Звучание истины. Начни осознанность с себя
Шрифт:
Самые опасные – не сильные и короткие стрессы, а длительные, пусть даже и не столь сильные. Кратковременный сильный стресс активизирует человека, как бы встряхивает его, после чего все показатели организма возвращаются в норму. А продолжительный стресс истощает силы, и, в первую очередь, иммунную систему. Поэтому наша задача – не доводить стрессы до хронической стадии, стараться решать проблемы сразу, пусть даже с максимальным напряжением сил.
Жизнь человека состоит из таких циклов, в которых напряжение (стресс) чередуется с расслаблением. И если человек
Что же делать, если стресс неизбежен? Проделайте простое упражнение, которое поможет вам найти свои собственные регуляторы стресса.
Упражнение «Антистрессовый список»
Ниже приведен список рекомендуемых антистрессовых мероприятий. Допишите их своими собственными, затем распечатайте и повесьте на видном месте. И как только начнете ощущать усталость, раздражительность или негативную эмоциональность, начинайте действовать по списку. Напротив каждого пункта укажите время, которое понадобится на его выполнение. В каждой ситуации подбирайте ту процедуру, на которую у вас есть время.
• отвлечься на другую работу
• принять ванну с солью
• съесть что-то вкусное
• выпить успокоительный чай
• выпить стакан чистой воды
• общение с природой
• погулять на свежем воздухе
• включить музыку
• поспать или подремать
• отправиться в путешествие
• пообщаться с домашним животным
• спорт, фитнес
• излить душу подруге
• купить то, что давно хотелось
• подарить кому-то подарок
• отнестись к ситуации с юмором
• заняться сексом…
Таким образом, со временем вы выработаете позитивные привычки управлять своим стрессовым состоянием. Начните прямо сейчас, и вы ощутите, что в вашем теле появилась высвобожденная из напряжения энергия.
Цикл 62
Глубокая река не возмутится от того, что в нее бросили камень; так же и человек. Если человек возмущается от оскорблений, то он не река, а лужа.
Л. Н. Толстой
Совершенство
Свет спросил у Тьмы: «Ты существуешь или не существуешь?» Но не получил ответа.
Вгляделся пристально в ее облик: темно, пусто. Целый день смотри на нее – и не увидишь, слушай ее – и не услышишь, трогай ее – и не дотронешься.
– Совершенство! – воскликнул Свет. – Кто мог бы еще достичь такого совершенства? Я способен быть или не быть, но не способен абсолютно не быть. А Темнота – как она этого достигла?
Даосская притча
Что такое совершенство для вас лично? Вы когда-нибудь задумывались над этим? Возможно, это появление ребенка на свет? Нет, это не совершенство – это Чудо!
Возможно, это чистое небо и ласковое солнце, которые радуют ваш взор? Нет, это не совершенство – это Красота!
Возможно, это ласковый голос любящего человека или его нежное прикосновение, когда вам этого больше всего хочется? Нет, это не совершенство – это Любовь!
А что же такое Совершенство? Я думаю, что это полное объединение Чуда, Красоты и Любви! Это когда ты воспринимаешь мир каждой клеточкой своего существования. Когда дышишь и не можешь надышаться от восторга, что ты это видишь, в этом участвуешь, с этим живешь. Это и есть наша Жизнь!
Она совершенна, потому что наполнена всем. Она раскрывает нам свои чудеса, только мы не всегда их замечаем, потому что не верим. Она показывает нам свою красоту, только мы не обращаем на нее внимания из-за привычки все недооценивать. Она продолжает нас любить, даже когда мы, капризные дети, не желаем верить в ее Совершенство.
Мы, открывая сердце, сможем снова впустить в него и Чудо, и Красоту, и Любовь. Наше сердце желает познать Совершенство.
Рекомендации на «Открытие сердца»
1. Будь Светом в этом мире и не причиняй ему вреда. Стремись строить, а не разрушать. Стремись только к Божественному. Действуй только по Любви. Отдавай все, не требуй ничего. Пусть каждый момент твоей жизни будет проявлением Любви, используй каждый момент для высших помыслов, для самых благородных слов, для самых достойных поступков.
2. Принимай любое обстоятельство, делись всеми радостями, ставь себя на место любого человека, прощай любую обиду (включая свою собственную), исцеляй любое Сердце, почитай правду любого человека, люби всех Богов, которым человек поклоняется, раскрывай великие таланты каждого человека.
3. Будь живым дышащим примером Высочайшей Правды, которая живет в тебе. Говори о себе скромно, чтобы кто-то не принял по ошибке твою Высочайшую Правду за хвастовство. Говори тихо, чтобы никто не подумал, что ты просто стараешься привлечь внимание. Говори спокойно, чтобы всякий мог почувствовать Любовь. Говори открыто, чтобы никто не подумал, что ты что-то скрываешь. Говори искренне – и ты не ошибешься. Говори с Любовью, чтобы каждый звук исцелял.
4. Преврати свою жизнь в дар. Помни всегда, что ты – дар! Будь даром для каждого, кто входит в твою жизнь, и для каждого, в чью жизнь входишь ты.
Цитата из книги «Беседа с Богом» Нила Дональда Уолша. Очень люблю этого гениального автора и поэтому привожу его слова вместо практики, как открыть сердце, чтобы ощутить совершенство жизни.
Цикл 63
Я – Женщина,
Я – созданная Богом.
В пути мирском я избранная им для жизни продолженья…
Я – Женщина, мой путь – Любовь и Нежность.
Я – Женщина, дарующая Вечности мгновенья…
Я – Женщина, а значит,
Я – Богиня.
Я – Женщина, а значит,
Я – Судьба…
Т. Дугельная