Звучание истины. Начни осознанность с себя
Шрифт:
Ненависть – это форма агрессии, когда человек утратил способность безусловно Любить и радоваться Жизни. Она заставляет человека совершать преступления и приводит к духовной деградации. Природа возникновения этого чувства-порока кроется в глубокой неуверенности в себе. А основа неуверенности всегда связана со страхами. Можно сказать, что ненависть – это высшая, объективная форма страха. Ненависть появляется как следствие страха, ведь сначала человек боится, а уже потом ненавидит того, кто его держал в страхе. Ребенок, который боится темноты, повзрослев, темноту возненавидит и всегда неосознанно будет опасаться оставаться один. Человек, который не получает
Ненависть возникает закономерно там, где человек не может ничего изменить. Во всяком случае, он так думает.
На самом деле, во Вселенной существует закон резонанса, который гласит, что подобное притягивает подобное. На основе этого закона в мире все изменяется к лучшему. Заметьте, когда у вас плохое настроение, но вы, приложив усилие, начинаете улыбаться, пускай сначала это похоже на гримасу, то потом вам становится лучше. Что происходит? Ученые установили, что в ваш мозг мгновенно от мышц лица поступает сигнал, который говорит приблизительно следующее:
«Все хорошо! Я радуюсь». Мозг тут же дает команду усиливать это состояние эндокринной системе, и она вырабатывает гормоны радости – эндорфины. Таким образом, просто натянуто улыбаясь несколько минут, вы сами можете изменить свое настроение к лучшему. Пускай вы не будете падать на пол от хохота, но вы почувствуете значительное улучшение в позитивную сторону и сможете следующим упражнением его закрепить.
Напомню, что Вселенная действует по такому же принципу, как наш головной мозг. Только реагирует она на наши намерения через наши мысли или на наши слова. Таким образом, произнося определенные слова, вы изменяете свое эмоциональное состояние автоматически и при этом еще и увеличиваете количество света и добра в мире.
Упражнение на силу резонанса «Что отдаю, то получаю»
Улыбнитесь. Настройтесь. Если есть возможность, повторите все фразы вслух. Если нет, то мысленно. Запомните их. Вспоминайте их регулярно, особенно когда на душе становится «пасмурно».
Просто произносите их и отслеживайте, что чувствуете в этот момент, какие ощущения появляются в теле.
Я предлагаю всем Любовь
Я предлагаю всем Счастье
Я предлагаю Исцеление каждому
Я предлагаю всем Покой
Я предлагаю всем Мир
Я есть Свет и Я есть Любовь
Я предлагаю всем Свет и Любовь
Наполняйте себя Любовью, и тогда ненависти не будет места в вашем сердце. Просто наполняйте себя Светом, и тогда тревоги и страхи не смогут вами управлять. Наполняйте себя Благодарностью, и тогда в мире станет значительно больше счастливых людей, и к этому вы тоже будете причастны.
Цикл 65
Человек проявляется в своих действиях, а не в мыслях, какими бы благородными эти мысли ни были.
Т. Карлейль
О выборе пути
Японский самурай обратился к мастеру дзен, чтобы получить ответы на кое-какие вопросы, не дававшие ему покоя.
«И что же ты хочешь знать?» – спросил мастер дзен.
«Скажи мне, господин, существуют ли рай и ад?» – спросил самурай.
«Ха! – наполовину насмешливо, наполовину презрительно фыркнул мастер дзен. – Что заставляет тебя думать, будто ты можешь понять такие вещи? Ты всего лишь необразованный тупой солдат. Не занимай мое время своими глупыми вопросами».
На мгновенье воин застыл, пораженный. Никто, никто никогда не говорил так с японским самураем. Это означало немедленную смерть. «Ты что, слишком глуп, чтобы понять, что я сказал? – заорал мастер дзен. – Перестань попусту отнимать мое время и убирайся прочь!»
Воин вскипел от ярости. Подобно молнии, его рука метнулась к мечу и занесла его для смертельного удара. Но за долю секунды до того, как его меч опустился на голову монаха, он услышал слова:
«Это врата в ад…»
И снова воин застыл в изумлении. Его собственная ярость приносила ад ему самому и тем, на кого он нападал. И мастер рискнул своей жизнью, чтобы ясно показать всю неизбежность этого. Глубоко дыша, самурай медленно убрал меч и смиренно поклонился в благоговении и уважении.
«А это врата в рай», – улыбнулся мастер дзен.
Дзенская притча
Мы порождаем из своего травмированного прошлого бури гнева и таким образом направляем эту мощную энергию в разрушающее нас самих русло. А ведь мы можем направить ее на созидание, на творчество, выбор за нами. Гнев может препятствовать просветлению, а христиане считают его одним из семи смертных грехов. Буддисты уподобляют его лесному пожару, который бушует в уме, пожирая все благое. Это наглядно показано в вышеизложенной дзенской истории.
Как же избавиться от эмоционального ада, который создают необузданные страх и гнев, и как открыть врата в рай? Великие мировые религии предлагают три подхода:
• подчинение и ослабление трудных эмоций, особенно страха и гнева;
• воспитание таких душевных качеств, как благодарность и великодушие, способствующих Любви;
• развитие самой Любви.
В практическом упражнении предложена одна из эффективных практик по трансформации гнева. Чем больше вы дадите волю своему воображению, тем сильнее будет процесс преобразования.
Творческое упражнение «Преобразование гнева»
1. Возьмите лист бумаги и ручку (карандаши ломаются, поэтому не следует их брать).
2. Вспомните ситуацию, в которой Вы сильно злились (раздражались, гневались).
3. Быстро нарисуйте то, что Вы чувствуете в виде «абракадабры», позволяя всему гневу выйти из вас наружу через рисунок.
4. Скомкайте лист бумаги, но не бросайте его.
5. Закончив, сделайте медленный вдох-выдох. Восстановите дыхание.
6. Теперь медленно разверните свой лист. Дышите во время этого упражнения.
7. По-новому посмотрите на свой рисунок и дорисуйте его так, чтобы он стал смешным или законченным, проявите творчество. Можете из мятого листа сделать что-то симпатичное, это и будет трансформация энергии гнева.
8. Улыбнитесь и направьте свое внимание на что-то полезное. Ведь трансформированная энергия гнева – это творческая энергия.
В этом упражнении главное – не думать, как правильно, а просто давать выйти «пару наружу» в безопасной форме. По окончанию упражнения лист можно сжечь, чтобы полностью нейтрализовать вышедшую из вас негативную энергию.
Цикл 66
Люди всегда сваливают вину на силу обстоятельств. Я не верю в силу обстоятельств. В этом мире добивается успеха только тот, кто ищет нужных ему условий, и если не находит, создает их сам.
Бернард Шоу