Измените мысли – изменится жизнь. 12 простых принципов
Шрифт:
Отказаться от критики: она разрушает любовь
«Я желаю тебе только добра!», – как часто в своей жизни каждый из нас слышал эти слова! Возможно, даже очень часто! Но есть одно «но», если эти слова сопровождают критику и контроль, то – увы – знайте: критика никогда не ведет к любви; она никогда не способствует ни чьему благополучию, и даже более того, систематическая, она только разрушает отношения. Она вызывает чувство незащищенности и сомнения в человеке, от которого исходит. Так почему же мы критикуем? Потому что мы неуверенные в себе. И горькая ирония заключается в том, что это наше недовольство – недовольство именно тем, что мы отрицаем в себе, не желая признавать; вот что вызывает в нас острое желание критиковать, а критика, как я уже неоднократно говорила, всегда приводит к эффекту, обратному ожидаемому.
Принижение любого человека – себя или кого-то другого – очень грубо и чрезвычайно подрывает силы. Букер Т. Вашингтон хорошо выразил это словами: «Невозможно принизить человека, не опустившись самому еще ниже того уровня». Коварство критики в том, что стоит однажды раскритиковать кого-то, как это мгновенно становится привычкой. День, начатый с критики, как правило, будет весь наполнен критикой – это будет «плохой» день (со всеми вытекающими из этого обстоятельства последствиями).
Помните, пожалуйста, о том, что критика других – это не более чем отражение нас самих. Наше восприятие проецируется на других. Мы перекладываем наши воображаемые отрицательные качества на других – как бы это ни казалось нелогичным и парадоксальным, потому что не ценим свою человечность, свою хрупкость и не принимаем этого в других. Мы не умеем прощать – в первую очередь себя – даже за мельчайшие ошибки, и это подталкивает нас к осуждению и деструкции.
Отказ от критики подобен отказу от дурной привычки. Вы принимаете решение не говорить ничего негативного вашим партнерам. В одной из китайских пословиц смысл этого выражен следующим образом: «Чтобы пришлепнуть муху, устроившуюся на лбу вашего друга, не надо хвататься за топор!» Выработайте привычку не говорить ничего, если не можете сказать это с любовью. Лучше промолчите, чем говорить, исходя из ненависти или раздражения. И помните об этом всякий раз, как только вам захочется кого-то покритиковать.
А как же насчет всех этих «дружеских советов», что некоторые называют критикой? Легко ли определить разницу между советом и критикой? Лучшим решением, видимо, в подобной ситуации было бы спросить, согласен ли человек на диалог, и если он ответит «нет» или даст это понять, не стоит ему навязывать никаких рекомендаций. Дик Каветт [4] по этому поводу говорил: «Редкий человек захочет услышать то, чего он слышать не хочет».
И еще раз повторюсь: каждый человек и каждая встреча дают нам уникальную возможность содействовать позитивным изменениям в чьей-либо жизни. Можно сказать, что любые отношения – всегда священны. Главное правило – постоянно спрашивать себя: «То, что я собираюсь сказать, порадует Бога? Не скажу ли я ненароком что-либо деструктивное?»
4
Дик Каветт (Dick Cavett) – известный американский актер и телеведущий, 1936 года рождения.
Лично мне это всегда позволяет вовремя сориентироваться. Правда, здесь, бесспорно, нужна практика.
Наша жизнь проходит очень быстро. Лишнего времени нет. Так вносите же мир и умиротворение, гармонию, любовь и доброту в каждый – неповторимый – момент жизни своими действиями и мыслями, молитвами, воспоминаниями. В этом – ценность отведенного нам времени. Позвольте людям, с которыми сегодня вы разделяете пространство, изменяться. Они могут никогда больше не встретиться с вами. Но след останется.
Не допускать физического насилия
Физическое насилие причиняет вред не только телу; оно повреждает и психику. Часто даже больше, чем тело. Испуг от физических действий со временем проходит, но память хранит переживания.
Возможно, вы были жертвой физического насилия. В таком случае знайте: вы не одиноки. Пережив физическое нападение, иногда очень сложно отпустить прошлое. Эго «спаяно» с прошлым, оно стремится сохранить в уме все страшные детали любого насильственного опыта. Есть только один способ ослабить его хватку и вернуться к жизни во всех отношениях, это обратиться к силе, что могущественнее нас, и затем глубоко вздохнуть. И снова глубоко вздохнуть.
Один известный актер, член группы Анонимных Алкоголиков, пришел к заключению, что его жизнь – не его дело. Эта простая позиция может рассматриваться как один из ключей от ворот к умиротворенной жизни, поскольку не «привязана» к тому обстоятельству, было ли прошлое пронизано насилием или не было. Мы можем научиться принимать то, что произошло и происходит, если позволим своему уму наполниться благодарностью за настоящее и знанием о том, что Бог всегда с нами – когда мы помним о Нем.
Все это ведет нас к осознанию того, что, как правило, мы сами становимся виноватыми в насилии. Желание вреда кому-либо, особенно когда вы сами были травмированы кем-то в прошлом, может быть непонятным – но оно никогда не будет правильной реакцией, потому что поддерживает замкнутый круг насилия. Делать из кого-то жертву – не лучший выход, невзирая ни на какие обстоятельства.
Как и словесное оскорбление, физическое насилие являет собой следствие страха. Проявленное, оно может быть и вовсе не похожим на страх, тем более что проявляться оно может как угодно. Но это страх. И человеку нужна настоящая смелость, если не сказать отвага, чтобы выйти из ситуации, которая «кричит» о мщении. Но правильнее все-таки это сделать. В каждый момент, в каждой ситуации с участием любого человека мы должны фокусироваться на мирной реакции. Только этот путь ведет к исцелению.
Проявлять любезность и избегать психологического насилия
Любые ежедневные ситуации помогают нам находить себя и побуждают искать ответы на многие свои вопросы. Ответы, как правило, не всегда слышны или не явно проявлены на физическом плане, но они всегда заметны, и это – главное! Даже если их не видит никто, они очевидны для Бога. Вспоминайте чаще совет Далай-ламы: сдерживать себя от нанесения вреда кому-либо. Это самый любящий, благоразумный и ведущий к миру совет, какой мы только могли и можем получить. Решение отказаться от склонности к насилию, как физическому, так и психологическому, прекратить ранить других, невзирая на реальное или воображаемое насилие по отношению к вам, открывает дверь к многим вариантам других, более позитивных, созидательных и умиротворяющих реакций. Сделаете пакость, навредите кому-то «в ответ» – и ваша жизнь «сожмется»; позволите другим проявлять их реакции, сохраняя при этом свой настрой на мир и позитив – и ваша жизнь «расширится».
Это так легко – быть несущим мир в отношениях, которые радуют, и очень трудно в отношениях или случайных встречах, полных гнева, мстительности или депрессии, однако именно такие ситуации развивают нас. Они требуют от нас мобилизации всех своих душевных сил и мужества, на которые мы только способны.
Как оставаться доброжелательным, любезным и умиротворенным в таких ситуациях? И всегда ли они настолько энергозатратны? Нужно ли так растрачивать себя? Требуют ли подобные ситуации отказа от наших личных потребностей? Однозначных ответов на все эти вопросы нет.