Как приручить эмоции и превратить страх в возможности, злость – в энергию, грусть – в таланты
Шрифт:
Вырастить своего внутреннего взрослого помогает практика убаюкивания, саморазвитие, любовь к себе, принятие своих особенностей, своих желаний, позитивное отношение к другим.
Понаблюдайте за собой в течении 3-х дней. Можно поставить на телефон
Выпишите все качества, таланты, умения, выборы, решения, ситуации, достижения за которые вы себя уважаете. Вспомните все свои достижения с самого раннего детства. Вписывайте в “журнал успеха” каждый день что-то новое, что вспомнили или за что в течение дня испытали к себе уважение. Заведите привычку вести журнал успеха и записывать туда все свои достижения и проявленные качества, способности за которые вы себя уважаете. Это поможет вам не только привести в баланс и гармонию своего внутреннего родителя, но и стать гораздо увереннее в себе и в своём будущем. Журнал успеха обязательно улучшит качество вашей эмоциональной жизни.
Глава 4. Как разные мировоззрения и убеждения влияют на эмоции и чувства
Как вы уже знаете из предыдущих глав, эмоции порождаются мыслями. Мысли бывают разного уровня проникновения в сознание – от поверхностных, мимолётных, до глубоких постоянных убеждений. Убеждения человека описывают его картину мира, то, что он думает о себе и об окружающей действительности. На основании своих убеждений человек делает выводы что правильно, что неправильно, что хорошо, что плохо. Картина мира или мировоззрение
Напомню, что мысль – это интерпретация происходящих событий, “переломленная” через призму мировоззрения, или глубинных убеждений. Поэтому люди с разными убеждениями, то есть с разным пониманием картины мира, живут с качественно разным набором эмоций. Качество эмоциональной жизни напрямую зависит от качества картины мира.
Один из самых глубоких слоёв мыслительной деятельности – убеждения религиозного характера. Даже если человек сознательно не задумывается на эту тему, внутри него есть мысли, которые объясняют ему что такое жизнь. Это одна из определяющих базовых потребностей сознания – находить всему объяснение (сознательно или подсознательно).
Здесь мы не будем обсуждать, что правильно, что неправильно. Свобода воли человека включает свободу верить в то, во что он хочет верить. Наша задача – понять, как управлять своей эмоциональной жизнью. А это можно сделать, если понимать весь механизм возникновения эмоций и переживаний до самого глубокого уровня. Как говорится, в этой книге мы “разбираем до косточек”, что происходит внутри психоэмоциональных переживаний.
Есть два совершенно отличных друг от друга подхода к миру чувств. Эти подходы основаны на двух принципиально разных системах мировоззрения.
Первый подход – атеистический, он говорит, что мир случаен, возник случайным образом, и человек в нём – всего лишь результат случайной эволюции, и по сути является усовершенствованным и дополненным новым мозгом животным.
Конец ознакомительного фрагмента.