+20 лет жизни – дыши правильно!

на главную

Жанры

Поделиться:

+20 лет жизни – дыши правильно!

Шрифт:

Что мне дал способ дыхания, о котором я рассказываю в этой книге:

Отличное здоровье. Ни одного больничного листа за 30 с лишним лет.

Великолепное мужское здоровье. Утренняя эрекция ежедневно, как по расписанию.

Развитие творческих способностей – написал 8 книг, изданных в АСТ и Лениздат (до этого был 100% технарем).

Оптимистичный взгляд на жизнь.

Приятного и полезного чтения

Авторская методика дыхания для активной, долгой жизни. Как дыханием вылечить астму, гипертонию, победить лишний вес

Предисловие

В

этой книге я расскажу о важнейшей роли дыхания в жизни человека. О механизмах усвоения организмом кислорода, выделения углекислого газа. О том, как эти механизмы влияют на наше здоровье, на наш внешний вид, настроение. Это будет небольшая теоретическая часть, что бы вы поняли, почему ПРАВИЛЬНО дыша, вы СМОЖЕТЕ избавиться от многих своих заболеваний, улучшить эмоциональное состояние, замедлить старение организма и в итоге увеличить свое АКТИВНОЕ долголетие. Никаких заумных эзотерических размышлений, слов о чакрах и тому подобное. Только строгие научно доказанные факты.

А дальше (это будет значительно большая часть книги) я расскажу о дыхательных упражнениях, которые я лично испытал на себе.

Важно!

А главное, я расскажу о своем фирменном способе задержки дыхания, которому очень легко научиться и который поможет вам превратить свое повседневное дыхание в оздоровительное. Вы будете просто дышать, и при этом лечить свой организм, омолаживаться и продлевать жизнь!

Эти упражнения и мой способ пойдут на пользу любому из моих читателей. Моя уверенность опирается на три «кита»:

Предлагаемые упражнения и способы дыхания основаны на естественных физиологических процессах в организме и поэтому абсолютно безопасны.

Эти упражнения и способы многократно апробированы и их эффективность не вызывает сомнений.

Я лично испытал их на себе в течение более чем 30 лет. Чего я достиг за это время?

Самое главное. У меня отличное здоровье. Тьфу-тьфу. Сейчас мне 58 лет (1961 г.р.). С 1986 года, то есть уже более 33 лет, я ни разу не болел – ни ОРВИ, ни гриппом, ни чем иным. В моей медицинской карте, помимо обязательных отметок о прохождении флюорографии, единственная надпись: «Укус собаки».

Теперь менее значимое:

Хорошо выгляжу, минимум на 10 лет младше своего паспортного возраста.

По характеру я стал сангвиник, хотя в молодости был типичным холериком.

Отлично себя чувствую, как мужчина. Каждое утро сильная эрекция. В 45 лет у меня родился сын.

У меня развились творческие способности. Хотя я был 100% технарем и в школе по русскому языку и литературе у меня были четверки. Я стал писателем и написал 8 романов.

Также в книге приведены дыхательные упражнения для лечения гипертонии и астмы, снижения веса. Каждое такое упражнение будет обосновано с точки зрения физиологии человека, чтобы вы смогли понять, почему оно помогает.

Дышите правильно и живите долго!

Часть 1. Основные термины и понятия о дыхании человека

Роль дыхания в системе здоровья человека

Вначале 5 интересных фактов про дыхание человека

Ежедневно мы вдыхаем около 8000 л воздуха. Или 8 кубометров. За год – 365х8 = 2920 м3. За 70 лет жизни – 204400 м3! Вы никогда не задумывались, какой мощный оздоровительный эффект может принести оптимизация этого процесса?!

Мы можем прожить несколько недель без пищи, несколько дней без воды и всего лишь несколько минут без воздуха. Максимальная задержка дыхания под водой у ловцов жемчуга и спортсменов достигает 5-7 минут. Мировой рекорд задержки дыхания составляет 22 минуты 30 секунд. Он принадлежит он Горану Чолаку. Это наглядно доказывает, что кислородное голодание (в определенных размерах, разумеется, не опасно).

Дыхательный центр у человека находится в продолговатом мозге. Он действует автоматически. Благодаря нервным импульсом, им посылаемым, человек продолжает дышать даже в бессознательном состоянии. Но дыхательный центр можно перепрограммировать, заставить его перейти на другой ритм дыхания. В этом нет ничего удивительного. Это называется выработка условного рефлекса. Его механизм точно такой же, как, например, у гимнастов, которые доводят выполнение своих упражнений до автоматизма. И в том, и в другом случае необходима СПЕЦИАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА.

Австрийский профессор Карл Тринчер однажды заметил, что у лабораторных животных при недостатке кислорода повышается температура в легких. Отсюда он сделал гениальный вывод: «Легкие – единственный орган, где жиры, реагируя с кислородом, сгорают напрямую. Без всяких ферментов». Сегодня уже и физиологи не отрицают того, что легкие являются «печкой», способной согреть организм в холод. Вернее не согреть, а сохранить тепло, противостоять патогенной доминанте холода. Поэтому на морозе нужно в первую очередь следить за дыханием, дышать НЕБЫСТРО, равномерно и неглубоко.

Постоянное дыхание ртом – прямой путь к геймориту, другим проблемам с носоглоткой, к инфекционным заболеваниям. Причина проста. Если мы дышим через нос, воздух фильтруется и нагревается. Дыша ртом, мы впускаем в себя неотфильтрованный, наполненный пылью, микроорганизмами, холодный воздух.

Перефразируя известное выражение, можно сказать: «Я дышу, значит живу». Дыхание – это неотъемлемая часть жизни любого живого существа. По сути, жизнь – это непрерывная череда бесчисленного множества окислительных реакций в нашем организме. Для того, чтобы получить энергию из любого продукта питания, он должен быть окислен. Окислителем выступает кислород. В результате высвобождается определенное количество энергии. Для моих читателей, далеких от химии, приведу понятный всем пример. Горение древесины – это типичная реакция окисления, в которой углерод соединяется с кислородом. В результате высвобождается большое количество тепла и образуется углекислый газ.

123

Книги из серии:

Без серии

[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
Популярные книги

Последняя Арена 9

Греков Сергей
9. Последняя Арена
Фантастика:
рпг
постапокалипсис
5.00
рейтинг книги
Последняя Арена 9

Бывшие. Война в академии магии

Берг Александра
2. Измены
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
7.00
рейтинг книги
Бывшие. Война в академии магии

Бездомыш. Предземье

Рымин Андрей Олегович
3. К Вершине
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
рпг
5.00
рейтинг книги
Бездомыш. Предземье

Ветер и искры. Тетралогия

Пехов Алексей Юрьевич
Ветер и искры
Фантастика:
фэнтези
9.45
рейтинг книги
Ветер и искры. Тетралогия

Без Чести

Щукин Иван
4. Жизни Архимага
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Без Чести

В теле пацана 4

Павлов Игорь Васильевич
4. Великое плато Вита
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
5.00
рейтинг книги
В теле пацана 4

Последняя Арена 3

Греков Сергей
3. Последняя Арена
Фантастика:
постапокалипсис
рпг
5.20
рейтинг книги
Последняя Арена 3

Целитель. Книга вторая

Первухин Андрей Евгеньевич
2. Целитель
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
5.00
рейтинг книги
Целитель. Книга вторая

Не грози Дубровскому! Том III

Панарин Антон
3. РОС: Не грози Дубровскому!
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Не грози Дубровскому! Том III

Толян и его команда

Иванов Дмитрий
6. Девяностые
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
7.17
рейтинг книги
Толян и его команда

Великий князь

Кулаков Алексей Иванович
2. Рюрикова кровь
Фантастика:
альтернативная история
8.47
рейтинг книги
Великий князь

Возвышение Меркурия. Книга 5

Кронос Александр
5. Меркурий
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Возвышение Меркурия. Книга 5

Звезда сомнительного счастья

Шах Ольга
Фантастика:
фэнтези
6.00
рейтинг книги
Звезда сомнительного счастья

Граф

Ланцов Михаил Алексеевич
6. Помещик
Фантастика:
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Граф