Личность лидера

Трейси Брайан

Самым важным в стремлении исключить отрицательные эмоции и чувство вины является умение прощать. Можно даже говорить о законе прощения. Умение простить другим их проступки является главным мерилом вашего психического здоровья. Оно свидетельствует также о том, что вы — цельная или, как говорят, интегрирующая личность. Если вы не умеете прощать людей, которые нанесли вам психологическую травму, то тем самым фактически передаете им контроль над своими чувствами — даже в том случае, если они удалены от вас на многие сотни километров. Указанные лица могут вызвать в вас определенные эмоции: довести до гнева, заставить разнервничаться — только потому, что вы о них подумаете. Стало быть, они дергают за веревочки и управляют вами, даже понятия не имея о том, где вы сейчас находитесь и чем занимаетесь. Известный комик Бадди Хакетт сказал как-то, что никогда не испытывает ненависти. Ведь если бы это происходило, то другие бы радовались! Поэтому, чтобы полностью использовать весь свой потенциал, вы должны уметь прощать и забывать. Только этим путем вы сможете обрести уверенность в себе, чувство собственного достоинства и гордость. Начинайте прямо сегодня. Простите каждого, кто нанес вам обиду или причинил вред. Как только вы подумаете о человеке или событии, которые вас огорчают либо нервируют, скажите очень просто: «Прощаю!» И двигайтесь дальше!

«Я прощаю его или ее и двигаюсь дальше». Вначале весьма и весьма непросто произнести эти слова, но чем чаще вы станете упражняться, тем меньше гнева станете испытывать. В этом случае отрицательное чувство не разгорится в вас неудержимо, а напротив, быстро угаснет — так же, как это происходит и с обычным пламенем без доступа

воздуха. Попробуйте проделать это прямо сейчас! С кого начать? Прежде всего простите своих родителей! Вы по-настоящему повзрослеете лишь в тот момент, когда до конца простите им всё и забудете об этом. До тех пор пока этого не произойдет, вы постоянно будете оставаться разгневанным ребенком. Я знаком с людьми в возрасте 40 или 50 лет, которые всё еще продолжают пребывать в этом состоянии. Они по сей день не простили своих родителей. Вы спросите, каким образом это сделать? Очень просто. Вы должны простить их от всей души. Можете взять телефонную трубку, позвонить родителям и сказать: «Я бы хотел, чтобы отныне вы знали: я прощаю вам любую ошибку, которую вы совершили, и по-прежнему очень вас люблю!» Разумеется, вы можете также навестить их или написать письмо. Самое важное, чтобы вы действительно простили их и забыли всё, что они вам сделали. С этого момента ваши отношения с отцом и матерью значительно улучшатся. Таким образом вы освободитесь от груза прошлого. А после того как вы простили родителей, обязательно простите и всех прочих, кто когда-либо вас обидел — в личной, профессиональной или супружеской жизни. Забудьте обо всём, что произошло в прошлом и по сей день всё еще продолжает нервировать вас. От этого зависит, сумеете ли вы использовать свой потенциал до конца. Вы несете ответственность за каждую ситуацию, в которой очутились будучи взрослым человеком, а сейчас продолжаете концентрироваться на ней, — возможно, дольше, нежели это необходимо. Вы и только вы ответственны за всё, что случилось с вами. Если вы взбешены, то помните, что данная ситуация возникла лишь потому, что вы сами допустили ее. Вам необходимо неким инстинктивным образом выбраться из нее, а это достигается как раз через прощение. Можно позвонить определенному человеку, встретиться с ним лично или написать письмо.

Не исключено, что это будет письмо тому, с кем ваши отношения длительное время складываются плохо. Такую форму контакта уже использовали миллионы мужчин и женщин во всем мире, стремящиеся освободиться от прошлого. Подобное послание состоит из трех частей, и его действительно нетрудно составить. Во вступительной части напишите, что берете на себя ответственность за всё случившееся: «Это я несу полную ответственность за наши отношения. Я сам организовал их таким образом и не имею права винить тебя». Потом обязательно отметьте: «На 100% прощаю тебе .всё, что ты когда-либо мне сделал и чем обидел меня». Это важно: вы почувствуете себя свободным лишь в том случае, если явно укажете на прощение вины. Один из моих друзей исчерпывающим образом описал на восьми страницах все те поступки, которые простил своей бывшей жене. Вы должны подчеркнуть, что до конца прощаете все грехи, которые ранее перечислили. Третья часть соответствующего письма является, пожалуй, самой трудной. В ней вы пишете:

«Желаю тебе всего самого наилучшего». Тем самым вы даете понять, что возлагаете всю полноту ответственности на себя. «Я прощаю тебе всё случившееся. И желаю только самого наилучшего». Затем напишите на конверте адрес, наклейте марку и бросьте его в почтовый ящик. Поверьте мне, когда вы отправите подобное послание, оно переменит всю вашу жизнь. Вы почувствуете ошеломляющее дуновение свободы и легкости. Мне известны мужчины и женщины, жизнь которых изменилась на протяжении буквально одного вечера. И только потому, что они написали подобное письмо и отправили его. Вам также необходимо составить и послать его. Иногда люди начинают задумываться: «А что произойдет, если адресат плохо поймет мои намерения, неверно истолкует содержание или захочет еще раз проанализировать прошлое?» Но ведь это его проблема, а не ваша. Вы же, благодаря подобному посланию, просто вернете себе свободу.

Третий человек, с которым вам надлежит до конца разобраться, — это вы сами. Нужно простить себе все те бессмысленные, глупые и неразумные поступки, которые вы когда-либо позволили себе совершить. Вам непременно следует простить себе все ошибки без исключения. Очень важно найти мужество простить самого себя. Знайте о том, что отказ в прощении самого себя достоин сожаления, он вызывает отрицательные эмоции и свидетельствует о слабости характера. Большинство из нас тем самым старается предотвратить возможные перемены. Но только не вы! Непременно простите себя. Скажите: «Я совершил ошибку. Но это было раньше. Сейчас настало иное время. Я многому научился. И не повторю того же самого во второй раз, не наступлю снова на те же грабли». Помните: жизнь продолжается, она не стоит на месте.

Последним этапом на пути к освобождению от негативных эмоций и чувства вины являются извинения. Если вы сами в прошлом причинили кому-то вред и по-прежнему испытываете по этому поводу неприятные чувства, то отправьтесь к этому человеку и скажите ему начистоту: «Прости меня, пожалуйста». Эти простые слова обладают огромной силой: 99% людей, которые их слышат, примут ваши извинения. А вы сможете в очередной раз проверить свой характер и мужество. Мне известны случаи, когда друзья после многих лет молчания и обид вновь обретали взаимопонимание, поскольку одна из сторон находила силы совершить первый шаг и произнести: «Прошу прощения за всё, что случилось». Отношения между родителями и детьми либо между бывшими супругами зачастую становились вполне приемлемыми, едва лишь одна из сторон обнаруживала в себе решимость извиниться. Все проблемы на поверку оказывались не более чем прошлогодним снегом. Когда вы научитесь извиняться, постарайтесь убедить в необходимости этого своих детей, сослуживцев и других окружающих вас лиц. Объясните им, что умение извиниться — это признак силы, а отнюдь не слабости. Помните: самыми важными задачами вашей жизни являются достижение подлинного счастья и реализация заветных целей. А посему сбросьте лишний балласт. Подлинным ключом к уверенности в себе, которая базируется на чувстве собственной ценности и личного достоинства, является освобождение от гнета отрицательных эмоций и чувства вины. На этом основывают свои достижения все преуспевающие люди и лидеры.

А теперь выполните те упражнения в конце книги, которые относятся к шестой главе.

7

Успех — вот ваша программа!

Уильям Джеме совершил в 1905 году одно из крупнейших открытий в психологии XX века. Его революционное утверждение гласило, что смена психологической установки оказывает влияние на внешние жизненные обстоятельства человека. Он считал, что жизненная ситуация, в которой вы находитесь, и то, кем вы являетесь, вытекают исключительно из образа мышления. Весь ваш мир определяется характером вашего мышления. А поэтому если вы хотите изменить внешний по отношению к вам мир, то должны изменить свою внутреннюю установку. Закон соответствия утверждает, что внешний мир является зеркальным отражением мира внутреннего. Но верно и обратное: ваши взаимоотношения с окружающими, уверенность в себе, мера материального богатства, здоровье — словом, каждый аспект вашей внешней жизни оказывает влияние на вашу сущность. Если вы хотите изменить внешний мир и то, что является отражением, то должны изменить самого себя. Закон притяжения гласит, что мы воздействуем на людей, обстоятельства, идеи и ход нашей жизни словно магнит. Всё вышеперечисленное гармонично связано с нашим основополагающим образом мышления, да и с текущим тоже. Вы начинаете думать про человека — и он как раз звонит по телефону. Вы усиленно размышляете о том, чем хотели бы обладать, — и вскоре получаете это. Мы всегда сами притягиваем в свою жизнь как позитивные, так и негативные ситуации. Чем больший эмоциональный заряд несут ваши мысли, тем сильнее указанное притяжение. Закон концентрации гласит, что, если вы неустанно думаете о чём-либо, оно наверняка появится в вашей жизни, а затем станет распространяться и заполнять ее всё больше и больше. Чем интенсивнее вы думаете о том, чего вам хочется, чем более существенная часть вашего подсознания вовлекается в данное дело, тем в большей мере вы на нем сконцентрированы.

Убеждение, что можно получить всё, о чём ты регулярно думаешь, означало лично для меня великий перелом. А теперь и вы задумайтесь об этом. Самым лучшим тестом, который покажет, действительно ли вы приняли какое-то решение и является ли оно для вас важным, являются неустанные размышления на данную тему. Помните: нельзя распыляться на много дел сразу. В первую очередь перестаньте думать, будто невозможно реализовать то, чего вы жаждете. Сконцентрируйтесь на желанной цели, визуализируйте ее, вообразите в мельчайших деталях. Каждое изменение в вашей жизни начинается с изменения представления о самом себе — с вашего образа самого себя, с того, нравитесь ли вы себе и довольны ли собой.

Действительно, в психологии удалось выделить зону, которая именуется зоной существования и развития. Оказывается, каждый из нас неустанно развивается в направлении, которое соответствует доминирующим в нем мыслям. Дело обстоит так, словно некий космический корабль находится в путешествии, имеющем целью достичь удаленную планету. Независимо от того, где находится указанная планета, вы постоянно устремляетесь по направлению к ней. О чём бы вы ни думали, она влечет и притягивает вас к себе. Если ваши мысли носят позитивный характер, то вы счастливы, полны энтузиазма и устремляетесь к достойным целям. Если же вами владеют размышления негативного толка, вы полны страха и гнева, то непременно будете тяготеть к неподходящей цели. Можно сказать наверняка, что вы подвержены непрерывному процессу эволюции и роста. Вопрос лишь в том, каково их направление. И здесь в нашем изложении подходит черед для еще одного важного закона — закона привычки. Всё, что вы делаете, думаете и говорите, вытекает из привычек. Зубная паста, которую вы покупаете, то, чем вы перекусываете в обеденный перерыв, маршрут, ведущий на работу, ответ на банальный вопрос о здоровье — всё это привычки. Ваша жизнь катится по наезженной колее. В 90% случаев то, что вы делаете, выполняется автоматически. Об этом хорошо известно, и один из основополагающих принципов достижения успеха состоит в усвоении хороших привычек и доведении их до автоматизма. Разумеется, выработать у себя хорошие привычки трудно, но зато с ними легче жить. В то же время дурные привычки приобретаются легко, но они сильно затрудняют и осложняют жизнь. А сейчас хорошая новость: все наши привычки являются благоприобретенными. Вы ведь родились абсолютно лишенным привычек, хотя на сегодняшний день их у вас множество. Это означает, что на каждом этапе жизненного пути вы в силах выработать у себя такие навыки, которые сочтете важными и нужными. Например, если вы по-настоящему хотите мыслить позитивно, то упражняйтесь в позитивном мышлении и соответствующем поведении. Аналогично можно стать человеком творческим, тренируя творческую манеру мышления. Вы также в состоянии научиться быть более здоровым, более счастливым, более вежливым и т. д. Точно таким же образом, как вы обучились всему прочему, можно научиться быть более приятным в общении и дружелюбным. Последние утверждения ведут нас к закону упражнений. Если вы регулярно тренируетесь, то тренинг становится вашей новой привычкой. Иначе говоря, часто повторяя определенные действия, вы формируете у себя нужные навыки. Вскоре ваши старые привычки будут заменены новыми. Факторы, необходимые для развития новых привычек, я определил как критерии УРРД. Первое «У» означает УСТРЕМЛЕННОСТЬ, или желание, сильное стремление. Под этим следует понимать, что люди должны действительно стремиться к новому образу мышления и действия. Вторая буква «Р» — это РЕШЕНИЕ. Вы должны принять его немедленно, сию же минуту! Примите ясное, однозначное и неотвратимое решение, что вы совершите или достигнете чего-то конкретного. Вы ведь знаете, что разница между людьми, достигшими успеха, и неудачниками заключается в том, что первая группа приняла решение побеждать, в то время как представители второй никогда даже не вступали по-настоящему в борьбу. Третье «Р» — это РЕШИМОСТЬ. Указанное слово означает в данном контексте силу воли и последовательность в повторении определенных действий до тех пор, пока они не принесут результат. Четвертая, последняя буква «Д» — это ДИСЦИПЛИНА. Она заставляет вас упорно упражняться даже в те моменты, когда на это совсем нет сил. Умение приобретать новые привычки, касающиеся мышления и деятельности, даже в те периоды, когда у вас нет на это ни малейшего желания, — это самое настоящее искусство. Но именно тогда развитие вашей личности обретает настоящий импульс!

В фундаменте новых позитивных привычек лежит шесть краеугольных камней. Во-первых,если вы уже приняли решение, то сразу же начинайте действовать! Беритесь за дело немедленно, не затягивайте. Во-вторых,расскажите всем окружающим о своих намерениях: например, вы хотите похудеть, бросить курить, раньше вставать, стать приятнее в общении, мягче или терпеливее в контактах с окружающими. Поделитесь своими планами с другими людьми. Это будет содействовать вашей мотивации и самоконтролю. Ведь те, кто узнал о ваших намерениях, будут напоминать вам о принятом решении и с самого начала не позволят расслабиться. В-третьих,мышление без конкретных действий лишено смысла. Только действия ведут к переменам. А посему действуйте, и немедленно! В-четвертых,действия образуют собой взаимосвязанную цепочку. Если вы осуществите небольшое изменение, оно повлечет за собой следующее и так далее, а посему вы будете и сами меняться, а одновременно и учиться. В-пятых,модифицируйте свои действия. Все исследования свидетельствуют, что для людей успеха характерна корректировка поведения и его приспосабливание к цепочке происходящих перемен. Подумайте о следующем: разумеется, на своем пути вы совершите много ошибок, но, если цель состоит в том, чтобы превратить себя в недюжинную личность, они неизбежны и поучительны. Человеком преуспевающим становится не тот, кто никогда не падает, а тот, кто после падения всегда поднимается. В-шестых,будьте последовательным до тех пор, пока ваши новые привычки не укоренятся как следует. Выдержка и настойчивость — это железный принцип всякого успеха. Именно эти качества позволят вам похудеть, мыслить позитивным образом, сконцентрироваться на целях и вообще совершенствоваться во всех областях жизни. А теперь позвольте рассказать вам о законе чувств.

В соответствии с ним, когда вы делаете или говорите что угодно, то в вашей запрограммированной на успех психике на 100% доминируют чувства. Не на 50 ,70 или 80%. Чувства управляют вами на все 100% 1

Даже решения вы принимаете не из рациональных соображений, а инстинктивно, в соответствии с чувствами. Лишь позже вы находите для них логическое обоснование. А посему всё предопределяется эмоциями. Успех зависит, следовательно, от того, испытывает ли человек сильную потребность в нем. У тех людей, которые не достигли его, превалирующим чувством является страх. Вместо потребности в успехе и переменах у них появляется эта сила, тормозящая продвижение вперед. Вообще, самыми сильными чувствами в жизни являются страх и желание. На одном полюсе находятся эмоции, которые заставляют вас воздержаться от всяких действий, поскольку вы боитесь; на другом — эмоции, которые дают вам мотивацию постоянно двигаться дальше. Для окончательного результата решающим является то, какое из этих чувств окажется сильнее. Если возобладают страхи и опасения, то именно они определят ваше мышление и поведение. В то же время, если желание успеха перевесит страх, именно оно будет влиять на то, каким образом вы думаете, чувствуете и действуете. Независимо от того, какие эмоции являются у вас доминирующими, сконцентрируйтесь на своих заветных желаниях. Не отступайтесь от них и постепенно избавляйтесь от страха. Если вы перестанете прокручивать в голове то, что порождает в вас страх, то он исчезнет сам собой. Ведь то, на чём вы концентрируетесь, всегда вырастает до огромных размеров. Думайте всё время о какой-нибудь цели, для начала — не весьма крупной. Скажем, о размере вознаграждения, получаемого вами на работе, об удовольствии, достигаемом благодаря успеху. Чем интенсивнее вы предадитесь подобным мечтаниям, тем сильнее мобилизуете себя к действиям и обретете позитивную психологическую установку по отношению к жизни. В то же время, если вы поддадитесь мыслям о поражении и о той боли и отторжении, которые с ним связаны, то будущее покажется вам пессимистичным. Люди, добившиеся успеха, говорят: «Как чудесно, что это работает!» Остальные сомневаются: «А если оно вдруг не сработает?» Но ведь, скорее, им следовало бы спросить: «Что произойдет, когда оно заработает на полную катушку?»