Мое тело – мое дело
Шрифт:
1. Опишите, как у кого у вас болит голова. Например, как у мамы, бабушки, бизнес-леди, неудачницы, мученицы, колобка… С кем вы себя можете сравнить? К примеру, болит как у мученицы, как будто головная боль дана в наказание. Тогда за что вы себя наказываете? В чем чувствуете свою вину? И начинаем распутывать клубок вопросов. Пока не упремся в ответ как в финальную точку.
Например, у Саши болела голова, как у мамы. Они не были с мамой похожи ни внешне, ни по характеру. Но вот досталось же такое наследство – головная боль! Саша маму любила, но часто осуждала, жалела и не понимала.
То, что мы сильно отрицаем
2. Следующий вопрос: на что образно, метафорически похожа боль? Это тяжелый свинец, или железный обруч, или темная туча мыслей? Переводим боль в предмет, растождествляемся, определяем себя отдельно, а боль отдельно.
У Саши был образ металлической пластины в лобной части, которая давила снаружи на мозг. Пластина была похожа на кусочек осколка при взрыве. Я часто задаю очень подробные вопросы о цвете, консистенции, тяжести предмета. Таким образом мы больше погружаемся в тему, и тогда нам проще найти ответы на вопросы.
Кстати, при работе с образами можно обнаружить очень интересные вещи и даже сразу причину боли. Мне очень помогает развить тему: «А откуда этот осколок прилетел? А что за сражение?» Я прошу рассказать, выдумать на ходу историю. И всегда человек будет повествовать о себе.
«А если бы ты была этой пластиной, то откуда бы ты взялась? А зачем тебе давить на голову?» Любые уточняющие вопросы. Воспринимайте это как игру, так будет эффективнее.
Саша ощущала пластину как наказание, как пыточный инструмент.
3. Какая вы, когда болит голова? Раздраженная, агрессивная стерва? А может, тихая, пришибленная, неактивная, пассивная?
Саша из девушки с покладистым характером становилась просто мегерой. Домашние прятались, когда у нее болела голова. Саша привыкла в повседневности не демонстрировать недовольство и раздражение. Во время приступа все это лезло наружу, как из кадки дрожжевое тесто. Не было сил сопротивляться. Значит, в момент боли проявлялась подавленная Сашина часть. Мегерой Александра добровольно быть не согласна. Но еще бы! Ведь агрессивной она становилась, потому что накопила большое количество недовольства. А почему, собственно, нельзя быть злой и гневной? И тут у Саши, как и у многих хороших дочерей, всплывали запреты на чувства. Нужно быть хорошей Сашей, а плохой – ни в коем случае! Почему нельзя быть просто Сашей, не плохой и не хорошей? Просто дочерью без оценки. Если честно, можно. Просто Саша так никогда к вопросу не подходила. А вы подходили?
4. Что вы не можете при головной боли делать? Из какой деятельности вас исключает симптом?
Выпадаете из рабочих процессов? Не в состоянии все контролировать?
Или не можете выполнять супружеские обязанности? Эти шутки про женскую головную боль перед сексом – совсем не шутки.
Головная боль может защищать нас от нежеланной деятельности.
Сашиной вторичной выгодой была возможность безнаказанно проявлять негативные эмоции. В обычной жизни она избегала тесного общения с близкими, чтобы не огрызаться и не конфликтовать. И нетрудно догадаться, на кого была направлена Сашина агрессия. Но на самом деле если разобраться, то мама была для Саши зеркальным отражением. Нас никогда не будут задевать чужие недостатки,
Саша в маме не принимала позицию жертвы. И все потому, что сама себя именно так чувствовала. Плюс мама была источником установок и «прописных истин» для дочки. Дети, пока они дети, бессознательно копируют маму.
Я надеюсь, что у вас получилось ответить на все вопросы.
Так вот, эти ответы я всегда советую записывать в тетрадь. Вы удивитесь ясности и новым идеям, когда будете записывать. Саша однозначно была в шоке от выводов.
Даю подсказки возможных причин головной боли. Ключевое слово – напряжение.
Должен быть определенный баланс работы и расслабления. Но если вы пытаетесь решить одновременно кучу всего, думаете за себя и за того парня, не расслабляетесь, чтобы не потерять контроль, и в итоге, естественно, злитесь, что не справляетесь…
Что с вами будет не так, если перестать столько анализировать, тянуть на себе и решать?
Да, Саша пыталась разрулить мамины проблемы. Хоть немного «исправить» ее жизненную ситуацию, как считала верным для мамы, думать за нее, пробиваясь через мамино сопротивление. Тут бы со своей жизнью разобраться, не то что с двумя!
Ко всей мрачноватой картине добавлю, что Саша копировала мамины стратегии, например проглатывала и не высказывала любое недовольство и раздражение. Напряжение росло, как в скороварке советских времен.
Еще один вид головной боли – страусиная.
Это когда болит какая-то мысль (образно говоря). Очень не хочется к ней обращаться, смотреть на нее, думать ее. Возможно, это страшно и однозначно неприятно. Но вы знаете, что рано или поздно придется.
Например, муж пьет, ведет себя агрессивно, и вы с ребенком страдаете. Вы знаете, что нужно принять решение, но боитесь, не хотите и откладываете. Лучше об этом не думать, как делала Скарлетт из книги «Унесенные ветром»: «Я подумаю об этом завтра!» А завтра опять то же самое.
Какая проблема в жизни напоминает вам головную боль? Тупая, ноющая, обессиливающая, как ваша работа, которую вы ненавидите? Или кольцом сдавливающая, как ответственность за чужие (например, мужа) действия и решения?
В голове проходят процесс осознания всякие колючие, токсичные и некрасивые мысли. О своей никчемности, о чувстве вины, о зависти, об упущенных возможностях и т. д. Можно сказать, что все они своим присутствием могут причинять боль. Они как сигнал, триггер, индикатор состояния дискомфорта, как команда к действиям. Только вот мы не хотим, боимся что-то менять. В итоге застреваем в бездействии и напряжении одновременно. То есть я никчемная, мне от этого плохо, но я ничего не делаю, чтобы ситуацию изменить.
Но любая мысль сама по себе нейтральна. Это мы наделяем ее смыслом.
Решать нужно не саму идею, а отношение к ней.
Например, идея о бессмысленно проживаемой жизни. Как вы понимаете, по каким критериям, что она бессмысленна? А может быть, в другой реальности такая жизнь вполне себе хороша?
Так почему для вас это крайне неприемлемо? К каким действиям и переменам толкают вас мысли о бесцельной, бестолковой жизни? Чему вы сопротивляетесь? Любое ваше утверждение нужно развить до инсайта.