Доктор, у меня стресс. Психозы и страхи большого города
Шрифт:
Привычка быть счастливым
В разгар перестройки, лет двадцать назад я прочитал одно интервью в журнале и хорошо помню его. Значит, зацепило. Значит, в точку.
Молодой парень уехал из России в Израиль в 1980-х годах и вернулся уже в другую Россию спустя десять лет. Не помню, кем он был и в связи с чем у него брали интервью, но он удивил корреспондента, сказав: «А ничего у вас не поменялось».
– Но почему же? – изумился корреспондент.
– Вы любите ананасы? – спросил парень.
– Очень, – ответил корреспондент.
– А
– Могу, – ответил корреспондент.
– А когда вы в последний раз ели ананас? – спросил парень.
– Не помню, – смущенно признался журналист.
– А я ел его вчера в Израиле, а сегодня в Москве, – подытожил парень.
К чему это я? А к тому, что наличие неограниченного количества счастья вокруг еще не означает, что человек будет его «есть».
Нужно иметь привычку быть счастливым. У россиян ее категорически нет. Я сам до сих пор усилием воли заставляю себя покупать ананас, который очень люблю.
– Доктор, много ли людей недовольны своей жизнью?
– Смотря когда: утром или вечером?
Холодная зависть или теплая благодарность
Мы уже говорили о гештальт-психологии и о том, насколько восприятие реальности зависит от нашей точки зрения на нее.
В какой бы жизненной ситуации мы не находились, всегда с одной стороны есть бесконечное количество людей, у которых ситуация еще хуже, чем у нас (и с чьей точки зрения у нас все хорошо), и с другой есть бесконечное количество людей, у которых все лучше, чем у нас (и с чьей точки зрения у нас с вами все плохо).
Но нас-то с вами беспокоит не то, как окружающие воспринимают наше положение, а то, как мы сами себя чувствуем. И хотелось бы, вообще-то, чувствовать себя хорошо.
Так вот, в этом нашем хорошем самоощущении не последнюю роль играет способность видеть свою ситуацию с точки зрения людей, у которых все хуже, чем у нас.
И здесь вы меня можете спросить: «А почему мы должны смотреть на свою жизнь с точки зрения людей, у которых жизнь хуже, чем у нас, а не с точки зрения тех, у которых лучше? Мы хотим стремиться к лучшему, а не думать, что у кого-то еще хуже».
А я вам отвечу: «А затем, что если вы будете смотреть на тех, у кого все лучше – вас будет мучить бесконечная зависть, а если на тех, у кого все хуже – будете испытывать бесконечную благодарность к своей судьбе». Именно так.
Холодная зависть или теплая благодарность. Почувствуйте разницу. Выбор всегда за вами.
А мой совет: выбирайте все же второе – не пожалеете!
Двойная радость
Бабушка в старости очень любила звонить каждый день подружкам. «Так приятно, – говорила она, – если живы, то приятно, что еще живы, а если умерли, то приятно, что я еще нет».
Просто не бабушка, а домашний Антон Павлович Чехов.
Бабушка в детстве сказала мне: «Запомни, Юрик, легко быть хорошим, когда все хорошо. Ты попробуй быть хорошим, когда все
Как собрать себя
Девочка-подросток задала мне вопрос: «Как собрать себя утром, ночью рассыпающуюся на кусочки? Как заставить себя жить, когда теряется смысл? Как спрятаться от себя, от своих мыслей?»
Я ответил ей, но прежде чем ответить на этот вопрос вам, я хочу, чтобы вы вспомнили, что мы делаем, когда очень больно ударимся обо что-нибудь? Мы замираем и начинаем на это место долго смотреть? Да или нет? Нет! Мы начинаем больное место интенсивно растирать, чтобы внешняя стимуляция уменьшила ощущение боли.
Что-то подобное нужно делать, когда в жизни произошла какая-нибудь крупная неприятность. Нельзя замирать, нельзя застывать на стуле, в кресле, калачиком на кровати и бесконечно думать и вспоминать о том, что произошло. Будет очень больно.
Нужно искусственно забить свою жизнь с утра до вечера любыми делами – занятиями, спортом, учебой, чтобы и пяти минут свободных не было, чтобы сесть и задуматься о своей несчастливой и бессмысленной жизни не оставалось никакой возможности, чтобы вечером тело падало на кровать от усталости, и не то чтобы думать, а раздеться было тяжело.
Если жизнь собралась замучить вас психологически, замучьте себя физически. Нет такой несчастливой любви, которую нельзя было бы победить кроссовками и десятью километрами пробежки. Да, и, кстати, когда немного придете в ум, то обязательно обнаружите, что рядом с вами кто-то уже бежит вполне себе спортивный и симпатичный.
Запомните, что благодаря тем, кого мы безответно любили, мы стали сильными, умными и безмерно счастливыми с другими. Спасибо им за это.
О месячных
В конце марта в день моего рождения мы с женой мирно гуляли по транквильным нетуристическим окраинам Венеции, и жена попросила меня записать что-нибудь для YouTube – что угодно, то, о чем я тогда думал. А ведь она знает, как опасно меня спрашивать, о чем я думаю. Лучше бы не спрашивала.
Понятно, что в день своего рождения, гуляя по Венеции с женой, я думал о месячных у своих клиенток. Если конкретнее, я думал об эмоциональных проблемах, которые испытывают клиентки во время месячных. И если вы думаете, что эта проблема только женской половины человечества, то позвольте не согласиться. Мужчины страдают от них не меньше. Давайте расскажу, в чем суть дела.
Я постоянно слышу, что у женщин в связи с месячными (я даже не мог долго запомнить когда: то ли перед месячными, то ли во время, то ли после) возникают эмоциональные проблемы. Не мог запомнить потому, что, если честно, у женщин, которые окружают меня, таких проблем я не видел никогда. Но я постоянно о них либо слышу от своих клиентов (причем как от женщин, так и от мужчин), либо читаю в литературе. И мне тут подумалось. В Венеции. В день рождения. То, что я сейчас расскажу – чисто клинические наблюдения, они не подтверждены специальными исследованиями, хотя легко могут быть подтверждены.