Камасутра для похудения
Шрифт:
Третий день новой системы
После ночной работы за компьютером, ложусь на пару часов спать. Встаю достаточно разбитой, нет энергии и не могу просто разодрать глаза. После рождения дочки со мной такое случается редко, в основном, я радостная с утра и мой уровень энергии на высоте. Анализирую, от чего такое состояние, понимаю, что квас и колбаса виновники данного состояния. С утра в голове прокручивается мысль – «Мне можно все». Я буду есть все что хочу, а не то что надо. В основном, я не завтракаю перед выходом на прогулку с ребенком, а тут я съедаю яблоко и желудок не дает о себе знать всю 2 часовую прогулку. Занеся ребенка домой, иду в магазин, накупаю много ненужного и поэтому было принято решение, что я туда больше не хожу, пусть ходит муж…
Но я понимаю, что снова меня тянет на молоко с сухарями и муж предлагает пойти в магазин мне. Я напрягаясь от предстоящего события, ловлю в голове нотки страха. Благо первые ряды в магазине отведены фруктам и овощам, набираю большое количество разных фруктов: персики, нектарины, абрикосы, слива, сейчас сезон и они действительно вкусные. Если бы у такой хронической сладкоежки был круглый год хороший выбор фруктов и ягод, она бы гарантировано съедала меньше всей этой дешманской вреднятины с полок супермаркетов…
Проходя мимо кондитерки, вижу все то, что я уже пробовала и ела миллион раз, понимаю, что это мне уже не интересно, не вкусно, сильно сладко, понимаю, что вместо качественного масла, там, отвратительный маргарин, шоколад, как сладкий пластилин и понимаю, что мне это все не нужно. Но привычка дело серьезное, зацепляю плитку темного и молочного шоколада (скидки 50%, как тут устоишь).
Когда у меня лежат в холодильнике несколько плиток шоколада, мне как-то спокойнее на душе, я ем шоколад понемногу, плитки лежат спокойно неделями. Хотя раньше я была убеждена, что дома сладости лучше не держать, большой соблазн…
Любимые продукты
В новом месте, куда мы переехали, рядом есть магазин, в котором продается ржаной заводской хлеб, точно такой же, как был в детстве. Последнее время всегда берем такой хлеб и ощущаем какое-то блаженство, от традиционного вкуса ржаного хлеба. Сухари тоже взяты в той же хлебной лавке. Придя домой, понимаю, что хочу только фрукты. Окрошка тоже была съедена в этот день, но в небольшом количестве. Далее молоко с сухарями в достаточно адекватном количестве. Понимаю, что моя система, отлично работает, все адекватнее становится порция моей новой хотелки. Еще пару дней и я уже буду спокойно смотреть на молоко с сухарями, такое уже было с моими любимыми конфетами.
Первые дни кажется, что это нереально, потому что съедается много и на следующий день тоже, и на третий, но дальше наступает адекватность к данному продукту, это проверенно и схема работает.
Я сделала еще один прием пищи в 19 часов, это было домашнее мороженное, плюс пару долек нового шоколада, прекрасный день, я ела только то, что действительно хотела и калорийность была на удержании веса, ну не фантастика ли!
Я стараюсь не есть после 18, данная система мне дается легко, я к ней давно уже привыкла, а учитывая что последнее время я ложусь спать в девять вечера, то для меня это легко переноситься. Как показала моя многолетняя практика худения, я не переношу запреты и правила в отношении еды. Только я распишу программу с утра, как вечером я делаю все то, что ей не соответствует.
Ночь, читаю книгу и глаза закрываются, стараюсь не вырубиться, использую каждый час, пока дочка спит и не требует моего внимания. Понимаю, что слишком много воды в тексте, слишком много давно изученной для меня информации, начинаю бегло перепрыгивать строчки. О человеке, как о создании творца можно рассуждать очень долго, все равно истинную правду никто не знает, это можно только почувствовать.
Самая опасная составляющая, всех диет и ппп (принудительного правильного питания) на мой взгляд – это потеря связи с телом. Мы перестаем слышать свое тело, свои желания, свою интуицию и свою душу в конце концов.
Четвертый день новой системы
Анализируя свою порцию гарнира и белка, которая неизменно присутствовала в ежедневном моем рационе, я отчетливо помню, как ела например, макароны с курицей и чувствовала, что эта еда не особо то мне и желанна сейчас. Да, я иногда балдею от вкуса гречки с маслом или риса с рыбой, но это не всегда и не каждый день. Я вспоминаю, как с неподдельным блаженством ела свежеприготовленный салат и забывала о том, что есть еще какая-то еда, которую нужно параллельно есть. Вспоминая, что на столе еще и гречка стоит, начинала ее есть, это вкусно, не вопрос, но это не особо и нужно было, все прекрасно шло и без нее. А потом еще какая-то тефтелька лежит, ну как бы и ее съесть нужно, а нужно ли…
Конечно, возможно я сейчас так рассуждаю потому что лето и эти блюда действительно не уместны по погоде и я запою совершенно по другому, как только придут холода. Но сегодня я почувствовала себя абсолютно счастливой, я ела все, что я люблю и все, что мне хотелось, именно сегодня хотелось. Были фрукты, я съела 8 штук инжирных персиков и 2 нектарина. Далее шли подходы из молока с сухарями, балдеш от этого сочетания еще продолжается. Сделав несколько подходов, а это каждые 2 часа по небольшим порциям, я прекрасно себя чувствую, нет ощущения обделённости и если я чувствую, что съела бы еще, то легко себя уговариваю в мыслях – «Съем еще через час, два».
Если раньше я могла за один приход выпить 1,4 л. отборного молока и около о,5 кг. сухарей, то сейчас мне вполне хватает небольшого объема. Я беру стаканчик в 100 мл. наливаю в него 3 раза (получается 0,3 мл.) можно бы было просто использовать и большую кружку, (думаю психологически не было бы разницы, попробую завтра), и взвешиваю 50 г сухарей (6 штук) и кайф получаю по полной, мне этого вполне хватает. При приближении ужина, который у меня в 18 часов, понимаю, что хочу что-нибудь другое, не молоко с сухарями. Думаю о салате с яичницей.
Я ложусь спать теперь в 21 час и не испытываю сильного голода, как часто бывало раньше, когда я ложилась в 11. Но также изменился и ночной сон, его практически нет, но это не каждую ночь и я успеваю высыпаться при совместном с ребенком сне днем.
Мысленно задаю себе вопрос – «Что ты хочешь на ужин?». Что же я действительно хочу на ужин, может еще один подход с молоком и сухарями…..Нет хочу салат с яичницей. Съедаю все это и понимаю, что хочется сладкого, наливаю малюсенькую чашку какао и съедаю 3 дольки шоколада. Превосходное чувство полного удовлетворения и прекрасного, вкусного дня. Прикидывая калорийность, радуюсь еще больше, калорийность стала еще меньше чем на удержании, а это значит, что я ем все что хочу и худею!