Доктор, у меня стресс. Психозы и страхи большого города

Вагин Юрий Робертович

Бедным авторам оригинального исследования, на которое ссылался журналист, пришлось позже выпустить специальное опровержение. Они уточнили, что изучали поведение студентов в музыкальной академии в Берлине и написали, что наиболее преуспевающие студенты к 20 годам потратили на занятия около 10 тысяч часов, и правило, выведенное Гладуэллом, «кажется очень привлекательным потому, что его легко запомнить. Оно удовлетворяет человеческое желание выстроить простую причинно-следственную связь: просто нужно потратить 10 тысяч часов на что-либо». Но это правило, написали авторы исследования, не соответствует оригинальным результатам. Это всего лишь усредненный результат. Кто-то из студентов потратил не 10, а 8 тысяч часов,

а кто-то достиг успеха, потратив 20 тысяч часов. Это условная, выдернутая из контекста и не имеющая отношения к реальности цифра.

Я это вспомнил не просто так. Эта старая и подзабытая теория, мне кажется, снова входит в моду – только в еще более извращенной и страшной форме. Я неоднократно за последнее время слышал от клиентов и знакомых, что для того, чтобы по-настоящему полюбить то, чем ты занимаешься, необходимо… Угадайте! Правильно: 10 тысяч часов. Звучит это так: «Доктор, мне не нравится то, чем я занимаюсь, но я слышала, что нужно прозаниматься этим 10 тысяч часов, чтобы начало нравиться».

Это сколько же получается? Допустим, 8 часов в день, 20 дней в месяц, 160 часов в месяц, примерно 2000 часов в год. Это 5 лет вам нужно будет прозаниматься какой-нибудь ерундой, чтобы понять, что вас кто-то обманул, и, как вам не нравилось ваше дело, так оно вам и продолжает не нравиться.

P.S. – Дорогой, мне не нравится в этой позиции.

– Ничего, дорогая, еще 9 999 часов, и тебе обязательно понравится…

Поэтому мой совет, не тратьте время на опровержение дурацких теорий, даже если они очень модные. Просто запомните, что работа не должна человеку нравиться ни через 10, ни через 10 000 часов. Человеку должно нравиться то, сколько он получает за работу и желательно, чтобы это произошло через 160 часов в конце месяца, а не через 10 000 часов через 5 лет.

Дефицитный товар

Я, конечно, могу ошибаться, но мне кажется, что самый дефицитный товар на территории Российской Федерации – это ответственное и порядочное отношение к своему делу.

Мой знакомый решил построить дачу. Он нанял бригаду строителей, оплатил аванс и материалы, они взяли деньги и исчезли. Он нанял другую бригаду, купил и привез материалы, они их украли ночью и исчезли. Он нанял третью бригаду, купил материалы и нанял сторожа. Строители напоили сторожа, украли материалы и исчезли. Сторож сбежал. В конце концов он нанял бригаду строителей в Европе, привез ее в Россию и платит рабочим такие деньги, за которые я готов в этой бригаде кирпичи подносить.

И вот мой вопрос: почему? Почему россияне, с одной стороны, умудряются страдать от недостатка денег, а с другой стороны невозможно найти ни за какие деньги ответственную няню, уборщицу, секретаршу, да и вообще трудно найти ответственного работника.

Я даже провел небольшой эксперимент. Молодому клиенту без денег и связей посоветовал с нуля заняться бизнесом, связанным с поставкой комплектующих деталей на производство. Абсолютно занятая ниша с огромной конкуренцией. Но я предложил ему сделать упор на обязательность. Посоветовал каждый заказ выполнять с ювелирной точностью и педантичной обязательностью. Просто зациклиться на этом. И вы знаете, эксперимент удался. Спустя год его доход достиг 200 тысяч рублей в месяц, и производители его просто из рук в руки передают. Звонят и шепотом с придыханием говорят: «Мне сказали, что только вы и если что, то только к вам…»

Поэтому мой совет: не важно, чем вы занимаетесь. Обратите внимание на то, насколько точно и педантично вы выполняете взятые на себя обязательства. На сегодняшний день – это самый дефицитный товар на территории России. Вас с ним с руками оторвут. И, вообще, немного перфекционизма в условиях кризиса никому не повредит. Работу не нужно любить. Ее нужно хорошо выполнять.

Как работать летом

Лето – это период, когда даже самые заядлые трудоголики перестают любить свою работу. Когда за окном плюс 30, а в кабинете – 40, мысли о работе медленно плавают в голове, наталкиваясь на мечты о пляже, море, отпуске или хотя бы душе. И как заставить себя работать летом?

Во-первых, критически относитесь к своим возможностям. Помните, что в условиях высокой температуры и влажности психические и физические процессы протекают намного медленнее, чем в обычных условиях. Соответственно, все привычные виды физического и интеллектуального труда будут занимать намного больше времени, чем обычно. И потребуется намного больше моментов отдыха.

Во-вторых, в условиях высокой температуры существенно повышается агрессивность и раздражительность человека. Поэтому нужно максимально избегать ситуаций, которые требуют жесткой конкуренции или столкновения мнений. Любое совещание при 40 градусах по Цельсию легко может перерасти в рукопашную.

В-третьих, в условиях высокой температуры существенно ухудшается глубина мышления. Вы, хотя и медленно, но без труда будете заниматься привычной деятельностью, а любая новая деятельность будет даваться с трудом.

Есть еще четвертое, пятое, но, думаю, что главное я сказал.

Поэтому мой небольшой совет: работайте летом медленно и подальше от злобных коллег.

Как работать в хороший солнечный день

Когда на улице лето, хорошая погода, солнышко, тепло, все цветет, а ты сидишь на работе в душном кабинете и пытаешься не сильно прилипнуть к юбке или брюкам, то настроение, как говорил Аркадий Райкин, у тебя «жуткое и мерзопакостное». А когда кто-то из сотрудников в это время отправляется в отпуск и желает всем «хорошо без него поработать», то сразу возникают мысли о статье 105 Уголовного кодекса, части второй (нехорошие деяния при отягчающих обстоятельствах).

И что делать, чтобы не сильно портить настроение себе и людям в жаркий летний солнечный день, сидя в душном и пыльном кабинете в то время, когда кто-то нагло загорает на пляже и, что самое противное, не в Крыму. Хотя, когда кто-то загорает в Крыму, а ты загораешь на работе – тоже противно.

Я могу вам предложить один из лучших вариантов самопсихотерапии: рациональную психотерапию. Вы должны спросить себя: можете ли вы сейчас все бросить и пойти загорать на пляж и кататься на велосипеде? Можете. Можете ли на все наплевать и вообще не ходить на работу? Можете. И не нужно напрасно страдать по этому поводу. Выгодно ли вам это? Нет, не выгодно. Прогуляете работу – уволят. Не на что будет жить. Вы сегодня на работе не потому, что нет другого варианта (он есть – можете не ходить), а потому, что вам это выгодно. Это ваш выбор. И это очень важное понимание. Есть большая разница между тем, когда ты что-то делаешь, потому что это кому-то надо, и когда ты что-то делаешь, потому что это надо тебе. Помню, как-то под Новый год я три квартала с удовольствием нес на плече домой трехметровую елку килограмм под пятьдесят и думал, что если бы я тащил ее не себе, а кому-то другому – я бы и десяти метров ее не пронес.

Поэтому ваше присутствие на работе в жаркий солнечный день – это не злая судьба, не наказание за грехи прошлой жизни, это ваш выбор. Как говорил бургомистр в фильме «Тот самый Мюнхгаузен»: «Каждый день к 9 утра я должен идти в мой магистрат. Я не скажу, что это подвиг, но вообще что-то героическое в этом есть».

Идти в жаркий летний день утром на работу – это не просто что-то героическое, это однозначно подвиг. Гордитесь собой!

Приоритеты в отпуске