Большая книга кремлевских тайн. Как остановить старение, предсказывать будущее и читать людей, словн
Шрифт:
+ 7 точку тяньму найдем в межбровье, опускаясь по средней линии головы.
+ 8 точка инь-цзяо расположена сразу над верхними зубами, на верхнем небе.
+ 9 точка сюань цзи расположена внутри яремной впадины в центре.
+ 10 точку (шань) тань чжун найдем на средней линии груди на уровне 4-го межреберья. В центре грудной клетки, проще говоря.
+ 11 точка чжун вань располагается на средней линии в области солнечного сплетения, между пупком и мечевидным отростком грудины в центре.
+ 12 точка цихай располагается на средней линии живота и на 2–3 пальца ниже пупка.
Последовательно открываем точки
Итак, маршрут малого небесного круга вы знаете, знаете и необходимые для его открытия точки. Теперь приступим
+ Садитесь поудобнее, согласно наставлениям практики, активизирующей энергию молодости в глазах.
+ После того как вы выполните все требования по регулированию тела, дыхания и психики и введете себя в нужное состояние, переносим внимание в точку хуэй инь. Дыхание обратное или обычное животом. Концентрируясь на точке, мы стараемся, чтобы она «ответила». То есть мы должны вызвать пульсацию в этой точке.
+ После того как это удалось, отсчитываем 36 ударов пульса в точке хуэй инь.
+ Если это удалось, переходим к следующей точке чан цян. Постарайтесь избегать ненужного напряжения.
+ Последовательно проходим по маршруту малого небесного круга, открывая столько точек, сколько позволяет время или терпение.
+ Где бы вы ни закончили практику, завершайте всегда концентрацией энергии в точке цихай, сложив ладони на животе.
Следующий сеанс по раскрытию точек малого небесного круга вы можете повторить с точки хуэй инь либо со следующей после последней открытой вами точки на предыдущей тренировке. Если вы страдаете повышенным кровяным давление, осторожнее работайте с верхними точками, расположенными на голове. При неприятных симптомах сразу же прекращайте практику раскрытия и собирайте энергию в почки, как описывалось выше. Вспомните, энергия двумя закрученными по спирали потоками собирается в почки. Когда вы раскроете малый небесный круг и научитесь провожать по нему энергию, проблемы с повышенным давлением постепенно уйдут.
Продвигаем энергию (Ци) по малому небесному кругу
Практика продвижения Ци по малому небесному кругу выполняется тогда, когда вы раскрыли все необходимые точки. Это значит, что некоторое время (несколько дней, неделю, даже месяц) нужно посвятить работе с точками. И только когда все они откроются, можно начинать продвижение энергии по малому небесному кругу.
Для этого надо на вдохе от точки хуэй инъ подняться к макушке (точка бай хуэй), выполняя следующие требования:
+ Во время вдоха сокращаете мышцы анального отверстия, как будто стараетесь подтянуть вверх копчик. Это движение обеспечивает более быстрое и успешное продвижение Ци через копчик, который считается труднопроходимым для энергии.
+ Во время вдоха пробегаем вниманием по ходу меридиана.
+ Когда приближаемся к точке я-мэнь, поднимаем глаза вверх и сводим их к межбровью. Этот прием обеспечивает более свободное движение Ци через труднопроходимый для нее участок шейного отдела позвоночника.
+ Выдох и движение Ци вниз начинается от точки бай хуэй. Глаза опускаем в нормальное положение.
+ Язык обязательно замыкает точку инь-цзяо на протяжении всей практики.
+ Не растягивайте искусственно дыхание. Дышите с обычным для себя ритмом. В вашем сознании должен возникать луч света, двигающийся по каналу спинного мозга и внутренней части груди, живота и промежности.
+ Обычно выполняют 9, 18 или 36 витков Ци по малому небесному кругу, завершая собирающим действием в нижней части живота (точка цихай).
Ступень 4. Правильное начало дня
Как начинается день, так он и проживается. Нужно с утра сделать все, чтобы прийти к вечеру не как выжатый лимон, с ощущением полного истощения энергии и жуткой опустошенности, а с чувством удовлетворения от успешно проведенных дел, с предвкушением отдохновения, с внутренней уверенностью в дне завтрашнем.
Из Конспекта Кремлевских Мастеров
Правильное начало дня – залог правильной остановки деятельности для необходимого отдыха. Человеческое тело – своего рода двигатель, к сожалению, не вечный, но способный на вполне длительную работу. При условии, что эксплуатация его будет правильной. Правильное распределение энергии, правильный ее запуск, отслеживание правильной ее циркуляции, правильные входы и выходы в (и из) циклы активности – залог длительного служения нам механизма нашего тела.
Работаем с языком
Рекомендуется утром после пробуждения чистить язык чайной ложкой, соскребая образовавшийся на нем за ночь белесый налет. Это не только гигиеническая процедура, но и ритуал, оберегающий человека от многих проблем, связанных с тонким кишечником и сердцем, и обеспечивающий нормальную работу желудка.
Нужно высунуть язык, широко раскрыв рот, и чайной ложечкой или еще каким-нибудь предметом, используемым в качестве скребка, пройтись несколько раз по направлению от корня языка к кончику. Стараться при этом подобраться ближе к корню языка. Частенько, когда мы станем делать это, может возникнуть что-то вроде позыва на рвоту. Не стоит этого пугаться, так как это благотворно влияет на желудок, пищевод и глотку, приводя все эти органы в тонус и готовность.
Из Конспекта Кремлевских Мастеров
Если нас заботит состояние нашего желудка и вообще, если мы не враги своему здоровью, день лучше начать с чистки языка. Затем не спеша выпить полстакана прохладной протиевой или некипяченой родниковой воды, периодически совершая челюстями жевательные движения. И во время питья, что очень важно, не надо спешить. Желательно сосредоточиться на ощущениях в ротовой полости, языке, вкусе воды, процессе прохождения воды через пищевод в желудок. При таком подходе любая простая вода становится живой, ибо наша мысль и концентрация внимания делают чудеса. Тем более что вода легко считывает информацию, посылаемую нашим сконцентрированным намерением. И, что очень важно, легко выполняет приказы. Поэтому, когда пьете воду, не читайте, не смотрите телевизор, а мысленно проговаривайте свои желания, надлежащие к осуществлению. Все сбудется.
После того как мы поскребли язык, необходимо его повытягивать. Чтобы проделать это, высовываем язык наружу и вытягиваем его, словно пытаемся языком достать до подбородка и затем до кончика носа. Делаем это попеременно несколько раз, по-честному пытаясь притронуться к максимально низко и высоко расположенным точкам. Во время выполнения этого упражнения челюсти может сводить судорогой. В этом случае путем нехитрых движений нижней челюстью (тело само сделает это) мы устраним это неприятное состояние. Вытягивание языка окажет хорошее косметическое воздействие на мышцы лица, будет способствовать, например, устранению двойного подбородка и разглаживанию морщин передней поверхности шеи. А если во время вытягивания языка вы попытаетесь разглядеть его кончик, это будет дополнительной гимнастикой для глаз, а также одновременно будет тонизировать печень, так как печень непосредственно связана с глазами.
Смывание остатков дневной энергетики
Вообще душ принимать лучше дважды в день. Один раз утром после сна. Утром это может быть прохладный или теплый душ. Лучше же всего контрастный, т. е. с быстрой сменой горячей и холодной воды. Не нужны никакие новомодные дорогостоящие насадки. Все дело только в самих свойствах воды. Утром мы активизируем направленными потоками воды свою энергетику, смываем с тела сонное оцепенение. Принимая утренний душ, непременно внушайте себе уверенность в том, что вода уносит все ваши плохие сны, предчувствия и прочую ерунду. Если в процессе принятия душа вы не скрипите зубами и не стонете, словно попали в капкан, а напротив, мурлыкаете какую-нибудь песенку себе под нос, это очень хороший знак! Он говорит о том, что вскорости у вас все непременно станет налаживаться в жизни, работе, здоровье.