Измените мысли – изменится жизнь. 12 простых принципов
Шрифт:
Многие из нас приходят к созависимости через различные роли, которые играют в своей жизни. Конечно, родительские установки какое-то время присутствуют в умах детей, поскольку каждый ребенок нуждается в достойном управлении. Но как родители мы должны признать, что постоянная концентрация на детях, переходящая в контроль над их интересами, не всегда благоприятна как для них, так и для нас. Когда мы фокусируемся на своих уже взрослых детях, растрачивая на них все свое внимание, стремясь контролировать каждый их шаг, мы всегда будем терпеть неудачи и платить тем, что, с одной стороны, мы способствуем отдалению детей от нас и утрачиваем в их глазах свой авторитет, лишаемся их уважения. С другой стороны, мы упускаем возможность личного роста, останавливаясь в своем развитии.
Обратите внимание вот на какую мысль: большинство социальных работников со стажем, помогая людям – что, бесспорно, прекрасно и заслуживает благодарности, – сублимирует, таким образом, энергии собственных жизней. Но в этом нет необходимости! Наоборот, мы можем сделать выбор в пользу заботы о ком-то, рассматривая это как возможность создать и поддержать исцеляющие границы – границы, за которые переходить воспрещается, дабы не впасть в привычный порочный круг созависимости и контроля. Очевидно, мы должны быть бдительными, отслеживая и анализируя все свои побуждения, которые мешают другим людям жить их жизнью. Когда мы начинаем делать за других то, что они могут сделать сами, мы не помогаем им, а только вредим, теша свое самолюбие: мы значимы, без нас – никуда, мы – контролеры!
Конечно, существует множество способов занимать свои мысли другими людьми, да еще и так, что сразу и не поймешь этого. Я коснусь лишь нескольких.
Мы все порой бываем захвачены ощущением незащищенности и потому начинаем сравнивать себя с кем-то, кто, на наш взгляд, лучше, достойнее, успешнее, любимее и так далее. В результате мы отказываемся от всех предоставляемых нам жизнью шансов пройти явные уроки множества взаимодействий, возникающих на нашем пути. Помните: никто не встречается нам случайно – никто и никогда!
Идея о том, что мы здесь, в этих телах, проходим уроки, действительно озадачила меня, когда я только начала свое духовное путешествие. Откровенно говоря, я не понимала саму идею – то, что подразумевается под «уроками». Постепенно я научилась («созрела», если можно так выразиться) прислушиваться к мудрым голосам, что окружали меня, и мое смущение исчезло! Однако прошли годы, прежде чем я осознала, поняла и приняла тот факт, что нужно ценить каждый момент взаимоотношений с другим человеком (с людьми вообще), потому что они неповторимы и являют собой уникальную возможность научить меня и помочь усвоить урок. Если, конечно, я хочу получать пользу от отношений, радость и удовольствие. А я хочу! Но тогда это было непостижимо для меня, как, впрочем, думаю, и для всех, кто стоит в начале своего духовного пути.
Сейчас я знаю, что наши уроки всегда «соперничают» за наше внимание, и потому многие ситуации переплетаются. «Уроки» соревновались за мое внимание в течение всего моего детства, во время конфликтов с отцом. Мой первый брак был полон борьбы, которая на самом деле являлась дублями тех уроков, которые я не смогла принять, понять и усвоить в детстве. Уроки конкурировали за мое внимание в аспирантуре и на моей первой работе после окончания университета. Они продолжают привлекать мое внимание и теперь, если я отмахиваюсь от них или игнорирую. И дубли становятся все болезненнее, хотя и не меняются по сути, но бьют больнее. Все, что я знаю теперь, это то, что открыто уму – уму, не занятому мыслями о других. И еще: все, что от нас требуется, это захотеть стать хорошими учениками. Вот так.
Мы все – учителя для одних и ученики других одновременно. Это не значит, что нам необходимо быть осведомленными о той роли, которую мы играем в любой момент. Это не имеет значения.
Главные уроки приходят к каждому из нас неожиданно. Они требуют от нас готовности принимать любовь, умения слышать других, способности помнить о том, что Бог всегда разговаривает с нами через наши взаимодействия с другими людьми.
Жажда контроля над окружающими заглушает внутренний голос
Как сильно эта тема отличается от той, которую мы только что обсуждали? Выше мы говорили о нашей привычке позволять другим людям становиться центром нашего внимания и занимать наши мысли. Но теперь я хочу сделать акцент на внутреннем голосе и на нашей неспособности слышать его, когда нас захватывают мысли о других.
Под внутренним голосом я подразумеваю голос любви, благодарности и надежды. Но не этот голос слышат многие из нас, когда успокаиваются мысли. Нет, мы должны учиться слушать этот голос посреди шума. Когда я повзрослела и начала учиться восстанавливать свои силы, я «слышала» множество голосов, «звучащих» в моей голове, но среди них почти не было любящих – осуждающие, ругающие, оскорбляющие были, а любящих нет! Обычно они принижали меня или предопределяли каждое мое решение. Они часто «звучали» голосом моего отца, а позже – первого мужа. Они словно повторяли все враждебные послания, которые я создала, ни одно из них не помогало мне в течение многих лет. Они совершенно не одобряли меня, но я не могла убежать от них. И поэтому, когда я слушала рассказы друзей о том, как они начали слышать любящий внутренний голос, я чувствовала себя растерянной. Я не была знакома с таким голосом и даже сомневалась в его существовании.
В конце концов, я стала учиться у друзей. И на «Курсе чудес» узнала, что в нашем уме всегда присутствуют два голоса. (Помните о расщеплении ума, о котором я говорила ранее?) Один голос очень громкий; он всегда направляет по ложному пути наши мысли и действия. Этот голос привязан к старым шаблонам поведения и поддерживает наши страхи, гнев и постоянное недовольство. Другой голос, всегда присутствующий в нас, намного тише; он непрестанно передает нам слова любви и благодарности, надежды и доброты. Он постоянно побуждает нас увидеть уроки, заключенные в каждом мгновенье, всегда призывает внимательно относиться ко всем ситуациям, содержащим возможности, необходимые нам для исполнения воли Бога, и поэтому несет мир. Этот голос успокаивает. Слушая его, мы становимся способными увидеть хорошее и в других людях, понять их и, при необходимости, подбодрить. Этот голос возвращает нам целостность и способность и готовность принять и усвоить уроки.
Вызов, который бросает нам жизнь, требует от нас развития способности предугадывать ловушки, подстраиваемые нам громким голосом страха, и умения настраиваться на мягкий и нежный, тихий голос надежды и любви. Как правило, это не так сложно сделать, как кажется, но, в силу непривычности, требует разрушения стереотипов поведения и мышления. От нас требуется лишь принять решение: какой голос слушать?
Давайте поверим в то, что мы можем изменить себя и свою жизнь к лучшему! Давайте поверим в то, что готовность брать на себя ответственность за свои действия помогает нам быть свободными в принятии решений, в творчестве и мышлении. Давайте поверим в то, что, благодаря знанию, которое мы сейчас обретаем, мы непременно сможем изменить и свое мышление, и свои жизни к лучшему!
Навязчивые мысли – кратчайший путь к болезни
Есть множество причин для беспокойства и депрессии. Некоторые люди страдают от депрессии или обеспокоенности, возникших в результате печального опыта, например смерти любимого человека, развода или из-за ожидания какого-то важного события, к которому они оказались не готовы. Иногда рецепт и лекарство помогают снивилировать эти состояния.
Химический дисбаланс мозга также является причиной депрессии или беспокойства. В этих случаях нарушения могут быть постоянными, требующими длительного лечения. Многие люди, с которыми мне довелось быть знакомой, могли прекрасно проявлять себя во всех видах их профессиональной деятельности благодаря правильно подобранному лекарству, которое эффективно поддерживало их состояние.