Дорога перемен. Как наладить отношения с окружающим миром?
Шрифт:
Диета – не всегда сопровождается жесткими ограничениями. И не означает, что ты должна отказаться от вкусной и сладкой пищи.
Достаточно следить, за тем, чтобы сжигать больше калорий, чем ты съела.
Важно просто не переедать. Ведь чувство насыщения, определяется
По большей части мы едим пока не почувствуем, что наелись. Но это неправильно.
В этот момент, мы уже изрядно переели. И примерно минут через двадцать, мы это осознаем. Так как чувство сытости наступает не сразу.
Есть нервные импульсы – сигналы. По ним передача информации происходит за доли секунд.
А вот информация о насыщении. Передаётся с помощью химических веществ, и требует много времени.
В клетки поступает сигнал, они запускают синтез соответствующего гормона. Потом нужно подождать пока наберётся достаточная концентрация в крови, и она поступит в мозг.
И уже он примет решение, продолжать есть или нет.
И вот пока все эти процессы происходят. Мы успеваем набить желудок лишней едой.
– Всё в твоих руках. Нужно лишь попробовать узнать больше о том, что ты хочешь. Не нужно хвататься за всё сразу, изводить себя.
Постепенно шаг за шагом, изо дня в день.
Сила воли – это тоже в своём роде мышца, которую нужно прокачивать. Иди к цели постепенно, согласно чётко составленному плану.
И помни из ничего, НИЧЕГО не выйдет.
Когда ты говоришь слово «Хочу». Вместе с ним сразу же задавай себе вопрос. Что я делаю для того, чтобы получить желаемое?
Заставь свой мозг думать, задавай вопросы сама себе.
Если ты хочешь чем-то заняться. То начни узнавать об этом больше. Читай статьи, смотри соответствующие видеоролики.
В полной мере это конечно не поможет добиться цели. Но расширит твой информационный круг. И тем самым поможет двигаться в правильном направлении. Ты начнёшь понимать, что и как тебе нужно делать.
Не бойся неудач. Как сказал Томас Эдисон.
Я не терпел поражений. Я просто нашел 10000 способов, которые не работают.
И с каждым разом, шаг за шагом он становился ближе к цели. И добился своего. Он не воспринимал неудачные эксперименты, как поражения. Он воспринимал их как уроки. Если определённый способ не работает значит нужно найти другой. И каждый раз ты будешь ещё ближе на пути к цели.
Глава 4
Станция «Привычки»
Вся наша жизнь, по сути, одна сплошная привычка. Определённые действия, которые мы совершаем. Манера одеваться, чистить зубы, пить кофе по утрам. Манера поведения и общения с разными людьми.
То, как мы ведём себя в определённых условиях, динамические стереотипы.
Сформировавшаяся в результате постоянных действия нейронная связь. И когда ты хочешь внедрить новую или отказаться от какой-либо привычки. Тебе нужно эту связь либо разорвать, либо нарастить.
Конец ознакомительного фрагмента.