Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Дорога перемен. Как наладить отношения с окружающим миром?
Шрифт:

Диета – не всегда сопровождается жесткими ограничениями. И не означает, что ты должна отказаться от вкусной и сладкой пищи.

Достаточно следить, за тем, чтобы сжигать больше калорий, чем ты съела.

Важно просто не переедать. Ведь чувство насыщения, определяется

гормональными сигналами. И нужно двадцать минут чтобы осознать сытость.

По большей части мы едим пока не почувствуем, что наелись. Но это неправильно.

В этот момент, мы уже изрядно переели. И примерно минут через двадцать, мы это осознаем. Так как чувство сытости наступает не сразу.

Есть нервные импульсы – сигналы. По ним передача информации происходит за доли секунд.

А вот информация о насыщении. Передаётся с помощью химических веществ, и требует много времени.

В клетки поступает сигнал, они запускают синтез соответствующего гормона. Потом нужно подождать пока наберётся достаточная концентрация в крови, и она поступит в мозг.

И уже он примет решение, продолжать есть или нет.

И вот пока все эти процессы происходят. Мы успеваем набить желудок лишней едой.

– Всё в твоих руках. Нужно лишь попробовать узнать больше о том, что ты хочешь. Не нужно хвататься за всё сразу, изводить себя.

Постепенно шаг за шагом, изо дня в день.

Сила воли – это тоже в своём роде мышца, которую нужно прокачивать. Иди к цели постепенно, согласно чётко составленному плану.

И помни из ничего, НИЧЕГО не выйдет.

Когда ты говоришь слово «Хочу». Вместе с ним сразу же задавай себе вопрос.

Что я делаю для того, чтобы получить желаемое?

Заставь свой мозг думать, задавай вопросы сама себе.

Если ты хочешь чем-то заняться. То начни узнавать об этом больше. Читай статьи, смотри соответствующие видеоролики.

В полной мере это конечно не поможет добиться цели. Но расширит твой информационный круг. И тем самым поможет двигаться в правильном направлении. Ты начнёшь понимать, что и как тебе нужно делать.

Не бойся неудач. Как сказал Томас Эдисон.

Я не терпел поражений. Я просто нашел 10000 способов, которые не работают.

И с каждым разом, шаг за шагом он становился ближе к цели. И добился своего. Он не воспринимал неудачные эксперименты, как поражения. Он воспринимал их как уроки. Если определённый способ не работает значит нужно найти другой. И каждый раз ты будешь ещё ближе на пути к цели.

Глава 4

Станция «Привычки»

Вся наша жизнь, по сути, одна сплошная привычка. Определённые действия, которые мы совершаем. Манера одеваться, чистить зубы, пить кофе по утрам. Манера поведения и общения с разными людьми.

То, как мы ведём себя в определённых условиях, динамические стереотипы.

Сформировавшаяся в результате постоянных действия нейронная связь. И когда ты хочешь внедрить новую или отказаться от какой-либо привычки. Тебе нужно эту связь либо разорвать, либо нарастить.

Конец ознакомительного фрагмента.

Поделиться:
Популярные книги

Ретроградный меркурий

Рам Янка
4. Серьёзные мальчики в форме
Любовные романы:
современные любовные романы
5.00
рейтинг книги
Ретроградный меркурий

Я еще не барон

Дрейк Сириус
1. Дорогой барон!
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Я еще не барон

Полковник Империи

Ланцов Михаил Алексеевич
3. Безумный Макс
Фантастика:
альтернативная история
6.58
рейтинг книги
Полковник Империи

Бремя империи

Афанасьев Александр
Бремя империи - 1.
Фантастика:
альтернативная история
9.34
рейтинг книги
Бремя империи

Инферно

Кретов Владимир Владимирович
2. Легенда
Фантастика:
фэнтези
8.57
рейтинг книги
Инферно

Адмирал южных морей

Каменистый Артем
4. Девятый
Фантастика:
фэнтези
8.96
рейтинг книги
Адмирал южных морей

Защитник

Астахов Евгений Евгеньевич
7. Сопряжение
Фантастика:
боевая фантастика
постапокалипсис
рпг
5.00
рейтинг книги
Защитник

Я – Орк. Том 3

Лисицин Евгений
3. Я — Орк
Фантастика:
юмористическое фэнтези
попаданцы
5.00
рейтинг книги
Я – Орк. Том 3

Мир-о-творец

Ланцов Михаил Алексеевич
8. Помещик
Фантастика:
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Мир-о-творец

Кодекс Крови. Книга II

Борзых М.
2. РОС: Кодекс Крови
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Кодекс Крови. Книга II

Я – Орк. Том 4

Лисицин Евгений
4. Я — Орк
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Я – Орк. Том 4

Хозяйка лавандовой долины

Скор Элен
2. Хозяйка своей судьбы
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
6.25
рейтинг книги
Хозяйка лавандовой долины

Разбуди меня

Рам Янка
7. Серьёзные мальчики в форме
Любовные романы:
современные любовные романы
остросюжетные любовные романы
5.00
рейтинг книги
Разбуди меня

Курсант: назад в СССР 9

Дамиров Рафаэль
9. Курсант
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Курсант: назад в СССР 9