эмоциональным состоянием избавит тебя от проблем и, самое главное, научит делать правильный выбор?
Секрет в том, что «правильного» выбора и решения не существует. Помнишь парадокс «Любой выбор, который ты совершаешь умом или под влиянием эмоций, окажется ошибочным, даже если это правильный выбор»? Его разгадка кроется в том, что ум (представления о мире и уверенность в правоте этих представлений) создает эмоции (страх оказаться неправым, то есть страх смерти своей значимости). Любой твой выбор окажется неадекватен ситуации, потому что на самом деле ты не ищешь выход, как сам думаешь, а просто пытаешься не облажаться, оставить на плаву свою значимость. Это и есть твоя механичность, это и есть твоя программа.
Каждый раз в какой бы ситуации ты ни оказался, ты поступаешь однообразно, пытаясь не испытать боль, которую тебе довелось пережить когда-то в детстве. И с тех пор ты повторяешь всё раз за разом, шаблонно выбирая одно и то же – постоянно смиряешься, когда нужно дать в морду или сжечь все мосты; даешь в морду, когда нужно просто уйти или принять; сбегаешь, когда нужно приложить немного усилий, чтобы что-то изменить…
Только в одном случае ты можешь сделать «правильный» выбор:
если ты совершаешь его
с внутренним спокойствием, без эмоций,
легко, без страдания и сомнений –
это естественный выбор.
Проще говоря, «НО» или «ХОЧУ» – это эмоция из прошлого, которая и вносит сомнения. И если её пережить, то выбирать ничего и не потребуется. Выбор будет сделан сам собой… и он станет самым естественным из всех возможных, можно сказать, согласованным с Миром.
Например, мать, требующая от своих детей чистоты, пережив свою злость на них из-за непослушания (а на деле свою значимость – страх оказаться слабой или ненужной), вдруг обнаружит, что бардак в детской её больше не раздражает. Возможно, она продолжит ставить детям ультиматумы и требовать чистоты, но по крайней мере её это не будет мучить и изматывать, как раньше, так как в ее поступках не останется ЗНАЧИМОСТИ и ПРАВОТЫ. Бардак станет восприниматься просто бардаком, а не угрозой её авторитету или нужности.
Мужчина, страдающий от измен жены, пережив страх одиночества, наконец-то сможет решиться оставить её.
Подросток, смиряющийся с издевательствами в школе, пережив страх боли, наконец-то попробует поменять ситуацию и даст обидчикам сдачи. И так далее…
Пережив свою боль, ты сможешь выбирать то, что тебе угодно, а не то, что диктует страх испытать её. Тебе уже не нужно будет застревать на однообразных решениях, твои возможности и пути расширятся.
Творческое приспособление
Только не думай, что от тебя потребуется столкнуться со своими переживаниями раз или два. Если хочешь очистить свой путь от ненужного страдания, тебе придется постоянно на протяжении всей жизни, каждый момент времени оставаться осознанным, то есть быть в теле, а не мыслях, каждый раз обнаруживать механические реакции (эмоции) и переживать их,освобождая пространство для нового выбора.
Свобода – это возможность каждый раз делать выбор заново.
Твоя основная задача – научиться «творчески приспосабливаться» (данный термин я позаимствовал у гештальт-терапевтов): в одной ситуации ты поступаешь так, в другой, точно такой же, по-другому – в зависимости от обстоятельств.