Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Дорога перемен. Как наладить отношения с окружающим миром?
Шрифт:

Диета – не всегда сопровождается жесткими ограничениями. И не означает, что ты должна отказаться от вкусной и сладкой пищи.

Достаточно следить, за тем, чтобы сжигать больше калорий, чем ты съела.

Важно просто не переедать. Ведь чувство насыщения, определяется

гормональными сигналами. И нужно двадцать минут чтобы осознать сытость.

По большей части мы едим пока не почувствуем, что наелись. Но это неправильно.

В этот момент, мы уже изрядно переели. И примерно минут через двадцать, мы это осознаем. Так как чувство сытости наступает не сразу.

Есть нервные импульсы – сигналы. По ним передача информации происходит за доли секунд.

А вот информация о насыщении. Передаётся с помощью химических веществ, и требует много времени.

В клетки поступает сигнал, они запускают синтез соответствующего гормона. Потом нужно подождать пока наберётся достаточная концентрация в крови, и она поступит в мозг.

И уже он примет решение, продолжать есть или нет.

И вот пока все эти процессы происходят. Мы успеваем набить желудок лишней едой.

– Всё в твоих руках. Нужно лишь попробовать узнать больше о том, что ты хочешь. Не нужно хвататься за всё сразу, изводить себя.

Постепенно шаг за шагом, изо дня в день.

Сила воли – это тоже в своём роде мышца, которую нужно прокачивать. Иди к цели постепенно, согласно чётко составленному плану.

И помни из ничего, НИЧЕГО не выйдет.

Когда ты говоришь слово «Хочу». Вместе с ним сразу же задавай себе вопрос. Что я делаю для того, чтобы получить желаемое?

Заставь свой мозг думать, задавай вопросы сама себе.

Если ты хочешь чем-то заняться. То начни узнавать об этом больше. Читай статьи, смотри соответствующие видеоролики.

В полной мере это конечно не поможет добиться цели. Но расширит твой информационный круг. И тем самым поможет двигаться в правильном направлении. Ты начнёшь понимать, что и как тебе нужно делать.

Не бойся неудач. Как сказал Томас Эдисон.

Я не терпел поражений. Я просто нашел 10000 способов, которые не работают.

И с каждым разом, шаг за шагом он становился ближе к цели. И добился своего. Он не воспринимал неудачные эксперименты, как поражения. Он воспринимал их как уроки. Если определённый способ не работает значит нужно найти другой. И каждый раз ты будешь ещё ближе на пути к цели.

Глава 4

Станция «Привычки»

Вся наша жизнь, по сути, одна сплошная привычка. Определённые действия, которые мы совершаем. Манера одеваться, чистить зубы, пить кофе по утрам. Манера поведения и общения с разными людьми.

То, как мы ведём себя в определённых условиях, динамические стереотипы.

Сформировавшаяся в результате постоянных действия нейронная связь. И когда ты хочешь внедрить новую или отказаться от какой-либо привычки. Тебе нужно эту связь либо разорвать, либо нарастить.

Конец ознакомительного фрагмента.

Поделиться:
Популярные книги

Неудержимый. Книга III

Боярский Андрей
3. Неудержимый
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Неудержимый. Книга III

Проклятый Лекарь IV

Скабер Артемий
4. Каратель
Фантастика:
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Проклятый Лекарь IV

Осознание. Пятый пояс

Игнатов Михаил Павлович
14. Путь
Фантастика:
героическая фантастика
5.00
рейтинг книги
Осознание. Пятый пояс

Сердце дракона. Том 18. Часть 2

Клеванский Кирилл Сергеевич
18. Сердце дракона
Фантастика:
героическая фантастика
боевая фантастика
6.40
рейтинг книги
Сердце дракона. Том 18. Часть 2

(Не)нужная жена дракона

Углицкая Алина
5. Хроники Драконьей империи
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
6.89
рейтинг книги
(Не)нужная жена дракона

Шестое правило дворянина

Герда Александр
6. Истинный дворянин
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Шестое правило дворянина

Кодекс Охотника. Книга XV

Винокуров Юрий
15. Кодекс Охотника
Фантастика:
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга XV

Жена со скидкой, или Случайный брак

Ардова Алиса
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
8.15
рейтинг книги
Жена со скидкой, или Случайный брак

Изгой. Трилогия

Михайлов Дем Алексеевич
Изгой
Фантастика:
фэнтези
8.45
рейтинг книги
Изгой. Трилогия

Измена. Испорченная свадьба

Данич Дина
Любовные романы:
современные любовные романы
короткие любовные романы
5.00
рейтинг книги
Измена. Испорченная свадьба

Его маленькая большая женщина

Резник Юлия
Любовные романы:
современные любовные романы
эро литература
8.78
рейтинг книги
Его маленькая большая женщина

Последний реанорец. Том I и Том II

Павлов Вел
1. Высшая Речь
Фантастика:
фэнтези
7.62
рейтинг книги
Последний реанорец. Том I и Том II

Куба далеко? Куба рядом! 1978

Арх Максим
10. Регрессор в СССР
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.25
рейтинг книги
Куба далеко? Куба рядом! 1978

Царь Федор. Трилогия

Злотников Роман Валерьевич
Царь Федор
Фантастика:
альтернативная история
8.68
рейтинг книги
Царь Федор. Трилогия