Аюрведа. Наука о жизни
Шрифт:
В Раджастане мне приходилось видеть сельских жителей с необыкновенно белыми, блестящими и красивыми зубами. Расспросив их, я узнала, что они чистят зубы древесным углем.
Для укрепления зубов Аюрведа рекомендует жевать некоторые растения. Кардамон и гвоздика очищают и дезинфицируют рот. Так же действуют и плоды мастичного дерева, которые используются во многих аюрведических рецептах зубных порошков и средств для укрепления десен. Это дерево происходит с побережья Эгейского моря.
Очищению языка в Аюрведе придается большое значение. «Грязь, которая скапливается на основании языка, затрудняет дыхание и производит зловоние, поэтому ее надо соскребать с языка»*. Рекомендуется делать специальные скребки для языка
После того как вы почистили зубы и хорошо прополоскали рот, высуньте язык и мягко почистите его щеткой. Во время этой процедуры язык должен быть высунут как можно дальше. Потом сплюньте и снова прополощите рот.
Эта процедура не только очищает язык, но и активизирует деятельность слюнных желез, оздоровляет горло, препятствует развитию инфекционных процессов в верхних дыхательных путях и полости рта. Она особенно рекомендуется людям, у которых часто болит горло, которые по утрам ощущают в нем раздражение и першение. Это происходит из-за того, что за ночь в теле накапливается капха. Она задерживает течение ваты, в результате чего нарушается циркуляция энергии и организм ослабляется, а это, в свою очередь, уменьшает сопротивляемость бактериальным и вирусным инфекциям. Если же процедура очищения языка совершается регулярно, излишки капхи, а также микроорганизмы устраняются из ротовой полости. Это также хороший способ нейтрализовать отрицательное воздействие на горло загрязненного воздуха и курения. Чтобы избавиться от хронических заболеваний горла, рекомендуется полоскать его горячей соленой водой, или настоем ромашки, отваром гранатовой коры и коры качнара (Bauhminia variega-ta), отваром черного паслена (Solanum nigrum). Я перечисляю несколько возможных вариантов, чтобы вы могли выбрать наиболее доступный.
Во время процедуры очищения языка желудок напрягается и расслабляется, что укрепляет его стенки.
Две ноздри с мягкими волосами внутри образуют проходы, пропускающие воздух при вдохе и выдохе. Волосы представляют собой фильтр для поступающего внутрь воздуха. Чтобы воздух, столь необходимый для поддержания жизни, беспрепятственно проходил в тело, нужно каждый день очищать носовые проходы. Когда вы принимаете ванну или душ, попробуйте два-три раза как следует высморкаться, чтобы удалить из ноздрей скопившуюся грязь. Однако если нос заложен (постоянно или после сна), необходимо как следует промыть носовые проходы с помощью йогической процедуры «джал нети», подробно описанной в следующей главе.
Нельзя оставлять без внимания заложенный нос, так как это нарушение может привести к серьезным последствиям: головным болям, мигреням, болям в челюстях, ушах, плечах и т. д. Поэтому всегда следите за тем, чтобы воздух свободно проходил через обе ноздри. Ежедневное применение джал нети удаляет накопившуюся слизь и очищает носовые проходы.
Аюрведа рекомендует также вдыхать или нюхать вещества, вызывающие чихание. Чихание освобождает ноздри от отходов и открывает пути, ведущие в глотку. Самое доступное из подобных средств — перец. Есть еще один хороший способ: принимая ванну, смажьте каждую ноздрю пальцем небольшим количеством растительного масла, а потом делайте легкие вдохи. Эта процедура защитит верхние дыхательные пути от инфекции, а также устранит сухость носоглотки, которой часто страдают люди в северной Индии зимой и причиной которой является очень сухой и холодный воздух в Гималаях. На Западе то же самое происходит потому, что центральное отопление значительно понижает влажность воздуха.
Очищение ушей и уход за ними очень важны для сохранения хорошего слуха. Ушная раковина постоянно увлажняется густым секретом, что предотвращает попадание пыли,
Очень полезно массировать их с растительными маслами — это хорошее успокоительное средство, а также способ защиты от ушных болезней, вызванных избытком ваты.
С помощью глаз мы познаем формы и краски Вселенной. Чтобы глаза были яркими и блестящими, за ними надо ухаживать: каждое утро промывать чистой водой, которая не должна быть ни слишком горячей, ни слишком холодной. Выделения (мала), скапливающиеся в уголках глаз, следует регулярно удалять. Аюрведа рекомендует применять глазные смягчающие капли каждый вечер перед отходом ко сну или когда вы чувствуете резь или сухость в глазах. В Индии продают капли, приготовленные по рецептам Аюрведы. В других местах можно пользоваться мягкодействующими каплями на травяной основе. Я не советую вам готовить эти средства самостоятельно, потому что при этом легко занести в глаза инфекцию.
О необходимости применения глазных капель и примочек (мазей) Аюрведа говорит следующее: «Как различные металлы, такие как золото и т. п., блестят после чистки маслом, тряпкой или щеткой, так глаза смертного сияют, подобно незатума-ненной луне, после примочек и глазных капель»*.
В Аюрведе описано множество глазных средств, например, окись сурьмы, смешанная с золой, полученной путем сжигания лекарственных трав в масле, и т. д. Современные медики считают эти составы вредными для глаз. Однако я не согласна с этим мнением, потому что прямой связи между применением древних лекарственных средств и глазными болезнями не выявлено, и кроме того, эти рецепты прошли тысячелетнюю проверку. Результаты экспериментов на животных неубедительны, потому что в них использовались очень большие дозы. Согласно Аюрведе, все, употребленное в чрезмерном количестве, может стать ядовитым.
Если у вас постоянно красные глаза, то кроме применения глазных капель следует проверить, нет ли у вас в организме избытка питты.
Зрение особенно чувствительно к капхе —ее избыток немедленно сказывается на зрении. Необходимо следить за состоянием этой доши и ее избыток всеми способами из тела выводить. Постоянное накопление капхи перекрывает каналы и прекращает движение энергии, что ведет к нарушению функций ваты и питты одновременно. Если накопление капхи происходит в области головы, это может привести к ослаблению зрения. Связь между состоянием капхи и синуситом мы обсудим позже.
Чтобы глаза у вас были здоровыми, а зрение острым, следует регулярно проделывать йогические упражнения для глаз (движения глазного яблока)19.
До сих пор мы говорили об уходе за четырьмя органами чувств. Пятым чувством является осязание, непосредственное отношение к которому имеет кожа, покрывающая все наше тело снаружи.
Состояние кожных покровов во многом определяется ватой, и чтобы кожа была здоровой и красивой, Аюрведа рекомендует масляные растирания и массаж.
«Когда ось колеса хорошо смазана, колесо меньше портится от тряски. Точно так же массаж с маслами придает телу твердость, коже гладкость, а также защищает от нарушений ваты и делает человека устойчивым к напряжению и физическим нагрузкам. ...Если человек регулярно применяет массаж с маслами, его тело легче переносит ранения и тяжелую работу. Ежедневно применяя масляный массаж, человек приобретает крепкие члены, его кожа делается приятной на ощупь, он становится сильным, привлекательным и менее подверженным действию времени»20.