Как развить свою чувственность и сексуальность. 25 правил и 10 тестов
Шрифт:
Ключ
Если вы отдавали предпочтение вариантам ответов А, это свидетельствует о том, что вы находитесь в отличной форме! И это, конечно, не случайно. Скорее всего, вы немало усилий прилагаете к тому, чтобы оставаться подтянутым и энергичным человеком – только тогда вы чувствуете себя хорошо. Вы ощущаете необходимость в хорошем, качественном питании и физических упражнениях. Наверняка и ваше настроение улучшилось с тех пор, как вы стали поддерживать свою физическую форму, а некоторые ваши апатичные, анемичные,
Если вы отдавали предпочтение вариантам ответов Б, то это может означать, что вы находитесь на правильном пути. Первый этап его положительный: вы уже наверняка поняли и осознали, что быть худощавым и подтянутым человеком, поддерживать спортивную форму просто необходимо для сохранения на должном уровне своих сексуальных возможностей. И, конечно же, вам неплохо бы выполнять и все прочие правила специальной программы по сохранению и улучшению своей сексуальной формы, которые изложены ниже (после этого теста).
Если вы отдавали предпочтение вариантам ответов В, то вам можно только посочувствовать – вы ленивы и обладаете волей и энергией малокровной улитки. Ваше сексуальное здоровье вас не заботит. Какое ваше самое энергичное движение за день – спустить ноги с кровати, причесаться?.. Наверняка вы слишком много едите и пьете! Похоже, вам пора уже остановиться и подвести итог! Будьте же благоразумны: вы являетесь единственным собственником своего здоровья, а ведь скоро вы можете растратить это столь необходимое каждому из нас состояние (если не растратили уже).
Подумайте же, стоит ли так рано расставаться с молодостью и радостями сексуальной жизни? Если вы не можете ничего изменить сами, то обратитесь за помощью к специалистам. Разработайте с ними вашу программу полноценного здоровья!
Правило № 4
Как сохранить и улучшить свою сексуальную форму
Если вы на самом деле желаете сохранить и улучшить свою сексуальную форму, вам стоит, мобилизовав свою волю, приступить, действуя постепенно, к выполнению предлагаемой здесь специальной программы, и вскоре вы наверняка станете удивляться, что могли обходиться без нее столько времени.
Вот она:
1. Употребляйте больше орехов, свежих фруктов и овощей. В вашем меню должно присутствовать достаточное количество ароматизированных трав.
2. Ежедневно в течение хотя бы 10–15 минут занимайтесь утренней гимнастикой (не забывая разминаться в течение дня еще несколько раз по 2–3 минуты).
3. Резко ограничьте себя в употреблении спиртных (конечно же, в первую очередь крепких) напитков.
4. Постарайтесь отказаться от курения.
5. Трудитесь настойчиво до тех пор, не отступая от этой взятой вами на вооружение программы, пока не обретете хорошую физическую форму.
6. Не забывайте еще и о том, что хорошее настроение – залог здоровья, причем не только физического, но и конкретно – сексуального. А потому старайтесь наполнять свою жизнь хотя бы маленькими радостями, гоните прочь пессимизм и уныние!
7. И еще, по возможности, овладевайте приемами психической саморегуляции (позитивный психологический тренинг, медитация, раджа-йога…).
Глава 2
И жить торопимся, и чувствовать спешим?
Чтобы дарить любимому мужчине удовольствие в постели и получать его, женщине необходимо обладать не только хорошей физической формой, но и развитой чувственностью.
Чувственность – это способность, умение адекватно воспринимать и переживать чувственные ощущения – прикосновения, ласки… Без чувственности просто невозможна сексуальность.
С помощью приведенного ниже специально разработанного теста вы сможете с достаточной степенью объективности разобраться и понять, насколько вам свойствен такой важный компонент сексуальности, как чувственность.
Тест № 3
Уровень вашей чувственности
1. Вы получаете удовольствие или даже наслаждение, если вас массируют?
Да – 1 балл.
Нет – 0 баллов.
2. Вы любите обниматься и целоваться с друзьями?
Да – 1 балл.
Нет – 0 баллов.
3. Знаете ли вы эрогенные зоны своего тела?
Да – 1 балл.
Нет – 0 баллов.
4. Чувствуете ли вы себя неловко или неуютно, если партнер прикасается к вам или ласкает вас после вашего оргазма?
Да – 0 баллов.
Нет – 1 балл.
5. Считаете ли вы, что человек не должен показывать свое сексуальное влечение?
Да – 0 баллов.
Нет – 1 балл.
6. Проявляете ли вы физическое влечение к людям, которые вам нравятся, независимо от пола?
Да – 1 балл.
Нет – 0 баллов.
7. Могут ли вам помочь избавиться от плохого настроения объятия любимого человека?
Да – 1 балл.
Нет – 0 баллов.
8. Любите ли вы держать любимого человека за руку или брать его под руку, когда идете с ним рядом?
Да – 1 балл.
Нет – 0 баллов.
9. Часто ли вы обнимаете или целуете любимого человека просто для того, чтобы продемонстрировать ему свою привязанность, а не только потому, что стремитесь к интимной близости?
Да – 0 балл.
Нет – 1 балл.
10. Способны ли объятия любимого человека в постели избавлять вас от бессонницы?