Звучание истины. Начни осознанность с себя
Шрифт:
Ветер и солнце
Однажды Солнце и сердитый северный Ветер затеяли спор о том, кто из них сильнее. Долго спорили они и, наконец, решились померяться силами над путешественником, который в это самое время ехал верхом по большой дороге.
– Посмотри, – сказал Ветер, – как я налечу на него: мигом сорву с него плащ.
И вот солнце спряталось за тучу, а ветер начал дуть, пока не превратился в настоящий ураган. Но чем более старался Ветер, тем крепче закутывался путешественник в свой плащ: он ворчал на непогоду, но ехал все дальше и дальше.
Ветер сердился, свирепел, осыпал бедного путника дождем и снегом; проклиная Ветер, путешественник надел свой плащ в
Солнце, видя бессилие своего соперника, улыбнулось, выглянуло из-за облаков, обогрело, осушило землю, а вместе с тем и бедного полузамерзшего путешественника. Почувствовав теплоту солнечных лучей, он приободрился, благословил Солнце, сам снял свой плащ, свернул его и привязал к седлу.
– Видишь ли, – сказало тогда кроткое Солнце сердитому Ветру, – лаской и добротой можно сделать гораздо больше, чем гневом.
AN
Что бы с вами ни происходило, помните о том, что нужно творить добро. Не идите на компромисс со своей совестью. Если вы будете вести себя как доброжелательный человек, вы будете одарены высшими силами.
Вы доброжелательный человек, если:
• позитивно мыслите и не поддерживаете негативные темы в разговорах, находите во всем хорошее;
• умеете мягко, не обидев человека, говорить правду, не задевая его самолюбия;
• считаете, что доверчивость – лучшее качество человека, чем подозрительность, и проявляете ее;
• не сплетничаете и не поддерживаете слухов;
• не ждете благодарности, а просто отдаете свои ресурсы другому человеку;
• умеете понять и простить слабости другого;
• в разговоре не пытаетесь изложить свои жалобы, а выслушиваете другого;
• всегда сдерживаете свое обещание помочь.
Быть и оставаться доброжелательным человеком не просто в наше время. Но если все мы будем стараться изменяться так, чтобы доброжелательных людей на планете Земля становилось больше, то наша планета будет снова Планетой Счастья и Любви. Именно на этой планете люди умеют дышать. Еще в Святом Писании сказано про первого человека, что в него вдохнул Бог жизнь. Во многих переводах слова «Душа», «Дух» и «дыхание» происходят от одного и того же слова. Наверное, это не случайно!
Дыхание является мощнейшим способом саморегуляции и универсальным ключом к тайнам нашего организма. Недаром во многих восточных традициях дыханию уделяют особую роль. Считается, что, научившись правильно дышать, человек может преодолевать любые стрессы. Если фиксировать внимание на дыхании, то можно контролировать свое эмоциональное состояние, которое будет подстраиваться под ритм дыхания.
Если удерживать контроль дыхания, то нежелательные негативные мысли будут также растворяться, и вселенская энергия Света вместе с воздухом будет растекаться по всему вашему телу.
Практика «Осознанное дыхание светом»
Устройтесь удобно, лежа или сидя. Закройте глаза и сосредоточьтесь только на дыхании. Проследите, как воздух через нос заполняет вашу носоглотку, гортань, трахею и бронхи. Ощутите, как воздух наполняет все ваши легкие. Дышите свободно и расслабленно. Удерживайте внимание просто на самом дыхании. Как вы вдыхаете и выдыхаете. Делайте это равномерно спокойно. Пускай тело дышит само по себе, а вы только отслеживайте как бы со стороны этот процесс наполнения энергией.
Теперь представьте, что вы вдыхаете жидкий солнечный свет. Бело-золотистая энергия согревает вас изнутри и заполняет все ваши легкие, а затем растекается по кровяным сосудам. Вы начинаете светиться изнутри. Наслаждайтесь дыханием Светом. Пребывайте в этом процессе столько, сколько вам потребуется. Вы можете так продышать отдельные органы или части тела, если вдруг ощутили в них дискомфорт.
Эту практику можно проделывать от 5 минут и больше. Посвятите ей столько времени, сколько у вас есть. Главное, не торопитесь и сосредоточьтесь только на дыхании.
Цикл 67
У самых счастливых людей нет всего лучшего. Но они извлекают все лучшее из того, что есть. Счастье в том, чтобы хотеть то, что у тебя есть. А не в том, чтобы иметь то, что хочешь.
Жизнь – это кофе
Группа выпускников, успешных, сделавших замечательную карьеру, пришли в гости к своему старому профессору. Конечно же, вскоре разговор зашел о работе – выпускники жаловались на многочисленные трудности и жизненные проблемы.
Предложив своим гостям кофе, профессор пошел на кухню и вернулся с кофейником и подносом, уставленным самыми разными чашками: фарфоровыми, стеклянными, пластиковыми, хрустальными и простыми, и дорогими, и изысканными.
Когда выпускники разобрали чашки, профессор сказал: «Если вы заметили, все дорогие чашки разобраны. Никто не выбрал чашки простые и дешевые. Желание иметь для себя только лучшее и есть источник ваших проблем. Поймите, что чашка сама по себе не делает кофе лучше. Иногда она просто дороже, а иногда даже скрывает то, что мы пьем. То, что вы действительно хотели, было кофе, а не чашка. Но вы сознательно выбрали лучшие чашки. А затем разглядывали, кому какая чашка досталась.
А теперь подумайте: жизнь – это кофе, а работа, деньги, положение, общество – это чашки. Это всего лишь инструменты для хранения Жизни. То, какую чашку мы имеем, не определяет и не меняет качества нашей Жизни. Иногда, концентрируясь только на чашке, мы забываем насладиться вкусом самого кофе. Наслаждайтесь своим кофе!!!»
Современная притча
Подмену формы на содержание производит наш ум и негативные эмоции. Мы боимся чего-то не дополучить и сами лишаем себя лучшего. Это уменьшает количество наслаждения самой жизнью, и мы теряем моменты счастья.
Больше всего нам мешают быть счастливыми наши собственные негативные эмоции. Они всегда возникают как следствие наших неоправданных ожиданий. Мы хотим, чтобы было по-нашему, а получается по-другому. И вместо того чтобы увидеть в таком событии получение нового опыта, мы обижаемся, злимся, страдаем. Одним слово, создаем много лишней эмоциональной суеты. В итоге, все, что происходит, должно происходить, и его не нужно подавлять, если вы испытывает негативные эмоции. Их нужно просто научиться заменять другими эмоциями, более желательными и безвредными.
Например, чем можно заменить негодование, когда вас оскорбили или поступили, как вы считаете, с вами несправедливо? В Библии сказано: «Возлюбите врагов ваших». Я не за то, чтобы с ними начать сразу целоваться. Я, например, предлагаю альтернативу: поблагодарите их за то, что показали вам, что ситуация может быть расценена и по-другому. Возможно, именно эта встряска заставила вас выйти из вашей зоны комфорта, и вы начнете быстрее развиваться.
Конечно же, если вы зависаете на негативе, то развитие замедляется, а то и останавливается вовсе. Если вы взрываетесь бурными эмоциями, то только разрушаете себя самого, и ничего хорошего не происходит. Если у вас от возмущения выскакивает сердце из грудной клетки, то так и до инфаркта не далеко. Может сменить стиль поведения и начать совсем по-другому относится к тем, кто пытается у вас вызвать негативную эмоцию? Эти люди – ваши самые лучшие учителя. Только для начала дайте себе обещание, что вы не выходите из себя! Пообещайте, что вы поддерживаете хорошее расположение духа в любых ситуациях, вы становитесь оптимистом.
И вот, когда в следующий раз вас попытаются вывести из себя, вы не выходите! Вы остаетесь при своем спокойном состоянии. Это же ваш выбор, ваши эмоции. Вы имеете право их проявлять, как вам хочется, и не позволять другим ими управлять. Когда вас кто-то раздражает или злит, а вы отвечаете именно этими эмоциями, вы отдаете им возможность управлять не только вашими эмоциями, а и вами самим.
Эта практика для того, чтобы вы начали тренировку, как только почувствуете в душе ростки гнева или обиды. Не доводите до накопления сильных чувств, потому что их контролировать гораздо труднее. Начните отслеживать самые малые импульсы, и в процессе ежедневной тренировки вы научитесь выдавать только те эмоции, которые сами хотите выдавать, а не те, на которые вас подталкивают.